Vivere con mononucleosi cronica (virus Epstein-Barr o febbre ghiandolare)

Vivere con mononucleosi cronica (virus Epstein-Barr o febbre ghiandolare)

Il virus Epstein-Barr, che provoca mononucleosi o febbre ghiandolare, ha la capacità di costruire una presenza permanente nel corpo. Nella maggior parte delle persone, un sistema immunitario sano mantiene la mononucleosi negli scacchi. Tuttavia, alcune persone ricevono una mononucleosi ricorrente o cronica settimane, mesi o anni dopo l'infezione iniziale.

I sintomi della mononucleosi cronica sono tipicamente stanchezza, debolezza, mal di gola e ghiandole linfatiche gonfie. Questi sintomi possono fluttuare di giorno in giorno e di settimana in settimana. I periodi di benessere seguono spesso una ricaduta, poiché le persone colpite cercano di riprendere le loro normali attività o fare sport.

La vita con mononucleosi cronica può essere un momento molto inquietante e frustrante. La costante sensazione di malattia, preoccupazioni di denaro, perdita di lavoro o opportunità di studio, perdita di indipendenza, isolamento sociale e scarso supporto sono solo alcune delle cose con cui potresti dover affrontare. Il futuro è incerto per alcune persone. Non sai cosa c'è dietro l'angolo. Non ti fidi del tuo corpo. Vai meglio o peggio? Puoi ottenere aiuto e supporto? Ci sono opzioni di trattamento? Tutti questi fattori possono portare all'ansia, alla depressione e alla sensazione che la loro salute sia al di fuori del loro controllo.

Allora cosa puoi fare nel mezzo di una malattia cronica per raggiungere la pace e la felicità interiori? Secondo insegnanti spirituali come il Dr. John DeMartini ed Eckhart Great possono tutti metterci al momento presente per trovare un equilibrio invece di prendersi cura del passato e del futuro. Pensare sempre al passato o al futuro può causare stati mentali negativi che ti distrai dalla possibilità di godere di una vita appagante.

Bad quanto sarà con la mononucleosi cronica, speriamo che troveremo più conforto e gioia nelle semplici piccole cose della vita. Per alcune persone con mononucleosi cronica che sono costretti a letto, le gioie semplici possono essere quella di ascoltare musica, ascoltare storie, cinturini di meditazione o ascoltare gli uccelli che cantano fuori.

Per coloro che sono più mobili, le gioie semplici possono essere semplici come cucinare, dipingere, lavorare in casa o giardino, cancellare un cassetto, mettere foto di famiglia in un album, trovare un hobby eccitante o prendere meditazione o yoga. Alcune persone amano aiutare gli altri: questo può essere creato leggendo ad alta voce i bambini, discussioni con amici e familiari, cura degli animali o partecipazione a forum online o gruppi di auto-aiuto per portare le loro esperienze e consigli sulla mononucleosi cronica.

Quando ho sofferto di mononucleosi cronica per oltre 15 anni, le mie semplici gioie erano cose che potevo aspettarmi ogni giorno. Mi hanno dato una sensazione di esibizione e orgoglio, e sono sicuro che mi hanno tenuto in mente. Alcune delle attività che mi hanno aiutato sono state al sole ogni giorno, godendo una zuppa di pollo affilata, rilassandosi in un bagno di sale amaro caldo, facendo yoga ogni giorno e immergendosi in libri su salute e terapie alternative. In effetti, durante questo periodo ho deciso di completare una laurea naturopatica e di iniziare la mia carriera in una direzione diversa.

Per uno dei miei pazienti molto malati di Epstein-Barr, poteva solo sdraiarsi sulla schiena in una stanza buia. I suoi occhi erano così gonfi e feriti che non poteva nemmeno leggere un libro o guardare la TV. Invece di diventare depressa e triste, si è concentrata sull'ascolto di una bella musica che avrebbe ispirato e rinnovato.

Un altro dei miei pazienti che era un adolescente era isolato dai suoi amici della scuola e dal suo ambiente sociale a causa di Epstein. Aveva sintomi terribili come una gola rossa, ruvida, la letargia estrema, la depressione e l'appetito poco o nessun. Sua madre uscì gentilmente e acquistò l'intera serie di sitcom TV "Amici", che vide insieme sul divano. Sua madre dice che questo ha dato loro l'opportunità di ridere e concentrarsi su qualcosa sempre e non sulla malattia.

Anche con la mononucleosi cronica, dovrebbero esserci molte cose nella tua vita che ami e che godi davvero. Inizia a pensare alla tua vita quotidiana e a vedere se puoi essere grato per qualcosa è un buon inizio. Goditi i momenti belli e speciali della tua giornata. Forse ti piacerebbe anche scriverli in un diario o in un diario o fotografarli.

Di recente ho letto un articolo su un fotografo Hailey Bartholomew che ha iniziato un progetto personale chiamato "365 Days of Gratude". Per un anno, Hailey ha scattato una sola foto di qualcosa ogni giorno, per la quale era grata. Le sue foto vanno dalle semplici delizie del tuo cibo preferito, foglie autunnali nel tuo giardino, conchiglie sulla spiaggia, le sue accoglienti calze da letto calde, le erbe in crescita nel tuo giardino, la sua artigianato, le candele di fragranze e le foto della sua famiglia. Questo semplice atto quotidiano per concentrarsi sulle cose positive della tua giornata ha trasformato la sua depressione e lo stress in un umore di anticipazione, appagamento e gioia.