Convivere con la mononucleosi cronica (virus di Epstein-Barr o febbre ghiandolare)

Convivere con la mononucleosi cronica (virus di Epstein-Barr o febbre ghiandolare)

Il virus Epstein-Barr, che causa la mononucleosi o febbre ghiandolare, ha la capacità di stabilirsi nell’organismo per tutta la vita. Per la maggior parte delle persone, un sistema immunitario sano tiene a bada la mononucleosi. Tuttavia, alcune persone sviluppano una mononucleosi ricorrente o cronica settimane, mesi o anni dopo l’infezione iniziale.

I sintomi della mononucleosi cronica comprendono tipicamente affaticamento, debolezza, mal di gola e linfonodi ingrossati. Questi sintomi possono variare di giorno in giorno e di settimana in settimana. I periodi di benessere sono spesso seguiti da una ricaduta quando i malati tentano di riprendere le normali attività o l'esercizio fisico.

Convivere con la mononucleosi cronica può essere un periodo molto preoccupante e frustrante. Sentirsi costantemente male, preoccuparsi per il denaro, perdere opportunità di lavoro o di studio, perdita di indipendenza, isolamento sociale e scarso sostegno sono solo alcune delle cose che potresti dover affrontare. Per alcune persone il futuro è incerto. Non sai cosa c'è dietro l'angolo. Non ti fidi del tuo corpo. Stai migliorando o peggiorando? Puoi ottenere aiuto e supporto? Ci sono opzioni di trattamento? Tutti questi fattori possono portare ad ansia, depressione e alla sensazione che la propria salute sia fuori dal proprio controllo.

Allora cosa puoi fare nel mezzo di una malattia cronica per raggiungere la pace interiore e la felicità? Secondo insegnanti spirituali come il Dr. Secondo John Demartini ed Eckhart Tolle, tutti possiamo portarci nel momento presente per trovare equilibrio invece di preoccuparci del passato e del futuro. Pensare sempre al passato o al futuro può causare stati mentali negativi che ti distraggono dall’opportunità di goderti una vita appagante.

Per quanto grave sia la mononucleosi cronica, si spera di poter trovare più conforto e gioia nelle piccole cose semplici della vita. Per alcune persone affette da mononucleosi cronica costrette a letto, i piaceri semplici possono includere ascoltare musica, storie audio, registrazioni di meditazione o ascoltare il canto degli uccelli all'aperto.

Per coloro che sono più mobili, i piaceri semplici possono essere semplici come cucinare, dipingere, lavorare in casa o in giardino, pulire un cassetto, mettere le foto di famiglia in un album, trovare un hobby entusiasmante o fare meditazione o yoga. Alcune persone trovano gioia nell'aiutare gli altri: questo può derivare dal leggere ai bambini, dal parlare con amici e familiari, dal prendersi cura degli animali domestici o dalla partecipazione a forum online o gruppi di supporto per condividere le proprie esperienze e consigli sulla mononucleosi cronica.

Essendo io stesso affetto da mononucleosi cronica da oltre 15 anni, le mie gioie semplici erano cose che potevo aspettarmi ogni giorno. Mi hanno dato un senso di realizzazione e orgoglio, e sono sicuro che mi hanno mantenuto sano di mente. Alcune delle attività che mi hanno aiutato includevano sedermi al sole ogni giorno, gustare una zuppa di pollo piccante, rilassarmi in un bagno caldo con sale Epsom, fare yoga ogni giorno e immergermi in libri sulla salute e sulle terapie alternative. Infatti, è stato durante questo periodo che ho deciso di conseguire una laurea in naturopatia e di iniziare la mia carriera in una direzione diversa.

Per uno dei miei pazienti Epstein-Barr molto malati, tutto ciò che poteva fare era sdraiarsi sulla schiena in una stanza buia. I suoi occhi erano così gonfi e doloranti che non riusciva nemmeno a leggere un libro o guardare la TV. Invece di diventare depressa e triste, si concentrò sull'ascolto di musica meravigliosa che l'avrebbe ispirata e rinnovata.

Un’altra delle mie pazienti, che era un’adolescente, è stata isolata dai suoi compagni di scuola e dalla cerchia sociale a causa di Epstein Barr. Aveva sintomi terribili come gola arrossata e irritata, letargia estrema, depressione e poco o nessun appetito. Sua madre è uscita gentilmente e le ha comprato l'intera serie della sitcom televisiva “Friends”, che hanno guardato insieme sul divano. Sua madre dice che questo ha dato loro la possibilità di ridere e concentrarsi sempre su qualcosa e non sulla malattia.

Anche se soffri di mononucleosi cronica, dovrebbero esserci molte cose nella tua vita che ami e ti piacciono davvero. Iniziare a pensare alla tua vita quotidiana e vedere se hai qualcosa di cui essere grato è un buon punto di partenza. Goditi i momenti belli e speciali della tua giornata. Potresti anche volerli scrivere in un diario o in un diario o fotografarli.

Recentemente ho letto un articolo su un fotografo Hailey Bartholomew che ha avviato un progetto personale chiamato "365 Days of Gratitude". Ogni giorno per un anno, Hailey ha scattato una singola foto di qualcosa per cui era grata. Le sue foto spaziano dai piaceri semplici del suo cibo preferito, alle foglie autunnali nel suo giardino, alle conchiglie sulla spiaggia, ai suoi comodi calzini caldi da letto, alle erbe che crescono nel suo giardino, ai suoi mestieri, alle candele profumate e alle foto della sua famiglia. Questo semplice atto quotidiano di concentrarsi sulle cose positive della sua giornata ha trasformato la sua depressione e lo stress in uno stato d'animo di anticipazione, appagamento e gioia.

Insegnare a te stesso a essere consapevole e grato per i piccoli momenti della tua giornata può arricchire la tua vita e rendere un po’ più semplice il tuo viaggio attraverso la mononucleosi cronica. La vita avrà sempre alti e bassi. Essere grati per ciò che hai è una lezione preziosa che tutti possiamo imparare. Anche se hai superato la mononucleosi, la gratitudine è un'abilità di vita che non dimenticherai mai.