Vivendo com mononucleose crônica (vírus Epstein-Barr ou febre glandular)

Vivendo com mononucleose crônica (vírus Epstein-Barr ou febre glandular)

O vírus Epstein-Barr, que causa mononucleose ou febre glandular, tem a capacidade de estabelecer uma presença vitalícia no corpo. Para a maioria das pessoas, um sistema imunológico saudável mantém a mononucleose sob controle. No entanto, algumas pessoas desenvolvem mononucleose recorrente ou crônica semanas, meses ou anos após a infecção inicial.

Os sintomas da mononucleose crônica geralmente incluem fadiga, fraqueza, dor de garganta e gânglios linfáticos inchados. Esses sintomas podem variar de dia para dia e de semana para semana. Os períodos de bem-estar são frequentemente seguidos por uma recaída, à medida que os pacientes tentam retomar as atividades ou exercícios normais.

Viver com mononucleose crônica pode ser um período muito preocupante e frustrante. Sentir-se constantemente mal, preocupar-se com dinheiro, perder oportunidades de trabalho ou estudo, perda de independência, isolamento social e pouco apoio são apenas algumas das coisas com as quais você pode ter que lidar. Para algumas pessoas o futuro é incerto. Você não sabe o que está ao virar da esquina. Você não confia em seu corpo. Você está melhorando ou piorando? Você pode obter ajuda e suporte? Existem opções de tratamento? Todos esses fatores podem levar à ansiedade, depressão e à sensação de que sua saúde está fora de controle.

Então, o que você pode fazer em meio a uma doença crônica para alcançar paz interior e felicidade? De acordo com professores espirituais como o Dr. De acordo com John Demartini e Eckhart Tolle, todos nós podemos nos trazer para o momento presente para encontrar equilíbrio em vez de nos preocupar com o passado e o futuro. Pensar sempre no passado ou no futuro pode causar estados mentais negativos que o distraem da oportunidade de desfrutar de uma vida plena.

Por pior que seja a mononucleose crónica, esperamos que possamos encontrar mais conforto e alegria nas pequenas coisas simples da vida. Para algumas pessoas com mononucleose crônica que estão acamadas, prazeres simples podem incluir ouvir música, histórias em áudio, fitas de meditação ou ouvir o canto dos pássaros lá fora.

Para aqueles que têm mais mobilidade, os prazeres simples podem ser tão simples como cozinhar, pintar, trabalhar em casa ou no jardim, limpar uma gaveta, colocar fotos de família num álbum, encontrar um passatempo excitante ou fazer meditação ou ioga. Algumas pessoas sentem alegria em ajudar os outros - isto pode advir da leitura para as crianças, da conversa com amigos e familiares, do cuidado de animais de estimação ou da participação em fóruns online ou grupos de apoio para partilhar as suas experiências e conselhos sobre a mononucleose crónica.

Como sofro de mononucleose crônica há mais de 15 anos, minhas alegrias simples eram coisas pelas quais eu poderia ansiar todos os dias. Eles me deram uma sensação de realização e orgulho, e tenho certeza de que me mantiveram são. Algumas das atividades que me ajudaram incluíram sentar ao sol todos os dias, saborear canja de galinha picante, relaxar em um banho quente de sal Epsom, fazer ioga diariamente e mergulhar em livros sobre saúde e terapias alternativas. Na verdade, foi nessa época que decidi concluir o curso de naturopata e iniciar minha carreira em uma direção diferente.

Para uma de minhas pacientes muito doentes de Epstein-Barr, tudo o que ela podia fazer era deitar-se de costas em um quarto escuro. Seus olhos estavam tão inchados e doloridos que ela não conseguia nem ler um livro ou assistir TV. Em vez de ficar deprimida e triste, ela se concentrou em ouvir músicas lindas que a inspirassem e renovassem.

Outra paciente minha, que era adolescente, foi isolada dos amigos da escola e do círculo social por causa de Epstein Barr. Ela apresentava sintomas terríveis, como garganta vermelha e em carne viva, extrema letargia, depressão e pouco ou nenhum apetite. Sua mãe gentilmente saiu e comprou para ela a série inteira do seriado de TV “Friends”, que elas assistiram juntas no sofá. A mãe dela diz que isso lhes deu a chance de rir e se concentrar em alguma coisa o tempo todo e não na doença.

Mesmo que você tenha mononucleose crônica, deve haver muitas coisas em sua vida que você realmente ama e gosta. Começar a pensar no seu dia a dia e ver se você tem algo pelo que ser grato é um bom ponto de partida. Aproveite os momentos lindos e especiais do seu dia. Você pode até anotá-los em um diário ou fotografá-los.

Recentemente li um artigo sobre a fotógrafa Hailey Bartholomew que iniciou um projeto pessoal chamado “365 Dias de Gratidão”. Todos os dias durante um ano, Hailey tirou uma única foto de algo pelo qual estava grata. Suas fotos vão desde os prazeres simples de sua comida favorita, folhas caídas em seu jardim, conchas na praia, suas aconchegantes meias quentes, ervas crescendo em seu jardim, seu artesanato, velas perfumadas e fotos de sua família. Esse simples ato diário de focar nas coisas positivas do dia transformou sua depressão e estresse em um clima de expectativa, realização e alegria.

Ensinar-se a estar atento e grato pelos pequenos momentos do seu dia pode enriquecer a sua vida e tornar a sua jornada através da mononucleose crónica um pouco mais fácil. A vida sempre terá altos e baixos. Ser grato pelo que você tem é uma lição valiosa que todos podemos aprender. Mesmo que você tenha superado a mononucleose, a gratidão é uma habilidade de vida que você nunca esquecerá.