Dzīvošana ar hronisku mononukleozi (Epšteina-Barra vīrusu vai dziedzeru drudzi)

Dzīvošana ar hronisku mononukleozi (Epšteina-Barra vīrusu vai dziedzeru drudzi)

Epšteina-Barra vīruss, kas izraisa mononukleozi vai dziedzeru drudzi, spēj uzturēt organismā visu mūžu. Lielākajai daļai cilvēku veselīga imūnsistēma novērš mononukleozi. Tomēr dažiem cilvēkiem rodas atkārtota vai hroniska mononukleoze nedēļas, mēnešus vai gadus pēc sākotnējās infekcijas.

Hroniskas mononukleozes simptomi parasti ir nogurums, vājums, iekaisis kakls un pietūkuši limfmezgli. Šie simptomi var atšķirties no dienas uz dienu un nedēļu uz nedēļu. Labsajūtas periodiem bieži seko recidīvs, jo slimnieki mēģina atsākt parastās aktivitātes vai vingrot.

Dzīvošana ar hronisku mononukleozi var būt ļoti satraucošs un nomākts laiks. Pastāvīga slikta pašsajūta, bažas par naudu, darba vai studiju iespēju zaudēšana, neatkarības zaudēšana, sociālā izolācija un mazs atbalsts ir tikai dažas no lietām, ar kurām var nākties saskarties. Dažiem cilvēkiem nākotne ir neskaidra. Jūs nezināt, kas ir aiz stūra. Jūs neuzticaties savam ķermenim. Vai jums kļūst labāk vai sliktāk? Vai jūs varat saņemt palīdzību un atbalstu? Vai ir ārstēšanas iespējas? Visi šie faktori var izraisīt trauksmi, depresiju un sajūtu, ka jūsu veselība ir ārpus jūsu kontroles.

Tātad, ko jūs varat darīt hronisku slimību vidū, lai sasniegtu iekšējo mieru un laimi? Saskaņā ar tādiem garīgajiem skolotājiem kā Dr. John Demartini un Eckhart Tolle, mēs visi varam nonākt pašreizējā brīdī, lai atrastu līdzsvaru, nevis uztraukties par pagātni un nākotni. Vienmēr domāšana par pagātni vai nākotni var izraisīt negatīvus garīgos stāvokļus, kas novērš jūsu uzmanību no iespējas baudīt pilnvērtīgu dzīvi.

Lai cik hroniska mononukleoze kļūtu slikta, cerams, ka mēs varēsim atrast vairāk mierinājuma un prieka vienkāršajās dzīves sīkumos. Dažiem cilvēkiem ar hronisku mononukleozi, kuri ir piekalti pie gultas, vienkārši prieki var ietvert mūzikas klausīšanos, audio stāstus, meditācijas kasetes vai putnu dziedāšanu ārā.

Tiem, kuri ir mobilāki, vienkārši prieki var būt tikpat vienkārši kā ēst gatavošana, gleznošana, darbošanās pa māju vai dārzu, atvilktnes tīrīšana, ģimenes fotogrāfiju ievietošana albumā, aizraujoša hobija atrašana vai meditācija vai joga. Dažiem cilvēkiem ir prieks palīdzēt citiem — tas var rasties, lasot bērniem, runājot ar draugiem un ģimeni, rūpējoties par mājdzīvniekiem vai piedaloties tiešsaistes forumos vai atbalsta grupās, lai dalītos savā pieredzē un padomos par hronisku mononukleozi.

Tā kā pati esmu cietusi no hroniskas mononukleozes vairāk nekā 15 gadus, mani vienkāršie prieki bija lietas, ko es varētu gaidīt katru dienu. Viņi man radīja sasnieguma un lepnuma sajūtu, un esmu pārliecināts, ka viņi mani uzturēja pie prāta. Dažas no aktivitātēm, kas man palīdzēja, ietvēra sēdēšanu saulē katru dienu, pikantās vistas zupas baudīšanu, atpūtu karstā Epsomas sāls vannā, ikdienas jogas nodarbības un gremdēšanos grāmatās par veselību un alternatīvām terapijām. Patiesībā tieši šajā laikā es nolēmu pabeigt naturopāta grādu un sākt savu karjeru citā virzienā.

Vienai no manām ļoti slimajām Epšteina-Barra pacientēm viss, ko viņa varēja darīt, bija gulēt uz muguras aptumšotā telpā. Viņas acis bija tik pietūkušas un sāpīgas, ka viņa pat nevarēja lasīt grāmatu vai skatīties televizoru. Tā vietā, lai kļūtu nomākta un skumja, viņa koncentrējās uz skaistas mūzikas klausīšanos, kas viņu iedvesmotu un atjaunotu.

Cita mana paciente, kas bija pusaudze, Epšteina Bara dēļ tika izolēta no skolas draugiem un sociālā loka. Viņai bija tādi briesmīgi simptomi kā apsārtums, rupjš kakls, ārkārtēja letarģija, depresija un maza apetīte vai tās vispār nebija. Viņas māte laipni izgāja ārā un nopirka viņai visu televīzijas komēdijas “Draugi” sēriju, kuru viņi kopā skatījās uz dīvāna. Viņas māte saka, ka tas viņiem deva iespēju smieties un visu laiku koncentrēties uz kaut ko, nevis uz slimību.

Pat ja jums ir hroniska mononukleoze, jūsu dzīvē vajadzētu būt daudzām lietām, kuras jūs patiešām mīlat un izbaudāt. Sākt domāt par savu ikdienas dzīvi un noskaidrot, vai jums ir kaut kas, par ko būt pateicīgam, ir laba vieta, kur sākt. Izbaudiet savas dienas skaistos un īpašos mirkļus. Jūs pat varat tos pierakstīt žurnālā vai dienasgrāmatā vai nofotografēt.

Nesen izlasīju rakstu par fotogrāfi Heiliju Bartolomeju, kura uzsāka personīgo projektu ar nosaukumu “365 Days of Gratitude”. Gadu katru dienu Heilija uzņēma vienu fotoattēlu ar kaut ko, par ko bija pateicīga. Viņas fotoattēli ir dažādi, sākot no vienkāršiem viņas iecienītākajiem ēdieniem, rudens lapām dārzā, gliemežvākiem pludmalē, omulīgajām siltajām gultas zeķēm, dārzā augošajiem augiem, amatniecības darbiem, smaržīgām svecēm un ģimenes attēliem. Šī vienkāršā ikdienas darbība, koncentrējoties uz pozitīvajām lietām savā dienā, pārveidoja viņas depresiju un stresu gaidīšanas, piepildījuma un prieka noskaņojumā.

Mācot sevi apzināties un būt pateicīgai par mazajiem dienas mirkļiem, tas var bagātināt jūsu dzīvi un padarīt jūsu ceļojumu cauri hroniskai mononukleozei nedaudz vieglāka. Dzīvē vienmēr būs kāpumi un kritumi. Būt pateicīgam par to, kas jums ir, ir vērtīga mācība, ko mēs visi varam mācīties. Pat ja esat pārvarējis mononukleozi, pateicība ir dzīves prasme, kuru jūs nekad neaizmirsīsit.