Život s kroničnom mononukleozom (Epstein-Barr virus ili žljezdana groznica)

Život s kroničnom mononukleozom (Epstein-Barr virus ili žljezdana groznica)

Epstein-Barr virus, koji uzrokuje mononukleozu ili žljezdanu groznicu, ima sposobnost uspostavljanja doživotne prisutnosti u tijelu. Za većinu ljudi, zdrav imunološki sustav drži mononukleozu podalje. Međutim, neki ljudi razviju rekurentnu ili kroničnu mononukleozu tjednima, mjesecima ili godinama nakon početne infekcije.

Simptomi kronične mononukleoze obično uključuju umor, slabost, grlobolju i natečene limfne žlijezde. Ovi simptomi mogu varirati iz dana u dan i iz tjedna u tjedan. Razdoblja dobrog osjećaja često su praćena recidivom dok oboljeli pokušavaju nastaviti s normalnim aktivnostima ili vježbanjem.

Život s kroničnom mononukleozom može biti vrlo zabrinjavajuće i frustrirajuće razdoblje. Stalno loše osjećanje, briga o novcu, gubitak mogućnosti za posao ili studiranje, gubitak neovisnosti, društvena izolacija i slaba potpora samo su neke od stvari s kojima ćete se možda morati nositi. Za neke ljude budućnost je neizvjesna. Ne znaš što je iza ugla. Ne vjerujete svom tijelu. Je li vam bolje ili gore? Možete li dobiti pomoć i podršku? Postoje li mogućnosti liječenja? Svi ovi čimbenici mogu dovesti do tjeskobe, depresije i osjećaja da je vaše zdravlje izvan vaše kontrole.

Dakle, što možete učiniti usred kronične bolesti kako biste postigli unutarnji mir i sreću? Prema duhovnim učiteljima poput dr. Prema Johnu Demartiniju i Eckhartu Tolleu, svi se možemo dovesti u sadašnji trenutak kako bismo pronašli ravnotežu umjesto da brinemo o prošlosti i budućnosti. Stalno razmišljanje o prošlosti ili budućnosti može uzrokovati negativna mentalna stanja koja vas odvlače od prilike da uživate u ispunjenom životu.

Koliko god kronična mononukleoza bila loša, nadamo se da možemo pronaći više utjehe i radosti u jednostavnim malim stvarima u životu. Za neke ljude s kroničnom mononukleozom koji su vezani za krevet, jednostavni užici mogu uključivati ​​slušanje glazbe, audio priča, kaseta za meditaciju ili slušanje pjeva ptica vani.

Za one pokretljivije, jednostavna zadovoljstva mogu biti jednostavna poput kuhanja, slikanja, rada po kući ili vrtu, čišćenja ladica, stavljanja obiteljskih fotografija u album, pronalaska uzbudljivog hobija ili bavljenja meditacijom ili jogom. Neki ljudi pronalaze radost u pomaganju drugima - to može proizaći iz čitanja djeci, razgovora s prijateljima i obitelji, brige o kućnim ljubimcima ili sudjelovanja na internetskim forumima ili grupama podrške kako biste podijelili svoja iskustva i savjete o kroničnoj mononukleozi.

Kako sam i sam bolovao od kronične mononukleoze više od 15 godina, moje su jednostavne radosti bile stvari kojima sam se mogao radovati svaki dan. Dali su mi osjećaj postignuća i ponosa i siguran sam da su me održali zdravim. Neke od aktivnosti koje su mi pomogle uključivale su svakodnevno sjedenje na suncu, uživanje u začinjenoj pilećoj juhi, opuštanje u kupki s vrućom Epsom soli, svakodnevno vježbanje joge i uranjanje u knjige o zdravlju i alternativnim terapijama. Zapravo, u to sam vrijeme odlučio završiti studij naturopatije i započeti svoju karijeru u drugom smjeru.

Za jednu od mojih vrlo bolesnih Epstein-Barr pacijenata, sve što je mogla učiniti bilo je ležati na leđima u zamračenoj sobi. Oči su joj bile toliko natečene i bolne da nije mogla ni čitati knjigu ni gledati TV. Umjesto da postane depresivna i tužna, usredotočila se na slušanje prekrasne glazbe koja će je inspirirati i obnoviti.

Druga moja pacijentica, koja je bila tinejdžerica, bila je izolirana od svojih školskih prijatelja i društvenog kruga zbog Epstein Barra. Imala je strašne simptome kao što su crveno, bolno grlo, ekstremna letargija, depresija i slab ili nikakav apetit. Njezina je majka ljubazno izašla i kupila joj cijelu seriju TV sitcoma "Prijatelji", koju su zajedno gledale na kauču. Njezina majka kaže kako im je to dalo priliku da se smiju i cijelo vrijeme fokusiraju na nešto, a ne na bolest.

Čak i ako imate kroničnu mononukleozu, u vašem bi životu trebalo biti mnogo stvari koje stvarno volite i u kojima uživate. Dobro je početi razmišljati o svom svakodnevnom životu i vidjeti imate li na čemu biti zahvalni. Uživajte u lijepim i posebnim trenucima svog dana. Možda ih čak želite zapisati u dnevnik ili ih fotografirati.

Nedavno sam pročitao članak o fotografkinji Hailey Bartholomew koja je započela osobni projekt pod nazivom “365 dana zahvalnosti”. Svaki dan godinu dana Hailey je snimila jednu fotografiju nečega na čemu je bila zahvalna. Njezine fotografije kreću se od jednostavnih užitaka njezine omiljene hrane, jesenjeg lišća u njezinom vrtu, školjki na plaži, njezinih udobnih toplih čarapa za krevet, bilja koje raste u njezinom vrtu, njezinih rukotvorina, mirisnih svijeća i slika njezine obitelji. Ovaj jednostavan svakodnevni čin fokusiranja na pozitivne stvari u njezinu danu transformirao je njezinu depresiju i stres u raspoloženje iščekivanja, ispunjenja i radosti.

Naučiti sebe da budete svjesni i zahvalni na malim trenucima u svom danu može obogatiti vaš život i učiniti vaše putovanje kroz kroničnu mononukleozu malo lakšim. Život će uvijek imati uspona i padova. Biti zahvalan za ono što imate je vrijedna lekcija koju svi možemo naučiti. Čak i ako ste preboljeli mononukleozu, zahvalnost je životna vještina koju nikada nećete zaboraviti.