Vivir con mononucleosis crónica (virus de Epstein-Barr o fiebre glandular)

Vivir con mononucleosis crónica (virus de Epstein-Barr o fiebre glandular)

El virus de Epstein-Barr, que causa mononucleosis o fiebre glandular, tiene la capacidad de establecer una presencia en el cuerpo de por vida. Para la mayoría de las personas, un sistema inmunológico sano mantiene a raya la mononucleosis. Sin embargo, algunas personas desarrollan mononucleosis crónica o recurrente semanas, meses o años después de la infección inicial.

Los síntomas de la mononucleosis crónica suelen incluir fatiga, debilidad, dolor de garganta e inflamación de los ganglios linfáticos. Estos síntomas pueden variar de un día a otro y de una semana a otra. Los períodos de bienestar suelen ir seguidos de una recaída cuando los pacientes intentan reanudar sus actividades normales o hacer ejercicio.

Vivir con mononucleosis crónica puede ser un momento muy preocupante y frustrante. Sentirse constantemente mal, preocuparse por el dinero, perder oportunidades de trabajo u estudio, pérdida de independencia, aislamiento social y poco apoyo son sólo algunas de las cosas con las que puedes tener que lidiar. Para algunas personas el futuro es incierto. No sabes lo que hay a la vuelta de la esquina. No confías en tu cuerpo. ¿Estás mejorando o empeorando? ¿Puedes obtener ayuda y apoyo? ¿Existen opciones de tratamiento? Todos estos factores pueden provocar ansiedad, depresión y la sensación de que su salud está fuera de su control.

Entonces, ¿qué se puede hacer en medio de una enfermedad crónica para lograr la paz interior y la felicidad? Según maestros espirituales como el Dr. John Demartini y Eckhart Tolle, todos podemos sumergirnos en el momento presente para encontrar el equilibrio en lugar de preocuparnos por el pasado y el futuro. Pensar siempre en el pasado o en el futuro puede provocar estados mentales negativos que te distraigan de la oportunidad de disfrutar de una vida plena.

Por más grave que sea la mononucleosis crónica, es de esperar que podamos encontrar más consuelo y alegría en las pequeñas cosas simples de la vida. Para algunas personas con mononucleosis crónica que están postradas en cama, los placeres simples pueden incluir escuchar música, historias en audio, cintas de meditación o escuchar a los pájaros cantar afuera.

Para aquellos que tienen más movilidad, los placeres simples pueden ser tan simples como cocinar, pintar, trabajar en la casa o el jardín, limpiar un cajón, poner fotos familiares en un álbum, encontrar un pasatiempo apasionante o hacer meditación o yoga. Algunas personas encuentran alegría en ayudar a otros; esto puede provenir de leerles a los niños, hablar con amigos y familiares, cuidar mascotas o participar en foros en línea o grupos de apoyo para compartir sus experiencias y consejos sobre la mononucleosis crónica.

Como padecí mononucleosis crónica durante más de 15 años, mis alegrías simples eran cosas que podía esperar todos los días. Me dieron una sensación de logro y orgullo, y estoy seguro de que me mantuvieron cuerdo. Algunas de las actividades que me ayudaron incluyeron sentarme al sol todos los días, disfrutar de una sopa de pollo picante, relajarme en un baño caliente con sales de Epsom, hacer yoga a diario y sumergirme en libros sobre salud y terapias alternativas. De hecho, fue durante este tiempo que decidí completar una carrera en naturopatía y comenzar mi carrera en una dirección diferente.

Para uno de mis pacientes muy enfermos de Epstein-Barr, todo lo que podía hacer era acostarse boca arriba en una habitación a oscuras. Tenía los ojos tan hinchados y doloridos que ni siquiera podía leer un libro ni mirar televisión. En lugar de deprimirse y entristecerse, se centró en escuchar música hermosa que la inspirara y renovara.

Otra de mis pacientes, que era una adolescente, fue aislada de sus amigos de la escuela y de su círculo social debido a Epstein Barr. Tenía síntomas terribles, como garganta enrojecida y en carne viva, letargo extremo, depresión y poco o ningún apetito. Su madre fue amablemente y le compró toda la serie de la comedia televisiva “Friends”, que vieron juntas en el sofá. Su madre dice que esto les dio la oportunidad de reír y concentrarse en algo todo el tiempo y no en la enfermedad.

Incluso si tienes mononucleosis crónica, debería haber muchas cosas en tu vida que realmente ames y disfrutes. Empezar a pensar en tu vida diaria y ver si tienes algo que agradecer es un buen punto de partida. Disfruta de los momentos bonitos y especiales de tu día. Quizás incluso quieras anotarlos en un diario o fotografiarlos.

Recientemente leí un artículo sobre la fotógrafa Hailey Bartholomew que inició un proyecto personal llamado "365 días de gratitud". Todos los días durante un año, Hailey tomó una sola fotografía de algo por lo que estaba agradecida. Sus fotografías van desde los placeres simples de su comida favorita, las hojas de otoño en su jardín, las conchas en la playa, sus calcetines cálidos y acogedores, las hierbas que crecen en su jardín, sus artesanías, velas aromáticas y fotografías de su familia. Este simple acto diario de concentrarse en las cosas positivas de su día transformó su depresión y estrés en un estado de ánimo de anticipación, satisfacción y alegría.

Enseñarse a ser consciente y agradecido por los pequeños momentos de su día puede enriquecer su vida y hacer que su viaje a través de la mononucleosis crónica sea un poco más fácil. La vida siempre tendrá altibajos. Estar agradecido por lo que tienes es una lección valiosa que todos podemos aprender. Incluso si has superado la mononucleosis, la gratitud es una habilidad para la vida que nunca olvidarás.