Vivre avec la mononucléose chronique (virus d'Epstein-Barr ou fièvre glandulaire)

Vivre avec la mononucléose chronique (virus d'Epstein-Barr ou fièvre glandulaire)

Le virus Epstein-Barr, responsable de la mononucléose ou fièvre glandulaire, a la capacité d’établir une présence permanente dans l’organisme. Pour la plupart des gens, un système immunitaire sain maintient la mononucléose à distance. Cependant, certaines personnes développent une mononucléose récurrente ou chronique des semaines, des mois ou des années après l'infection initiale.

Les symptômes chroniques de la mononucléose comprennent généralement la fatigue, la faiblesse, les maux de gorge et les ganglions lymphatiques enflés. Ces symptômes peuvent varier d’un jour à l’autre et d’une semaine à l’autre. Les périodes de bien-être sont souvent suivies d'une rechute lorsque les personnes atteintes tentent de reprendre leurs activités normales ou de faire de l'exercice.

Vivre avec une mononucléose chronique peut être une période très inquiétante et frustrante. Un mal-être constant, des inquiétudes au sujet de l'argent, la perte de possibilités de travail ou d'études, la perte d'autonomie, l'isolement social et le manque de soutien ne sont que quelques-unes des choses auxquelles vous pourriez être confronté. Pour certaines personnes, l’avenir est incertain. Vous ne savez pas ce qui vous attend. Vous ne faites pas confiance à votre corps. Est-ce que votre état s'améliore ou empire ? Pouvez-vous obtenir de l’aide et du soutien ? Existe-t-il des options de traitement ? Tous ces facteurs peuvent conduire à l’anxiété, à la dépression et au sentiment que votre santé est hors de votre contrôle.

Alors, que pouvez-vous faire au milieu d’une maladie chronique pour atteindre la paix intérieure et le bonheur ? Selon des enseignants spirituels comme le Dr John Demartini et Eckhart Tolle, nous pouvons tous nous plonger dans le moment présent pour trouver un équilibre au lieu de nous soucier du passé et du futur. Penser toujours au passé ou au futur peut provoquer des états mentaux négatifs qui vous détournent de la possibilité de profiter d’une vie épanouie.

Aussi grave que soit la mononucléose chronique, nous espérons que nous pourrons trouver plus de réconfort et de joie dans les petites choses simples de la vie. Pour certaines personnes atteintes de mononucléose chronique et alitées, les plaisirs simples peuvent inclure l'écoute de musique, des histoires audio, des cassettes de méditation ou l'écoute des oiseaux chanter dehors.

Pour ceux qui sont plus mobiles, les plaisirs simples peuvent être aussi simples que cuisiner, peindre, travailler dans la maison ou dans le jardin, nettoyer un tiroir, mettre des photos de famille dans un album, trouver un passe-temps passionnant ou faire de la méditation ou du yoga. Certaines personnes trouvent de la joie à aider les autres - cela peut venir de la lecture aux enfants, de la conversation avec leurs amis et leur famille, de la garde d'animaux de compagnie ou de la participation à des forums en ligne ou à des groupes de soutien pour partager leurs expériences et leurs conseils sur la mononucléose chronique.

Souffrant moi-même de mononucléose chronique depuis plus de 15 ans, mes joies simples étaient des choses que je pouvais espérer chaque jour. Ils m'ont donné un sentiment d'accomplissement et de fierté, et je suis sûr qu'ils m'ont gardé sain d'esprit. Certaines des activités qui m'ont aidée comprenaient de m'asseoir au soleil tous les jours, de savourer une soupe au poulet épicée, de me détendre dans un bain chaud au sel d'Epsom, de faire du yoga quotidiennement et de me plonger dans des livres sur la santé et les thérapies alternatives. En fait, c’est à cette époque que j’ai décidé de compléter un diplôme en naturopathie et de commencer ma carrière dans une direction différente.

Pour l’une de mes patientes d’Epstein-Barr très malade, tout ce qu’elle pouvait faire était de s’allonger sur le dos dans une pièce sombre. Ses yeux étaient si enflés et douloureux qu'elle ne pouvait même pas lire un livre ou regarder la télévision. Au lieu de devenir déprimée et triste, elle s’est concentrée sur l’écoute de la belle musique qui l’inspirerait et la renouvellerait.

Une autre de mes patientes, une adolescente, a été isolée de ses camarades d'école et de son cercle social à cause d'Epstein Barr. Elle présentait des symptômes terribles tels qu'une gorge rouge et crue, une léthargie extrême, une dépression et peu ou pas d'appétit. Sa mère est gentiment sortie et lui a acheté toute la série télévisée « Friends », qu'ils ont regardée ensemble sur le canapé. Sa mère dit que cela leur a donné l'occasion de rire et de se concentrer tout le temps sur quelque chose et non sur la maladie.

Même si vous souffrez de mononucléose chronique, il devrait y avoir beaucoup de choses dans votre vie que vous aimez et appréciez vraiment. Commencer à réfléchir à votre vie quotidienne et voir si vous avez de quoi être reconnaissant est un bon point de départ. Profitez des moments beaux et spéciaux de votre journée. Vous voudrez peut-être même les noter dans un journal ou un journal intime ou les photographier.

J'ai récemment lu un article sur la photographe Hailey Bartholomew qui a lancé un projet personnel intitulé « 365 jours de gratitude ». Chaque jour pendant un an, Hailey a pris une seule photo de quelque chose pour lequel elle était reconnaissante. Ses photos vont des plaisirs simples de sa nourriture préférée, des feuilles d'automne dans son jardin, des coquillages sur la plage, de ses chaussettes de lit douillettes et chaudes, des herbes qui poussent dans son jardin, de son artisanat, de ses bougies parfumées et de ses photos de famille. Ce simple acte quotidien consistant à se concentrer sur les choses positives de sa journée a transformé sa dépression et son stress en une ambiance d'anticipation, d'épanouissement et de joie.

Apprendre à être conscient et reconnaissant pour les petits moments de votre journée peut enrichir votre vie et rendre votre voyage à travers la mononucléose chronique un peu plus facile. La vie aura toujours des hauts et des bas. Être reconnaissant pour ce que vous avez est une leçon précieuse que nous pouvons tous apprendre. Même si vous avez vaincu la mononucléose, la gratitude est une compétence de vie que vous n'oublierez jamais.