Život s chronickou mononukleózou (vírus Epstein-Barrovej alebo žľazová horúčka)

Život s chronickou mononukleózou (vírus Epstein-Barrovej alebo žľazová horúčka)

Vírus Epstein-Barrovej, ktorý spôsobuje mononukleózu alebo žľazovú horúčku, má schopnosť zabezpečiť si celoživotnú prítomnosť v tele. Pre väčšinu ľudí zdravý imunitný systém drží mononukleózu na uzde. U niektorých ľudí sa však rekurentná alebo chronická mononukleóza rozvinie týždne, mesiace alebo roky po počiatočnej infekcii.

Symptómy chronickej mononukleózy zvyčajne zahŕňajú únavu, slabosť, bolesť hrdla a opuchnuté lymfatické uzliny. Tieto príznaky sa môžu meniť zo dňa na deň a z týždňa na týždeň. Obdobia pohody sú často nasledované recidívou, keď sa postihnutí pokúšajú obnoviť bežné aktivity alebo cvičenie.

Život s chronickou mononukleózou môže byť veľmi znepokojujúci a frustrujúci čas. Neustále sa necítite dobre, máte obavy o peniaze, stratu pracovných alebo študijných príležitostí, stratu nezávislosti, sociálnu izoláciu a malú podporu, to sú len niektoré z vecí, s ktorými sa možno budete musieť vyrovnať. Pre niektorých ľudí je budúcnosť neistá. Nevieš, čo je za rohom. Neveríš svojmu telu. Zlepšuješ sa alebo zhoršuješ? Môžete získať pomoc a podporu? Existujú možnosti liečby? Všetky tieto faktory môžu viesť k úzkosti, depresii a pocitu, že vaše zdravie je mimo vašej kontroly.

Čo teda môžete urobiť uprostred chronickej choroby, aby ste dosiahli vnútorný pokoj a šťastie? Podľa duchovných učiteľov ako Dr. Podľa Johna Demartiniho a Eckharta Tolleho sa všetci môžeme vniesť do prítomného okamihu, aby sme našli rovnováhu namiesto toho, aby sme sa trápili minulosťou a budúcnosťou. Neustále premýšľanie o minulosti alebo budúcnosti môže spôsobiť negatívne duševné stavy, ktoré vás odvrátia od príležitosti užívať si plnohodnotný život.

Akokoľvek je chronická mononukleóza zlá, dúfajme, že v jednoduchých maličkostiach v živote nájdeme viac pohodlia a radosti. Pre niektorých ľudí s chronickou mononukleózou, ktorí sú pripútaní na lôžko, jednoduché potešenie môže zahŕňať počúvanie hudby, zvukových príbehov, meditačných kaziet alebo počúvanie spevu vtákov vonku.

Pre tých, ktorí sú mobilnejší, môžu byť jednoduché radosti také jednoduché ako varenie, maľovanie, práca okolo domu alebo záhrady, upratovanie zásuvky, vkladanie rodinných fotografií do albumu, hľadanie vzrušujúceho koníčka alebo meditácia či joga. Niektorí ľudia nachádzajú radosť z pomoci druhým – môže to pochádzať z čítania deťom, rozhovorov s priateľmi a rodinou, starostlivosti o domáce zvieratá alebo účasti na online fórach alebo podporných skupinách, aby ste sa podelili o svoje skúsenosti a rady o chronickej mononukleóze.

Keďže sám trpím chronickou mononukleózou viac ako 15 rokov, moje jednoduché radosti boli veci, na ktoré som sa mohol tešiť každý deň. Dali mi pocit úspechu a hrdosti a som si istý, že ma udržali pri zdravom rozume. Niektoré z aktivít, ktoré mi pomáhali, zahŕňali každodenné sedenie na slnku, vychutnávanie si pikantnej slepačej polievky, relax v horúcom kúpeli s Epsomskou soľou, každodenné cvičenie jogy a ponorenie sa do kníh o zdraví a alternatívnych terapiách. V skutočnosti som sa v tomto období rozhodol dokončiť štúdium naturopatie a začať svoju kariéru iným smerom.

Pre jedného z mojich veľmi chorých pacientov Epstein-Barrovej jediné, čo mohla urobiť, bolo ležať na chrbte v tmavej miestnosti. Oči mala také opuchnuté a bolestivé, že nedokázala ani čítať knihu alebo pozerať televíziu. Namiesto depresie a smútku sa sústredila na počúvanie krásnej hudby, ktorá by ju inšpirovala a obnovovala.

Ďalšia moja pacientka, ktorá bola tínedžerkou, bola izolovaná od svojich školských priateľov a spoločenského kruhu kvôli Epsteinovi Barrovi. Mala hrozné príznaky, ako je červené, surové hrdlo, extrémna letargia, depresia a malá alebo žiadna chuť do jedla. Jej matka láskavo vyšla von a kúpila jej celú sériu televízneho sitcomu „Priatelia“, ktorý spolu sledovali na gauči. Jej matka hovorí, že to im dalo šancu smiať sa a neustále sa na niečo sústrediť a nie na chorobu.

Aj keď máte chronickú mononukleózu, vo vašom živote by malo byť veľa vecí, ktoré naozaj milujete a tešíte sa z nich. Začať premýšľať o svojom každodennom živote a zistiť, či máte za čo byť vďační, je dobré miesto, kde začať. Užite si krásne a výnimočné chvíle vášho dňa. Môžete si ich dokonca zapísať do denníka alebo denníka alebo ich odfotografovať.

Nedávno som čítal článok o fotografke Hailey Bartholomew, ktorá začala osobný projekt s názvom „365 dní vďačnosti“. Každý deň po celý rok Hailey urobila jedinú fotku niečoho, za čo bola vďačná. Jej fotografie siahajú od jednoduchých pôžitkov z jej obľúbeného jedla, padajúceho lístia v záhrade, mušlí na pláži, jej útulných teplých ponožiek, byliniek rastúcich v jej záhrade, jej remesiel, vonných sviečok a obrázkov jej rodiny. Tento jednoduchý každodenný akt zamerania sa na pozitívne veci v jej dňoch premenil jej depresiu a stres na náladu očakávania, naplnenia a radosti.

Naučiť sa byť si vedomý a byť vďačný za malé momenty vo vašom dni môže obohatiť váš život a trochu vám uľahčiť cestu chronickou mononukleózou. Život bude mať vždy vzostupy a pády. Byť vďačný za to, čo máte, je cenná lekcia, ktorú sa môžeme všetci naučiť. Aj keď ste prekonali mononukleózu, vďačnosť je životná zručnosť, na ktorú nikdy nezabudnete.