Życie z przewlekłą mononukleozą (wirus Epsteina-Barra lub gorączka gruczołowa)

Życie z przewlekłą mononukleozą (wirus Epsteina-Barra lub gorączka gruczołowa)

Wirus Epsteina-Barra, który powoduje mononukleozę lub gorączkę gruczołową, ma zdolność zasiedlania organizmu przez całe życie. W przypadku większości ludzi zdrowy układ odpornościowy zapobiega mononukleozie. Jednak u niektórych osób rozwija się nawracająca lub przewlekła mononukleoza tygodnie, miesiące lub lata po początkowej infekcji.

Objawy przewlekłej mononukleozy obejmują zazwyczaj zmęczenie, osłabienie, ból gardła i obrzęk węzłów chłonnych. Objawy te mogą zmieniać się z dnia na dzień i z tygodnia na tydzień. Po okresach dobrego samopoczucia często następuje nawrót, gdy chorzy próbują powrócić do normalnej aktywności lub ćwiczeń.

Życie z przewlekłą mononukleozą może być bardzo niepokojącym i frustrującym okresem. Ciągłe złe samopoczucie, obawy o pieniądze, utrata możliwości pracy lub nauki, utrata niezależności, izolacja społeczna i brak wsparcia to tylko niektóre z rzeczy, z którymi możesz się zmierzyć. Dla niektórych przyszłość jest niepewna. Nie wiesz, co czai się za rogiem. Nie ufasz swojemu ciału. Czy jest Ci lepiej czy gorzej? Czy możesz uzyskać pomoc i wsparcie? Czy istnieją możliwości leczenia? Wszystkie te czynniki mogą prowadzić do lęku, depresji i poczucia, że ​​Twoje zdrowie wymknęło się spod kontroli.

Co więc możesz zrobić w obliczu przewlekłej choroby, aby osiągnąć wewnętrzny spokój i szczęście? Według nauczycieli duchowych, takich jak dr. Według Johna Demartiniego i Eckharta Tolle, wszyscy możemy przenieść się w chwilę obecną, aby znaleźć równowagę, zamiast martwić się przeszłością i przyszłością. Ciągłe myślenie o przeszłości lub przyszłości może powodować negatywne stany psychiczne, które odwracają uwagę od możliwości cieszenia się satysfakcjonującym życiem.

Choć przewlekła mononukleoza jest tak poważna, miejmy nadzieję, że uda nam się znaleźć więcej pocieszenia i radości w prostych, małych rzeczach w życiu. W przypadku niektórych osób chorych na przewlekłą mononukleozę, leżących w łóżku, proste przyjemności mogą obejmować słuchanie muzyki, opowiadań audio, nagrań medytacyjnych lub słuchanie śpiewu ptaków na zewnątrz.

Dla tych, którzy są bardziej mobilni, proste przyjemności mogą być tak proste, jak gotowanie, malowanie, praca w domu lub ogrodzie, sprzątanie szuflady, umieszczanie zdjęć rodzinnych w albumie, znalezienie ekscytującego hobby lub medytacja lub joga. Niektórzy ludzie czerpią radość z pomagania innym – może to wynikać z czytania dzieciom, rozmów z przyjaciółmi i rodziną, opiekowania się zwierzętami lub uczestniczenia w forach internetowych lub grupach wsparcia, aby dzielić się swoimi doświadczeniami i radami na temat przewlekłej mononukleozy.

Jako osoba cierpiąca na przewlekłą mononukleozę od ponad 15 lat, moje proste radości były rzeczami, na które mogłam czekać każdego dnia. Dały mi poczucie spełnienia i dumy i jestem pewien, że dzięki nim zachowałem zdrowy rozsądek. Do czynności, które pomogły mi, zaliczało się codzienne siedzenie na słońcu, delektowanie się pikantnym rosołem, relaks w gorącej kąpieli z solą Epsom, codzienne uprawianie jogi i zanurzanie się w książkach o zdrowiu i terapiach alternatywnych. Tak naprawdę to właśnie w tym czasie zdecydowałem się ukończyć studia naturopatyczne i rozpocząć karierę w innym kierunku.

W przypadku jednej z moich bardzo chorych pacjentek z zespołem Epsteina-Barra jedyne, co mogła zrobić, to leżeć płasko na plecach w zaciemnionym pokoju. Oczy miała tak spuchnięte i bolesne, że nie mogła nawet czytać książki ani oglądać telewizji. Zamiast popadać w depresję i smutek, skupiła się na słuchaniu pięknej muzyki, która ją inspirowała i odnawiała.

Inna z moich pacjentek, nastolatka, została odizolowana od szkolnych przyjaciół i kręgu znajomych z powodu Epsteina Barra. Miała okropne objawy, takie jak czerwone, suche gardło, skrajny letarg, depresja i niewielki lub żaden apetyt. Jej matka uprzejmie poszła i kupiła jej całą serię serialu telewizyjnego „Przyjaciele”, który oglądali razem na kanapie. Jej matka twierdzi, że dzięki temu mogły się pośmiać i cały czas skupić na czymś, a nie na chorobie.

Nawet jeśli cierpisz na przewlekłą mononukleozę, w twoim życiu powinno być wiele rzeczy, które naprawdę kochasz i które sprawiają ci radość. Dobrym początkiem będzie zastanowienie się nad swoim codziennym życiem i sprawdzenie, czy masz za co być wdzięcznym. Ciesz się pięknymi i wyjątkowymi chwilami swojego dnia. Możesz nawet zapisać je w dzienniku lub pamiętniku albo sfotografować.

Niedawno przeczytałem artykuł o fotografce Hailey Bartholomew, która rozpoczęła osobisty projekt zatytułowany „365 dni wdzięczności”. Przez rok Hailey codziennie robiła jedno zdjęcie czegoś, za co była wdzięczna. Jej zdjęcia obejmują proste przyjemności związane z jej ulubionym jedzeniem, jesienne liście w ogrodzie, muszelki na plaży, przytulne, ciepłe skarpetki do łóżka, zioła rosnące w ogrodzie, jej rękodzieło, świece zapachowe i zdjęcia jej rodziny. Ten prosty, codzienny akt skupiania się na pozytywnych rzeczach dnia przekształcił jej depresję i stres w nastrój oczekiwania, spełnienia i radości.

Nauczenie się bycia świadomym i wdzięcznym za małe chwile dnia może wzbogacić Twoje życie i ułatwić Ci podróż przez przewlekłą mononukleozę. Życie zawsze będzie miało wzloty i upadki. Bycie wdzięcznym za to, co masz, to cenna lekcja, której wszyscy możemy się nauczyć. Nawet jeśli pokonasz mononukleozę, wdzięczność to umiejętność życiowa, której nigdy nie zapomnisz.