Kroonilise mononukleoosiga elamine (Epsteini-Barri viirus või näärmepalavik)

Kroonilise mononukleoosiga elamine (Epsteini-Barri viirus või näärmepalavik)

Epsteini-Barri viirus, mis põhjustab mononukleoosi ehk näärmepalavikku, on võimeline looma kehas eluaegset esinemist. Enamiku inimeste jaoks hoiab terve immuunsüsteem mononukleoosi eemal. Kuid mõnel inimesel tekib korduv või krooniline mononukleoos nädalaid, kuid või aastaid pärast esmast nakatumist.

Kroonilise mononukleoosi sümptomiteks on tavaliselt väsimus, nõrkus, kurguvalu ja lümfisõlmede turse. Need sümptomid võivad päevast päeva ja nädalast nädalasse erineda. Hea enesetunde perioodidele järgneb sageli retsidiiv, kui haiged üritavad jätkata tavapärast tegevust või treeningut.

Kroonilise mononukleoosiga elamine võib olla väga murettekitav ja masendav aeg. Pidev halb enesetunne, mure raha pärast, töö- või õppimisvõimaluste kaotus, iseseisvuse kaotus, sotsiaalne isoleeritus ja vähene toetus on vaid mõned asjad, millega võib tekkida vajadus toime tulla. Mõne inimese jaoks on tulevik ebakindel. Sa ei tea, mis nurga taga on. Sa ei usalda oma keha. Kas sul läheb paremaks või halvemaks? Kas saate abi ja tuge? Kas on ravivõimalusi? Kõik need tegurid võivad põhjustada ärevust, depressiooni ja tunnet, et teie tervis on teie kontrolli alt väljas.

Mida saate siis teha keset kroonilist haigust, et saavutada sisemine rahu ja õnn? Vastavalt vaimsetele õpetajatele nagu dr. John Demartini ja Eckhart Tolle sõnul saame me kõik viia end praegusesse hetke, et leida tasakaal, selle asemel et muretseda mineviku ja tuleviku pärast. Alati minevikule või tulevikule mõtlemine võib põhjustada negatiivseid vaimseid seisundeid, mis tõmbavad teie tähelepanu kõrvale võimalusest nautida täisväärtuslikku elu.

Nii hulluks kui krooniline mononukleoos ka ei lähe, leiame loodetavasti rohkem lohutust ja rõõmu elu lihtsatest pisiasjadest. Mõnede kroonilise mononukleoosihaigete voodihaigete jaoks võivad lihtsad naudingud hõlmata muusika, helilugude, meditatsioonilintide kuulamist või lindude väljas laulmist.

Liikumatutele võivad lihtsad naudingud olla sama lihtsad nagu kokkamine, maalimine, majas või aias töötamine, sahtli koristamine, perepiltide albumisse panemine, põneva hobi leidmine või mediteerimine või jooga tegemine. Mõned inimesed tunnevad rõõmu teiste abistamisest – see võib tuleneda lastele lugemisest, sõprade ja perega rääkimisest, lemmikloomade eest hoolitsemisest või veebifoorumites või tugirühmades osalemisest, et jagada oma kogemusi ja nõuandeid kroonilise mononukleoosi kohta.

Olles ise üle 15 aasta kroonilise mononukleoosi all kannatanud, olid minu lihtsad rõõmud asjad, mida võisin iga päev oodata. Need andsid mulle saavutus- ja uhkusetunde ning olen kindel, et nad hoidsid mu mõistuse juures. Mõned tegevused, mis mind aitasid, hõlmasid iga päev päikese käes istumist, vürtsika kanasupi nautimist, kuumas Epsomi soolavannis lõõgastumist, igapäevast jooga tegemist ning tervise ja alternatiivsete ravimeetodite raamatutesse sukeldumist. Tegelikult otsustasin selle aja jooksul lõpetada loodusravi kraadi ja alustada oma karjääri teises suunas.

Ühele minu väga haigele Epstein-Barri patsiendile ei saanud ta teha muud, kui lamada pimedas toas selili. Ta silmad olid nii paistes ja valusad, et ta ei suutnud isegi raamatut lugeda ega telekat vaadata. Selle asemel, et muutuda masenduseks ja kurvaks, keskendus ta kauni muusika kuulamisele, mis teda inspireeriks ja uuendaks.

Teine mu patsient, kes oli teismeline, oli Epstein Barri tõttu oma koolisõpradest ja suhtlusringkonnast isoleeritud. Tal olid kohutavad sümptomid, nagu punane, toores kurk, äärmine letargia, depressioon ja vähene isu või selle puudumine. Ema läks lahkelt välja ja ostis talle kogu telekomöödia “Sõbrad” sarja, mida nad koos diivanil vaatasid. Tema ema sõnul andis see neile võimaluse naerda ja keskenduda kogu aeg millelegi, mitte haigusele.

Isegi kui teil on krooniline mononukleoos, peaks teie elus olema palju asju, mida te tõesti armastate ja naudite. Alustamiseks on hea hakata mõtlema oma igapäevaelule ja näha, kas teil on millegi eest tänulik olla. Nautige oma päeva kauneid ja erilisi hetki. Võib-olla soovite need isegi päevikusse või päevikusse üles kirjutada või neid pildistada.

Lugesin hiljuti artiklit fotograaf Hailey Bartholomew'st, kes alustas isiklikku projekti nimega "365 Days of Gratitude". Aasta jooksul tegi Hailey iga päev ühe foto millestki, mille eest ta tänulik oli. Tema fotod ulatuvad tema lemmiktoidu lihtsatest naudingutest, sügisestest lehtedest aias, karpidest rannas, mõnusatest soojadest voodisokkidest, aias kasvavatest ürtidest, käsitööst, lõhnaküünaldest ja piltidest tema perekonnast. See lihtne igapäevane tegevus, keskendudes oma päeva positiivsetele asjadele, muutis tema depressiooni ja stressi ootusärevaks, rahuloluks ja rõõmuks.

Kui õpetate end oma päeva väikestest hetkedest teadvustama ja nende eest tänulik olema, võib see teie elu rikastada ja muuta teie teekond läbi kroonilise mononukleoosi pisut lihtsamaks. Elul on alati tõusud ja mõõnad. Tänulik selle eest, mis teil on, on väärtuslik õppetund, mida saame kõik õppida. Isegi kui olete mononukleoosist üle saanud, on tänulikkus eluoskus, mida te kunagi ei unusta.