Å leve med kronisk mononukleose (Epstein-Barr-virus eller kjertelfeber)

Å leve med kronisk mononukleose (Epstein-Barr-virus eller kjertelfeber)

Epstein-Barr-viruset, som forårsaker mononukleose eller kjertelfeber, har evnen til å etablere en livslang tilstedeværelse i kroppen. For de fleste holder et sunt immunsystem mononukleose i sjakk. Noen mennesker utvikler imidlertid tilbakevendende eller kronisk mononukleose uker, måneder eller år etter den første infeksjonen.

Symptomer på kronisk mononukleose inkluderer vanligvis tretthet, svakhet, sår hals og hovne lymfekjertler. Disse symptomene kan variere fra dag til dag og uke til uke. Perioder med velvære blir ofte etterfulgt av et tilbakefall når pasienter forsøker å gjenoppta normale aktiviteter eller trene.

Å leve med kronisk mononukleose kan være en svært bekymringsfull og frustrerende tid. Å føle seg konstant uvel, bekymre seg for penger, tap av arbeid eller studiemuligheter, tap av selvstendighet, sosial isolasjon og lite støtte er bare noen av tingene du kanskje må forholde deg til. For noen mennesker er fremtiden usikker. Du vet ikke hva som er rundt hjørnet. Du stoler ikke på kroppen din. Blir du bedre eller verre? Kan du få hjelp og støtte? Finnes det behandlingsmuligheter? Alle disse faktorene kan føre til angst, depresjon og en følelse av at helsen din er utenfor din kontroll.

Så hva kan du gjøre midt i kronisk sykdom for å oppnå indre fred og lykke? Ifølge åndelige lærere som Dr. Ifølge John Demartini og Eckhart Tolle, kan vi alle bringe oss selv inn i nåtiden for å finne balanse i stedet for å bekymre oss for fortiden og fremtiden. Å alltid tenke på fortiden eller fremtiden kan forårsake negative mentale tilstander som distraherer deg fra muligheten til å nyte et tilfredsstillende liv.

Så ille som kronisk mononukleose blir, forhåpentligvis kan vi finne mer trøst og glede i de enkle små tingene i livet. For noen mennesker med kronisk mononukleose som er sengeliggende, kan enkle gleder inkludere å lytte til musikk, lydhistorier, meditasjonsbånd eller høre fuglene synge ute.

For de som er mer mobile, kan enkle gleder være så enkle som å lage mat, male, jobbe rundt i huset eller hagen, rydde ut en skuff, legge familiebilder i et album, finne en spennende hobby eller gjøre meditasjon eller yoga. Noen mennesker finner glede i å hjelpe andre - dette kan komme fra å lese for barn, snakke med venner og familie, ta vare på kjæledyr, eller delta i nettfora eller støttegrupper for å dele dine erfaringer og råd om kronisk mononukleose.

Som selv lider av kronisk mononukleose i over 15 år, var mine enkle gleder ting jeg kunne se frem til hver dag. De ga meg en følelse av prestasjon og stolthet, og jeg er sikker på at de holdt meg tilregnelig. Noen av aktivitetene som hjalp meg var å sitte i solen hver dag, nyte krydret kyllingsuppe, slappe av i et varmt Epsom-saltbad, gjøre yoga daglig og fordype meg i bøker om helse og alternative terapier. Faktisk var det i løpet av denne tiden jeg bestemte meg for å fullføre en naturmedisinsk grad og starte karrieren min i en annen retning.

For en av mine veldig syke Epstein-Barr-pasienter var alt hun kunne gjøre å ligge flatt på ryggen i et mørklagt rom. Øynene hennes var så hovne og smertefulle at hun ikke en gang klarte å lese en bok eller se på TV. I stedet for å bli deprimert og trist, fokuserte hun på å lytte til vakker musikk som ville inspirere og fornye henne.

En annen av pasientene mine, som var tenåring, ble isolert fra skolevennene sine og omgangskretsen på grunn av Epstein Barr. Hun hadde forferdelige symptomer som rød, rå hals, ekstrem sløvhet, depresjon og liten eller ingen appetitt. Moren hennes gikk vennlig ut og kjøpte hele serien til TV-kommisjonen "Friends", som de så sammen på sofaen. Moren hennes sier at dette ga dem en sjanse til å le og fokusere på noe hele tiden og ikke på sykdommen.

Selv om du har kronisk mononukleose, bør det være mange ting i livet ditt som du virkelig elsker og liker. Å begynne å tenke på hverdagen og se om du har noe å være takknemlig for er et godt sted å begynne. Nyt de vakre og spesielle øyeblikkene på dagen. Du vil kanskje til og med skrive dem ned i en dagbok eller dagbok eller fotografere dem.

Jeg leste nylig en artikkel om en fotograf Hailey Bartholomew som startet et personlig prosjekt kalt "365 Days of Gratitude." Hver dag i et år tok Hailey et enkelt bilde av noe hun var takknemlig for. Bildene hennes spenner fra de enkle gledene ved favorittmaten hennes, høstløv i hagen, skjell på stranden, de koselige varme sengesokkene, urter som vokser i hagen hennes, håndverk, duftlys og bilder av familien hennes. Denne enkle daglige handlingen med å fokusere på de positive tingene i dagen hennes forvandlet hennes depresjon og stress til en stemning av forventning, tilfredsstillelse og glede.

Å lære deg selv å være bevisst på og takknemlig for de små øyeblikkene i dagen din kan berike livet ditt og gjøre reisen din gjennom kronisk mononukleose litt lettere. Livet vil alltid ha oppturer og nedturer. Å være takknemlig for det du har er en verdifull leksjon vi alle kan lære. Selv om du har overvunnet mononukleose, er takknemlighet en livsferdighet du aldri vil glemme.