Lever med kronisk mononukleose (Epstein-Barr-virus eller kirtelfeber)

Lever med kronisk mononukleose (Epstein-Barr-virus eller kirtelfeber)

Epstein-Barr-virussen, der forårsager mononukleose eller kirtelfeber, har evnen til at etablere en livslang tilstedeværelse i kroppen. For de fleste mennesker holder et sundt immunsystem mononukleose i skak. Nogle mennesker udvikler imidlertid tilbagevendende eller kronisk mononukleose uger, måneder eller år efter den indledende infektion.

Kronisk mononukleosesymptomer inkluderer typisk træthed, svaghed, ondt i halsen og hævede lymfekirtler. Disse symptomer kan variere fra dag til dag og uge til uge. Perioder med velvære følges ofte af et tilbagefald, når de syge forsøger at genoptage normale aktiviteter eller træning.

At leve med kronisk mononukleose kan være en meget bekymrende og frustrerende tid. At føle sig konstant uvel, bekymre sig om penge, tab af arbejde eller studiemuligheder, tab af uafhængighed, social isolering og lidt støtte er blot nogle af de ting, du måtte have at gøre med. For nogle mennesker er fremtiden usikker. Du ved ikke, hvad der er rundt om hjørnet. Du stoler ikke på din krop. Bliver du bedre eller værre? Kan du få hjælp og støtte? Er der behandlingsmuligheder? Alle disse faktorer kan føre til angst, depression og en følelse af, at dit helbred er ude af din kontrol.

Så hvad kan du gøre midt i kronisk sygdom for at opnå indre fred og lykke? Ifølge åndelige lærere som Dr. Ifølge John DeMartini og Eckhart Tolle kan vi alle bringe os ind i det nuværende øjeblik for at finde balance i stedet for at bekymre os om fortiden og fremtiden. At tænke på fortiden eller fremtiden kan forårsage negative mentale tilstande, der distraherer dig fra muligheden for at nyde et opfyldende liv.

Så dårligt som kronisk mononukleose bliver, forhåbentlig kan vi finde mere komfort og glæde i de enkle små ting i livet. For nogle mennesker med kronisk mononukleose, der er sengeliggende, kan enkle fornøjelser omfatte lytte til musik, lydhistorier, meditationsbånd eller høre fuglene synge udenfor.

For dem, der er mere mobile, kan enkle glæder være så enkle som madlavning, maleri, arbejde rundt i huset eller have, rengør en skuffe, sætte familiebilleder i et album, finde en spændende hobby eller lave meditation eller yoga. Nogle mennesker finder glæde ved at hjælpe andre - dette kan komme fra at læse til børn, tale med venner og familie, pleje kæledyr eller deltage i online fora eller støttegrupper til at dele dine oplevelser og råd om kronisk mononukleose.

Som en syge af kronisk mononukleose selv i over 15 år var mine enkle glæder ting, jeg kunne se frem til hver dag. De gav mig en følelse af præstation og stolthed, og jeg er sikker på, at de holdt mig fornuftig. Nogle af de aktiviteter, der hjalp mig med, inkluderede at sidde i solen hver dag, nyde krydret kyllingsuppe, slappe af i et varmt Epsom -saltbad, lave yoga dagligt og fordybe mig i bøger om sundhed og alternative terapier. Faktisk var det i denne periode, at jeg besluttede at gennemføre en naturopatisk grad og starte min karriere i en anden retning.

For en af ​​mine meget syge Epstein-Barr-patienter var alt, hvad hun kunne gøre, at ligge fladt på ryggen i et mørklagt rum. Hendes øjne var så hævede og smertefulde, at hun ikke engang kunne læse en bog eller se tv. I stedet for at blive deprimeret og trist, fokuserede hun på at lytte til smuk musik, der ville inspirere og fornye hende.

En anden af ​​mine patienter, der var teenager, blev isoleret fra hendes skolevenner og social cirkel på grund af Epstein Barr. Hun havde forfærdelige symptomer som en rød, rå hals, ekstrem sløvhed, depression og lidt eller ingen appetit. Hendes mor gik venligt ud og købte hende hele serien af ​​tv -sitcom "venner", som de så sammen på sofaen. Hendes mor siger, at dette gav dem en chance for at grine og fokusere på noget hele tiden og ikke på sygdommen.

Selv hvis du har kronisk mononukleose, skal der være mange ting i dit liv, som du virkelig elsker og nyder. At begynde at tænke på dit daglige liv og se, om du har noget at være taknemmelig for, er et godt sted at starte. Nyd de smukke og specielle øjeblikke på din dag. Du ønsker måske endda at skrive dem ned i en journal eller dagbog eller fotografere dem.

Jeg har for nylig læst en artikel om en fotograf Hailey Bartholomew, der startede et personligt projekt kaldet "365 dage med taknemmelighed." Hver dag i et år tog Hailey et enkelt foto af noget, hun var taknemmelig for. Hendes fotos spænder fra de enkle glæder i hendes yndlings mad, efterår blade i hendes have, skaller på stranden, hendes hyggelige varme sengestokker, urter, der vokser i hendes have, hendes håndværk, duftende stearinlys og billeder af hendes familie. Denne enkle daglige handling med at fokusere på de positive ting i hendes dag omdannede hendes depression og stress til en stemning af forventning, opfyldelse og glæde.

At lære dig selv at være opmærksom på og taknemmelig for de små øjeblikke i din dag kan berige dit liv og gøre din rejse gennem kronisk mononukleose lidt lettere. Livet vil altid have op- og nedture. At være taknemmelig for det, du har, er en værdifuld lektion, som vi alle kan lære. Selv hvis du har overvundet mononukleose, er taknemmelighed en livsevne, du aldrig vil glemme.