Vivir con mononucleosis crónica (virus Epstein-Barr o fiebre glandular)
Vivir con mononucleosis crónica (virus Epstein-Barr o fiebre glandular)
El virus Epstein-Barr, que causa mononucleosis o fiebre glandular, tiene la capacidad de construir una presencia de por vida en el cuerpo. En la mayoría de las personas, un sistema inmune saludable mantiene la mononucleosis en el ajedrez. Sin embargo, algunas personas reciben semanas de mononucleosis recurrente o crónica, meses o años después de la infección inicial.
Los síntomas de mononucleosis crónica son típicamente cansancio, debilidad, dolor de garganta y glándulas linfáticas hinchadas. Estos síntomas pueden fluctuar de día a día y de una semana a semana. Los períodos de pozo a menudo siguen una recaída, ya que los afectados intentan reanudar sus actividades normales o hacer deportes.
La vida con mononucleosis crónica puede ser un momento muy inquietante y frustrante. Sentimiento constante de enfermedad, preocupaciones monetarias, pérdida de trabajo o oportunidades de estudio, pérdida de independencia, aislamiento social y poco apoyo son solo algunas de las cosas con las que puede tener que hacer frente. El futuro es incierto para algunas personas. No sabes lo que está a la vuelta de la esquina. No confías en tu cuerpo. ¿Vas a mejorar o peor? ¿Puedes obtener ayuda y apoyo? ¿Hay alguna opción de tratamiento? Todos estos factores pueden conducir a la ansiedad, la depresión y la sensación de que su salud está fuera de su control.
Entonces, ¿qué puedes hacer en medio de una enfermedad crónica para lograr la paz y la felicidad internas? Según maestros espirituales como el Dr. John Demartini y Eckhart, Great puede llegar al momento presente para encontrar un equilibrio en lugar de cuidar el pasado y el futuro. Pensar siempre en el pasado o en el futuro puede causar estados mentales negativos que lo distrae de la posibilidad de disfrutar de una vida satisfactoria.
Tan malo como será con la mononucleosis crónica, con suerte encontraremos más consuelo y alegría en las pequeñas cosas simples de la vida. Para algunas personas con mononucleosis crónica que están postradas en la cama, las alegrías simples pueden ser escuchar música, escuchar historias, correas de meditación o escuchar a los pájaros cantando afuera.
Para aquellos que son más móviles, las alegrías simples pueden ser tan simples como cocinar, pintar, trabajar en la casa o el jardín, limpiar un cajón, poner fotos familiares en un álbum, encontrar un pasatiempo emocionante o tomar meditación o yoga. Algunas personas disfrutan ayudando a otros: esto se puede crear leyendo en voz alta para niños, discusiones con amigos y familiares, cuidado de animales o participación en foros en línea o grupos de autoayuda para traer sus experiencias y consejos sobre mononucleosis crónica.
Cuando sufrí de mononucleosis crónica durante más de 15 años, mis simples alegrías eran cosas que podía esperar todos los días. Me dieron una sensación de rendimiento y orgullo, y estoy seguro de que me mantuvieron en mente. Algunas de las actividades que me ayudaron estaban al sol todos los días, disfrutando de una sopa de pollo afilada, relajándose en un baño de sal amargo caliente, haciendo yoga todos los días y sumergiéndose en libros sobre salud y terapias alternativas. De hecho, durante este tiempo decidí completar un título naturista y comenzar mi carrera en una dirección diferente.
Para uno de mis pacientes muy enfermos de Epstein-Barr, solo podía acostarse de espaldas en una habitación oscura. Sus ojos estaban tan hinchados y heridos que ni siquiera podía leer un libro o ver televisión. En lugar de deprimirse y triste, se centró en escuchar música hermosa que inspiraría y renovaría.
Otro de mis pacientes que era adolescente fue aislado por sus amigos de la escuela y su entorno social debido a Epstein. Tenía síntomas terribles, como una garganta roja, áspera, letargo extremo, depresión y poco o ningún apetito. Su madre amablemente salió y compró toda la serie de comedias de televisión "Friends", que vio juntos en el sofá. Su madre dice que esto les dio la oportunidad de reír y concentrarse en algo todo el tiempo y no en la enfermedad.
Incluso con la mononucleosis crónica, debería haber muchas cosas en tu vida que realmente amas y disfrutes. Comience a pensar en su vida diaria y ver si puede estar agradecido por algo es un buen comienzo. Disfruta de los hermosos y especiales momentos de tu día. Tal vez incluso le gustaría escribirlos en un diario o diario o tomarle fotos.
Recientemente leí un artículo sobre una fotógrafa Hailey Bartholomew que comenzó un proyecto personal llamado "365 Days of Gratude". Durante un año, Hailey tomó una sola foto de algo todos los días, por lo que estaba agradecida. Sus fotos van desde las simples delicias de su comida favorita, las hojas de otoño en su jardín, conchas en la playa, sus acogedores calcetines cálidos, hierbas cultivadas en su jardín, su artesanía, velas de fragancias y imágenes de su familia. Este simple acto diario para centrarse en las cosas positivas de su día transformó su depresión y estrés en un estado de ánimo de anticipación, satisfacción y alegría.
Enseñarse a sí mismos para ser conscientes y agradecidos por los pequeños momentos de su época puede enriquecer sus vidas y hacer que su camino sea un poco más fácil a través de la mononucleosis crónica. La vida siempre tendrá altibajos. Estar agradecido por lo que tiene es una lección valiosa que todos podemos aprender. Incluso si ha superado la mononucleosis, la gratitud es una competencia de la vida que nunca olvidará.