Att leva med kronisk mononukleos (Epstein-Barr-virus eller körtelfeber)

Att leva med kronisk mononukleos (Epstein-Barr-virus eller körtelfeber)

Epstein-Barr-viruset, som orsakar mononukleos eller körtelfeber, har förmågan att etablera en livslång närvaro i kroppen. För de flesta människor håller ett friskt immunsystem mononukleos i schack. Men vissa människor utvecklar återkommande eller kronisk mononukleos veckor, månader eller år efter den första infektionen.

Symtom på kronisk mononukleos inkluderar vanligtvis trötthet, svaghet, ont i halsen och svullna lymfkörtlar. Dessa symtom kan variera från dag till dag och vecka till vecka. Perioder av välbefinnande följs ofta av ett återfall när de drabbade försöker återuppta normala aktiviteter eller träna.

Att leva med kronisk mononukleos kan vara en mycket oroande och frustrerande tid. Att hela tiden må dåligt, oroa sig för pengar, förlust av arbete eller studiemöjligheter, förlust av självständighet, social isolering och lite stöd är bara några av de saker du kan behöva ta itu med. For some people the future is uncertain. You don't know what's around the corner. You don't trust your body. Are you getting better or worse? Can you get help and support? Are there treatment options? Alla dessa faktorer kan leda till ångest, depression och en känsla av att din hälsa är utom din kontroll.

Så vad kan du göra mitt i kronisk sjukdom för att uppnå inre frid och lycka? Enligt andliga lärare som Dr. Enligt John Demartini och Eckhart Tolle kan vi alla ta oss in i nuet för att hitta balans istället för att oroa oss för det förflutna och framtiden. Att alltid tänka på det förflutna eller framtiden kan orsaka negativa mentala tillstånd som distraherar dig från möjligheten att njuta av ett tillfredsställande liv.

Så illa som kronisk mononukleos blir, förhoppningsvis kan vi hitta mer tröst och glädje i livets enkla små saker. För vissa personer med kronisk mononukleos som är sängliggande kan enkla nöjen inkludera att lyssna på musik, ljudberättelser, meditationsband eller att höra fåglarna sjunga utanför.

För den som är mer rörlig kan enkla nöjen vara så enkla som att laga mat, måla, jobba runt huset eller trädgården, städa ur en byrålåda, lägga in familjebilder i ett album, hitta en spännande hobby eller göra meditation eller yoga. Vissa människor finner glädje i att hjälpa andra - detta kan komma från att läsa för barn, prata med vänner och familj, ta hand om husdjur, eller delta i onlineforum eller stödgrupper för att dela dina erfarenheter och råd om kronisk mononukleos.

Som jag själv lidit av kronisk mononukleos i över 15 år, var mina enkla glädjeämnen saker jag kunde se fram emot varje dag. De gav mig en känsla av prestation och stolthet, och jag är säker på att de höll mig frisk. Några av aktiviteterna som hjälpte mig var att sitta i solen varje dag, njuta av kryddig kycklingsoppa, koppla av i ett varmt Epsom-saltbad, göra yoga dagligen och fördjupa mig i böcker om hälsa och alternativa terapier. Det var faktiskt under den här tiden som jag bestämde mig för att slutföra en naturläkarexamen och börja min karriär i en annan riktning.

För en av mina mycket sjuka Epstein-Barr-patienter kunde hon bara ligga platt på rygg i ett mörkt rum. Hennes ögon var så svullna och smärtsamma att hon inte ens kunde läsa en bok eller titta på TV. Istället för att bli deprimerad och ledsen fokuserade hon på att lyssna på vacker musik som skulle inspirera och förnya henne.

En annan av mina patienter, som var tonåring, var isolerad från sina skolkamrater och umgängeskrets på grund av Epstein Barr. Hon hade fruktansvärda symtom som en röd, rå hals, extrem slöhet, depression och liten eller ingen aptit. Hennes mamma gick snällt ut och köpte hela serien av tv-kommissionen "Vänner", som de såg tillsammans i soffan. Hennes mamma säger att detta gav dem en chans att skratta och fokusera på något hela tiden och inte på sjukdomen.

Även om du har kronisk mononukleos bör det finnas många saker i ditt liv som du verkligen älskar och tycker om. Att börja tänka på ditt dagliga liv och se om du har något att vara tacksam över är ett bra ställe att börja. Njut av de vackra och speciella ögonblicken på din dag. Du kanske till och med vill skriva ner dem i en dagbok eller dagbok eller fotografera dem.

Jag läste nyligen en artikel om en fotograf Hailey Bartholomew som startade ett personligt projekt som heter "365 Days of Gratitude." Varje dag i ett år tog Hailey ett enda foto av något hon var tacksam för. Hennes bilder sträcker sig från de enkla nöjena med hennes favoritmat, höstlöv i hennes trädgård, snäckor på stranden, hennes mysiga varma sängstrumpor, örter som växer i hennes trädgård, hennes hantverk, doftljus och bilder på hennes familj. Denna enkla dagliga handling att fokusera på de positiva sakerna i sin dag förvandlade hennes depression och stress till en stämning av förväntan, tillfredsställelse och glädje.

Att lära dig själv att vara medveten om och tacksam för de små ögonblicken i din dag kan berika ditt liv och göra din resa genom kronisk mononukleos lite lättare. Livet kommer alltid att ha upp- och nedgångar. Att vara tacksam för det du har är en värdefull läxa som vi alla kan lära oss. Även om du har övervunnit mononukleos är tacksamhet en livsfärdighet du aldrig kommer att glömma.