Život s chronickou mononukleózou (virus Epstein-Barrové nebo žlázová horečka)

Život s chronickou mononukleózou (virus Epstein-Barrové nebo žlázová horečka)

Virus Epstein-Barrové, který způsobuje mononukleózu nebo glandulární horečku, má schopnost vytvořit si v těle celoživotní přítomnost. Pro většinu lidí zdravý imunitní systém udržuje mononukleózu na uzdě. U některých lidí se však rekurentní nebo chronická mononukleóza rozvine týdny, měsíce nebo roky po počáteční infekci.

Symptomy chronické mononukleózy typicky zahrnují únavu, slabost, bolest v krku a zduřené lymfatické uzliny. Tyto příznaky se mohou den ode dne a týden od týdne lišit. Období pohody jsou často následována recidivou, když se postižení snaží obnovit normální aktivity nebo cvičení.

Život s chronickou mononukleózou může být velmi znepokojující a frustrující. Cítíte se neustále špatně, máte strach o peníze, ztrátu pracovních nebo studijních příležitostí, ztrátu nezávislosti, sociální izolaci a malou podporu, to jsou jen některé z věcí, se kterými se možná budete muset vypořádat. Pro některé lidi je budoucnost nejistá. Nevíte, co je za rohem. Nevěříte svému tělu. Zlepšuje se nebo hůř? Můžete získat pomoc a podporu? Existují možnosti léčby? Všechny tyto faktory mohou vést k úzkosti, depresi a pocitu, že vaše zdraví je mimo vaši kontrolu.

Co tedy můžete udělat uprostřed chronické nemoci, abyste dosáhli vnitřního klidu a štěstí? Podle duchovních učitelů, jako je Dr. Podle Johna Demartiniho a Eckharta Tollea, se všichni můžeme vnést do přítomného okamžiku, abychom našli rovnováhu, místo abychom se starali o minulost a budoucnost. Neustále přemýšlení o minulosti nebo budoucnosti může způsobit negativní mentální stavy, které vás odvádějí od příležitosti užívat si naplňujícího života.

Jakkoli je chronická mononukleóza špatná, doufejme, že najdeme více pohodlí a radosti v jednoduchých maličkostech v životě. Pro některé lidi s chronickou mononukleózou, kteří jsou upoutáni na lůžko, může jednoduché potěšení zahrnovat poslech hudby, audio příběhů, meditačních nahrávek nebo poslech ptáků zpívat venku.

Pro ty, kteří jsou pohyblivější, mohou být jednoduché radosti tak jednoduché, jako je vaření, malování, práce kolem domu nebo zahrady, úklid zásuvky, vkládání rodinných fotografií do alba, hledání vzrušujícího koníčka nebo meditace či jóga. Někteří lidé nalézají radost v pomoci druhým – to může pocházet z četby dětem, rozhovorů s přáteli a rodinou, péče o domácí mazlíčky nebo účasti na online fórech nebo podpůrných skupinách, kde se podělíte o své zkušenosti a rady o chronické mononukleóze.

Jako sám trpící chronickou mononukleózou již více než 15 let byly mé prosté radosti věci, na které jsem se mohl těšit každý den. Daly mi pocit úspěchu a hrdosti a jsem si jistý, že mě udržely při smyslech. Některé z činností, které mi pomohly, zahrnovaly každodenní sezení na slunci, užívání si pikantní kuřecí polévky, relaxaci v horké epsomské solné lázni, každodenní cvičení jógy a ponoření se do knih o zdraví a alternativních terapiích. Ve skutečnosti jsem se během této doby rozhodl dokončit studium naturopatie a začít svou kariéru jiným směrem.

Pro jednu z mých velmi nemocných pacientek Epstein-Barrové mohla jediné, co mohla udělat, bylo ležet na zádech v temné místnosti. Oči měla tak oteklé a bolestivé, že nemohla ani číst knihu nebo se dívat na televizi. Místo deprese a smutku se soustředila na poslech krásné hudby, která by ji inspirovala a obnovovala.

Další z mých pacientů, která byla teenager, byla kvůli Epsteinu Barrovi izolována od svých školních přátel a společenského kruhu. Měla hrozné příznaky, jako je červené, syrové hrdlo, extrémní letargie, deprese a malá nebo žádná chuť k jídlu. Její matka laskavě šla ven a koupila jí celou sérii televizního sitcomu „Přátelé“, který spolu sledovali na gauči. Její matka říká, že jim to dalo šanci se smát a soustředit se neustále na něco a ne na nemoc.

I když máte chronickou mononukleózu, ve vašem životě by mělo být mnoho věcí, které opravdu milujete a užíváte si je. Začít přemýšlet o svém každodenním životě a zjistit, zda máte za co být vděční, je dobré místo, kde začít. Užijte si krásné a výjimečné okamžiky svého dne. Můžete si je dokonce zapsat do deníku nebo deníku nebo je vyfotografovat.

Nedávno jsem četl článek o fotografce Hailey Bartholomew, která zahájila osobní projekt s názvem „365 dní vděčnosti“. Každý den po celý rok Hailey udělala jedinou fotku něčeho, za co byla vděčná. Její fotografie sahají od jednoduchých potěšení z jejího oblíbeného jídla, podzimního listí na zahradě, mušlí na pláži, jejích příjemných teplých ponožek, bylinek rostoucích v její zahradě, jejích řemesel, vonných svíček a obrázků její rodiny. Tento jednoduchý každodenní akt soustředění se na pozitivní věci v její době proměnil její depresi a stres v náladu očekávání, naplnění a radosti.

Naučíte-li se být si vědomi a vděčni za malé okamžiky ve vašem dni, může to obohatit váš život a usnadnit vám cestu chronickou mononukleózou. Život bude mít vždy vzestupy a pády. Být vděčný za to, co máte, je cenná lekce, kterou se všichni můžeme naučit. I když jste překonali mononukleózu, vděčnost je životní dovednost, na kterou nikdy nezapomenete.