Живот с хронична мононуклеоза (вирус на Epstein-Barr или жлезиста треска)

Живот с хронична мононуклеоза (вирус на Epstein-Barr или жлезиста треска)

Вирусът на Epstein-Barr, който причинява мононуклеоза или жлезиста треска, има способността да установи присъствие в тялото през целия живот. За повечето хора здравата имунна система предпазва мононуклеозата. Някои хора обаче развиват рецидивираща или хронична мононуклеоза седмици, месеци или години след първоначалната инфекция.

Симптомите на хроничната мононуклеоза обикновено включват умора, слабост, възпалено гърло и подути лимфни възли. Тези симптоми могат да варират от ден на ден и от седмица на седмица. Периодите на благополучие често са последвани от рецидив, когато страдащите се опитват да възобновят нормалните си дейности или упражнения.

Животът с хронична мононуклеоза може да бъде много тревожен и разочароващ период. Постоянно неразположение, безпокойство за пари, загуба на възможности за работа или обучение, загуба на независимост, социална изолация и слаба подкрепа са само част от нещата, с които може да се наложи да се справите. За някои хора бъдещето е несигурно. Не знаеш какво има зад ъгъла. Нямаш доверие на тялото си. Подобряваш ли се или се влошаваш? Можете ли да получите помощ и подкрепа? Има ли възможности за лечение? Всички тези фактори могат да доведат до безпокойство, депресия и усещане, че здравето ви е извън контрол.

И така, какво можете да направите по време на хронично заболяване, за да постигнете вътрешен мир и щастие? Според духовни учители като д-р Според Джон Демартини и Екхарт Толе всички ние можем да се пренесем в настоящия момент, за да намерим баланс, вместо да се тревожим за миналото и бъдещето. Постоянното мислене за миналото или бъдещето може да предизвика негативни психични състояния, които да ви разсейват от възможността да се насладите на пълноценен живот.

Колкото и лоша да е хроничната мононуклеоза, надяваме се, че можем да намерим повече комфорт и радост в простите малки неща в живота. За някои хора с хронична мононуклеоза, които са приковани към леглото, простите удоволствия могат да включват слушане на музика, аудио приказки, касети за медитация или слушане на пеене на птици навън.

За тези, които са по-мобилни, простите удоволствия могат да бъдат прости като готвене, рисуване, работа в къщата или градината, почистване на чекмедже, поставяне на семейни снимки в албум, намиране на вълнуващо хоби или медитация или йога. Някои хора намират радост в това да помагат на другите - това може да дойде от четене на деца, разговори с приятели и семейство, грижа за домашни любимци или участие в онлайн форуми или групи за подкрепа, за да споделите своя опит и съвети относно хроничната мононуклеоза.

Тъй като самият аз страдах от хронична мононуклеоза повече от 15 години, моите прости радости бяха неща, които можех да очаквам с нетърпение всеки ден. Те ми дадоха чувство на постижение и гордост и съм сигурен, че ме запазиха здравия. Някои от дейностите, които ми помогнаха, включваха седене на слънце всеки ден, наслаждаване на пикантна пилешка супа, релаксиране в гореща вана с английска сол, правене на йога всеки ден и потапяне в книги за здраве и алтернативни терапии. Всъщност през това време реших да завърша натуропатична степен и да започна кариерата си в друга посока.

За един от моите много болни пациенти на Епщайн-Бар всичко, което можеше да направи, беше да лежи по гръб в затъмнена стая. Очите й бяха толкова подути и болезнени, че дори не можеше да чете книга или да гледа телевизия. Вместо да изпада в депресия и тъга, тя се фокусира върху слушането на красива музика, която ще я вдъхнови и обнови.

Друга моя пациентка, която беше тийнейджър, беше изолирана от приятелите си в училище и социалния кръг заради Епщайн Бар. Тя имаше ужасни симптоми като зачервено, раздразнено гърло, крайна летаргия, депресия и слаб или никакъв апетит. Майка й любезно излезе и й купи цялата серия от сериала „Приятели“, който гледаха заедно на дивана. Майка й казва, че това им е дало шанс да се смеят и да се фокусират върху нещо през цялото време, а не върху болестта.

Дори ако имате хронична мононуклеоза, трябва да има много неща в живота ви, които наистина обичате и се радвате. Да започнете да мислите за ежедневието си и да видите дали имате нещо, за което да сте благодарни, е добро начало. Насладете се на красивите и специални моменти от деня си. Може дори да искате да ги запишете в дневник или дневник или да ги снимате.

Наскоро прочетох статия за фотографа Хейли Бартоломю, която стартира личен проект, наречен „365 дни на благодарност“. Всеки ден в продължение на една година Хейли правеше по една снимка на нещо, за което беше благодарна. Нейните снимки варират от простите удоволствия на любимата й храна, есенни листа в градината й, миди на плажа, нейните уютни топли чорапи за легло, билки, растящи в градината й, нейните занаяти, ароматизирани свещи и снимки на семейството й. Този прост ежедневен акт на фокусиране върху положителните неща в нейния ден трансформира нейната депресия и стрес в настроение на очакване, удовлетворение и радост.

Да се ​​научите да осъзнавате и да сте благодарни за малките моменти в деня си, може да обогати живота ви и да направи пътуването ви през хроничната мононуклеоза малко по-лесно. Животът винаги ще има възходи и падения. Да бъдеш благодарен за това, което имаш, е ценен урок, който всички можем да научим. Дори и да сте преборили мононуклеозата, благодарността е житейско умение, което никога няма да забравите.