Trăiește cu mononucleoză cronică (virusul Epstein-Barr sau febra glandulare)

Trăiește cu mononucleoză cronică (virusul Epstein-Barr sau febra glandulare)

Virusul Epstein-Barr, care provoacă mononucleoză sau febră glandulare, are capacitatea de a stabili o prezență pe tot parcursul vieții în organism. Pentru majoritatea oamenilor, un sistem imunitar sănătos ține la distanță mononucleoza. Cu toate acestea, unii oameni dezvoltă mononucleoză recurentă sau cronică la săptămâni, luni sau ani după infecția inițială.

Simptomele mononucleozei cronice includ de obicei oboseală, slăbiciune, dureri în gât și glandele limfatice umflate. Aceste simptome pot varia de la o zi la alta și de la o săptămână la alta. Perioadele de bunăstare sunt adesea urmate de o recădere, pe măsură ce persoanele care suferă încearcă să reia activitățile normale sau exercițiile fizice.

A trăi cu mononucleoză cronică poate fi o perioadă foarte îngrijorătoare și frustrantă. Să te simți în mod constant rău, să-ți faci griji pentru bani, pierderea oportunităților de muncă sau de studiu, pierderea independenței, izolarea socială și puțin sprijin sunt doar câteva dintre lucrurile cu care s-ar putea să ai de-a face. Pentru unii oameni viitorul este incert. Nu știi ce e după colț. Nu ai încredere în corpul tău. Te simți mai bine sau mai rău? Puteți obține ajutor și sprijin? Există opțiuni de tratament? Toți acești factori pot duce la anxietate, depresie și sentimentul că sănătatea ta este în afara controlului tău.

Deci, ce poți face în mijlocul unei boli cronice pentru a obține pacea interioară și fericirea? Potrivit profesorilor spirituali precum Dr. Potrivit lui John Demartini și Eckhart Tolle, cu toții ne putem aduce în momentul prezent pentru a găsi echilibrul în loc să ne îngrijorăm pentru trecut și viitor. A te gândi mereu la trecut sau viitor poate provoca stări mentale negative care îți distrag atenția de la oportunitatea de a te bucura de o viață împlinită.

Oricât de gravă devine mononucleoza cronică, sperăm că putem găsi mai mult confort și bucurie în lucrurile mici simple din viață. Pentru unele persoane cu mononucleoză cronică care sunt imobilizate la pat, plăcerile simple pot include ascultarea muzicii, poveștile audio, casetele de meditație sau auzirea păsărilor cântând afară.

Pentru cei care sunt mai mobili, plăcerile simple pot fi la fel de simple ca să gătească, să picteze, să lucreze în casă sau în grădină, să curețe un sertar, să pună fotografii de familie într-un album, să găsească un hobby interesant sau să faci meditație sau yoga. Unii oameni găsesc bucurie în a-i ajuta pe alții - acest lucru poate veni de la citirea copiilor, vorbirea cu prietenii și familia, îngrijirea animalelor de companie sau participarea la forumuri online sau grupuri de sprijin pentru a vă împărtăși experiențele și sfaturile despre mononucleoza cronică.

Ca și eu suferind de mononucleoză cronică de peste 15 ani, bucuriile mele simple erau lucruri pe care le puteam aștepta cu nerăbdare în fiecare zi. Mi-au dat un sentiment de împlinire și mândrie și sunt sigur că m-au ținut sănătos la minte. Unele dintre activitățile care m-au ajutat au inclus să stau la soare în fiecare zi, să mă bucur de supă picantă de pui, să mă relaxez într-o baie fierbinte cu sare Epsom, să fac yoga zilnic și să mă scufund în cărți despre sănătate și terapii alternative. De fapt, în această perioadă am decis să termin o diplomă de naturist și să-mi încep cariera într-o altă direcție.

Pentru unul dintre pacienții mei Epstein-Barr foarte bolnavi, tot ce putea face a fost să stea întins pe spate într-o cameră întunecată. Ochii îi erau atât de umflați și dureroși, încât nici măcar nu putea să citească o carte sau să se uite la televizor. În loc să devină deprimată și tristă, ea s-a concentrat să asculte muzică frumoasă care să o inspire și să o reînnoiască.

Un alt pacient al meu, care era adolescent, a fost izolat de prietenii ei de la școală și de cercul social din cauza lui Epstein Barr. Avea simptome teribile, cum ar fi gâtul roșu, crud, letargie extremă, depresie și poftă mică sau deloc. Mama ei a ieșit cu bunăvoință și i-a cumpărat întregul serial al sitcomului TV „Friends”, pe care l-au urmărit împreună pe canapea. Mama ei spune că asta le-a dat șansa să râdă și să se concentreze tot timpul pe ceva și nu pe boală.

Chiar dacă aveți mononucleoză cronică, ar trebui să existe multe lucruri în viața voastră pe care le iubiți și să vă bucurați cu adevărat. Să începi să te gândești la viața ta de zi cu zi și să vezi dacă ai ceva pentru care să fii recunoscător este un loc bun de început. Bucură-te de momentele frumoase și speciale ale zilei tale. Poate doriți chiar să le scrieți într-un jurnal sau să le fotografiați.

Am citit recent un articol despre un fotograf Hailey Bartholomew care a început un proiect personal numit „365 de zile de recunoștință”. În fiecare zi, timp de un an, Hailey a făcut o singură fotografie cu ceva pentru care era recunoscătoare. Fotografiile ei variază de la plăcerile simple ale mâncării ei preferate, frunzele de toamnă în grădina ei, scoici pe plajă, șosetele ei confortabile și calde, ierburile care cresc în grădina ei, meșteșugurile ei, lumânările parfumate și imaginile familiei ei. Acest simplu act zilnic de a se concentra asupra lucrurilor pozitive din ziua ei i-a transformat depresia și stresul într-o dispoziție de anticipare, împlinire și bucurie.

A te învăța să fii conștient și recunoscător pentru micile momente din ziua ta îți poate îmbogăți viața și îți poate face călătoria prin mononucleoza cronică puțin mai ușoară. Viața va avea mereu suișuri și coborâșuri. Să fii recunoscător pentru ceea ce ai este o lecție valoroasă pe care o putem învăța cu toții. Chiar dacă ai depășit mononucleoza, recunoștința este o abilitate de viață pe care nu o vei uita niciodată.