Gyvenimas su lėtine mononukleoze (Epstein-Barr virusu arba liaukų karštine)

Gyvenimas su lėtine mononukleoze (Epstein-Barr virusu arba liaukų karštine)

Epstein-Barr virusas, sukeliantis mononukleozę arba liaukų karščiavimą, turi galimybę visam gyvenimui išsilaikyti organizme. Daugumos žmonių sveika imuninė sistema apsaugo nuo mononukleozės. Tačiau kai kuriems žmonėms pasikartojanti ar lėtinė mononukleozė išsivysto praėjus savaitėms, mėnesiams ar metams po pirminės infekcijos.

Lėtinės mononukleozės simptomai paprastai yra nuovargis, silpnumas, gerklės skausmas ir patinę limfmazgiai. Šie simptomai gali skirtis kiekvieną dieną ir savaitę iki savaitės. Po geros savijautos periodų dažnai atsiranda recidyvas, nes sergantieji bando atnaujinti įprastą veiklą ar mankštintis.

Gyvenimas su lėtine mononukleoze gali būti labai nerimą keliantis ir varginantis laikas. Nuolatos bloga savijauta, nerimas dėl pinigų, darbo ar studijų galimybių praradimas, nepriklausomybės praradimas, socialinė izoliacija ir menka pagalba – tai tik keletas dalykų, su kuriais gali tekti susidurti. Kai kuriems žmonėms ateitis yra neaiški. Tu nežinai, kas yra už kampo. Jūs nepasitikite savo kūnu. Tau gerėja ar blogėja? Ar galite gauti pagalbos ir paramos? Ar yra gydymo galimybių? Visi šie veiksniai gali sukelti nerimą, depresiją ir jausmą, kad jūsų sveikatos nekontroliuojate.

Taigi, ką daryti, kai sergate lėtinėmis ligomis, kad pasiektumėte vidinę ramybę ir laimę? Anot tokių dvasinių mokytojų kaip daktaras Johnas Demartini ir Eckhartas Tolle'as, mes visi galime atsidurti dabarties akimirkoje, kad rastume pusiausvyrą, užuot nerimaudami dėl praeities ir ateities. Visada galvojimas apie praeitį ar ateitį gali sukelti neigiamas psichines būsenas, kurios atitraukia jus nuo galimybės mėgautis visaverčiu gyvenimu.

Kad ir kaip būtų bloga lėtinė mononukleozė, tikimės, kad mes galėsime rasti daugiau paguodos ir džiaugsmo paprastose gyvenimo smulkmenose. Kai kuriems lėtine mononukleoze sergantiems žmonėms, kurie yra prikaustyti prie lovos, paprasti malonumai gali būti muzikos, garso istorijų, meditacijų įrašų klausymas arba paukščių giedojimo lauke klausymas.

Judresniems paprasti malonumai gali būti tokie paprasti kaip maisto gaminimas, dažymas, darbas namuose ar sode, stalčiaus valymas, šeimos nuotraukų įdėjimas į albumą, jaudinančio pomėgio paieška, meditacija ar joga. Kai kurie žmonės džiaugiasi galėdami padėti kitiems – tai gali atsirasti skaitydami vaikams, kalbėdami su draugais ir šeimos nariais, rūpindamiesi naminiais gyvūnais arba dalyvaudami internetiniuose forumuose ar palaikymo grupėse, kad pasidalintumėte savo patirtimi ir patarimais apie lėtinę mononukleozę.

Pats daugiau nei 15 metų sirgau lėtine mononukleoze, todėl mano paprasti džiaugsmai buvo dalykai, kurių galėjau laukti kiekvieną dieną. Jie suteikė man pasiekimo ir pasididžiavimo jausmą, ir esu tikras, kad jie mane išlaikė sveiko proto. Kai kurios veiklos, kurios man padėjo, buvo kasdienis sėdėjimas saulėje, mėgavimasis aštria vištienos sriuba, poilsis karštoje Epsom druskos vonioje, kasdienis jogos užsiėmimas ir pasinerimas į knygas apie sveikatą ir alternatyvius gydymo būdus. Tiesą sakant, per tą laiką nusprendžiau baigti natūropato studijas ir pradėti savo karjerą kita linkme.

Vienai iš mano labai sergančių Epstein-Barr pacientų viskas, ką ji galėjo padaryti, buvo gulėti ant nugaros tamsiame kambaryje. Jos akys buvo taip ištinusios ir skausmingos, kad ji negalėjo net skaityti knygos ar žiūrėti televizoriaus. Užuot prislėgta ir liūdna, ji sutelkė dėmesį į gražios muzikos klausymąsi, kuri ją įkvėptų ir atnaujintų.

Kita mano pacientė, kuri buvo paauglė, buvo izoliuota nuo savo mokyklos draugų ir socialinio rato dėl Epsteino Barro. Jai pasireiškė baisūs simptomai, tokie kaip paraudusi, negyva gerklė, didelis vangumas, depresija ir mažas apetitas arba jo visai nebuvo. Jos mama maloniai išėjo ir nupirko jai visą televizijos komedijos „Draugai“ seriją, kurią jie kartu žiūrėjo ant sofos. Jos mama sako, kad tai suteikė jiems galimybę juoktis ir visą laiką sutelkti dėmesį į kažką, o ne į ligą.

Net jei sergate lėtine mononukleoze, jūsų gyvenime turėtų būti daug dalykų, kurie jums tikrai patinka ir kurie jums patinka. Pradėti galvoti apie savo kasdienį gyvenimą ir išsiaiškinti, ar turite už ką būti dėkingi, yra gera vieta pradėti. Mėgaukitės gražiomis ir ypatingomis savo dienos akimirkomis. Galbūt netgi norėsite juos užsirašyti į žurnalą ar dienoraštį arba nufotografuoti.

Neseniai perskaičiau straipsnį apie fotografę Hailey Bartholomew, kuri pradėjo asmeninį projektą „365 dėkingumo dienos“. Metus kiekvieną dieną Hailey padarė po vieną nuotrauką, už ką buvo dėkinga. Jos nuotraukos – paprasti mėgstamo maisto malonumai, kritę lapai sode, kriauklės paplūdimyje, jaukios šiltos lovos kojinės, sode augančios žolelės, amatai, kvapnios žvakės ir šeimos nuotraukos. Šis paprastas kasdienis veiksmas sutelkiant dėmesį į teigiamus jos dienos dalykus pavertė jos depresiją ir stresą laukimo, pasitenkinimo ir džiaugsmo nuotaika.

Mokymas suvokti ir būti dėkingas už mažas dienos akimirkas gali praturtinti jūsų gyvenimą ir palengvinti jūsų kelionę per lėtinę mononukleozę. Gyvenimas visada turės pakilimų ir nuosmukių. Būti dėkingam už tai, ką turite, yra vertinga pamoka, kurią galime išmokti visi. Net jei įveikėte mononukleozę, dėkingumas yra gyvenimo įgūdis, kurio niekada nepamiršite.