العيش مع كريات الدم البيضاء المزمنة (فيروس ابشتاين بار أو الحمى الغدية)

العيش مع كريات الدم البيضاء المزمنة (فيروس ابشتاين بار أو الحمى الغدية)

يتمتع فيروس إبشتاين-بار، الذي يسبب داء كثرة الوحيدات العدوائية أو الحمى الغدية، بالقدرة على البقاء في الجسم مدى الحياة. بالنسبة لمعظم الناس، فإن الجهاز المناعي الصحي يمنع الإصابة بعدد كريات الدم البيضاء. ومع ذلك، قد يصاب بعض الأشخاص بعدوى كثرة الوحيدات العدوائية المتكررة أو المزمنة بعد أسابيع أو أشهر أو سنوات من الإصابة الأولية.

تشمل أعراض كريات الدم البيضاء المزمنة عادة التعب والضعف والتهاب الحلق وتورم الغدد الليمفاوية. يمكن أن تختلف هذه الأعراض من يوم لآخر ومن أسبوع لآخر. غالبًا ما تتبع فترات الراحة انتكاسة عندما يحاول المصابون استئناف الأنشطة العادية أو ممارسة التمارين الرياضية.

يمكن أن يكون العيش مع عدد كريات الدم البيضاء المزمن وقتًا مقلقًا ومحبطًا للغاية. إن الشعور بالتوعك المستمر والقلق بشأن المال وفقدان فرص العمل أو الدراسة وفقدان الاستقلال والعزلة الاجتماعية وقلة الدعم ليست سوى بعض الأشياء التي قد يتعين عليك التعامل معها. بالنسبة لبعض الناس، المستقبل غير مؤكد. أنت لا تعرف ما هو قاب قوسين أو أدنى. أنت لا تثق بجسدك. هل تتحسن أم تسوء؟ هل يمكنك الحصول على المساعدة والدعم؟ هل هناك خيارات العلاج؟ كل هذه العوامل يمكن أن تؤدي إلى القلق والاكتئاب والشعور بأن صحتك خارجة عن سيطرتك.

إذن ما الذي يمكنك فعله وسط المرض المزمن لتحقيق السلام الداخلي والسعادة؟ وفقًا للمعلمين الروحيين مثل د. وفقًا لجون ديمارتيني وإيكهارت تول، يمكننا جميعًا أن ندخل أنفسنا في اللحظة الحالية لإيجاد التوازن بدلاً من القلق بشأن الماضي والمستقبل. التفكير الدائم في الماضي أو المستقبل يمكن أن يسبب حالات ذهنية سلبية تصرف انتباهك عن فرصة الاستمتاع بحياة مُرضية.

على الرغم من سوء مرض عدد كريات الدم البيضاء المزمن، نأمل أن نتمكن من العثور على مزيد من الراحة والبهجة في الأشياء الصغيرة البسيطة في الحياة. بالنسبة لبعض الأشخاص الذين يعانون من عدد كريات الدم البيضاء المزمن والذين طريحي الفراش، يمكن أن تشمل المتعة البسيطة الاستماع إلى الموسيقى أو القصص الصوتية أو أشرطة التأمل أو سماع غناء الطيور في الخارج.

بالنسبة لأولئك الذين هم أكثر قدرة على الحركة، يمكن أن تكون المتعة البسيطة بسيطة مثل الطبخ، أو الرسم، أو العمل في المنزل أو الحديقة، أو تنظيف الدرج، أو وضع الصور العائلية في ألبوم، أو العثور على هواية مثيرة، أو ممارسة التأمل أو اليوغا. يجد بعض الأشخاص متعة في مساعدة الآخرين - يمكن أن يأتي ذلك من خلال القراءة للأطفال، أو التحدث مع الأصدقاء والعائلة، أو رعاية الحيوانات الأليفة، أو المشاركة في المنتديات عبر الإنترنت أو مجموعات الدعم لمشاركة تجاربك ونصائحك حول مرض عدد كريات الدم البيضاء المزمن.

باعتباري أعاني من مرض عدد كريات الدم البيضاء المزمن لأكثر من 15 عامًا، كانت أفراحي البسيطة هي الأشياء التي يمكن أن أتطلع إليها كل يوم. لقد منحوني شعورًا بالإنجاز والفخر، وأنا متأكد من أنهم أبقوني عاقلًا. بعض الأنشطة التي ساعدتني شملت الجلوس في الشمس كل يوم، والاستمتاع بحساء الدجاج الحار، والاسترخاء في حمام ملح إبسوم الساخن، وممارسة اليوغا يوميًا، والانغماس في كتب عن الصحة والعلاجات البديلة. في الواقع، خلال هذا الوقت قررت إكمال درجة العلاج الطبيعي وبدء حياتي المهنية في اتجاه مختلف.

بالنسبة لواحدة من مرضاي المصابين بإبستاين بار، كل ما استطاعت فعله هو الاستلقاء على ظهرها في غرفة مظلمة. كانت عيناها منتفختين ومؤلمتين لدرجة أنها لم تعد قادرة حتى على قراءة كتاب أو مشاهدة التلفاز. وبدلاً من أن تصاب بالاكتئاب والحزن، ركزت على الاستماع إلى الموسيقى الجميلة التي من شأنها أن تلهمها وتجددها.

إحدى مرضاي الأخرى، التي كانت مراهقة، كانت معزولة عن أصدقائها في المدرسة ودائرتها الاجتماعية بسبب إبستين بار. كانت تعاني من أعراض رهيبة مثل احمرار الحلق والخمول الشديد والاكتئاب وقلة الشهية أو انعدامها. خرجت والدتها بلطف واشترت لها السلسلة الكاملة من المسلسل التلفزيوني "الأصدقاء" الذي شاهدوه معًا على الأريكة. تقول والدتها إن هذا أعطاهم فرصة للضحك والتركيز على شيء ما طوال الوقت وليس على المرض.

حتى لو كنت مصابًا بداء كثرة الوحيدات العدوائية المزمن، فيجب أن يكون هناك أشياء كثيرة في حياتك تحبها وتستمتع بها حقًا. إن البدء في التفكير في حياتك اليومية ومعرفة ما إذا كان لديك أي شيء تشعر بالامتنان له هو مكان جيد للبدء. استمتع باللحظات الجميلة والمميزة في يومك. قد ترغب أيضًا في تدوينها في مجلة أو مذكرات أو تصويرها.

قرأت مؤخرًا مقالًا عن المصور هيلي بارثولوميو الذي بدأ مشروعًا شخصيًا يسمى "365 يومًا من الامتنان". كل يوم لمدة عام، كانت هايلي تلتقط صورة واحدة لشيء كانت ممتنة له. تتراوح صورها بين المتعة البسيطة لطعامها المفضل، وأوراق الشجر المتساقطة في حديقتها، والأصداف على الشاطئ، وجوارب سريرها الدافئة الدافئة، والأعشاب التي تنمو في حديقتها، وحرفها اليدوية، والشموع المعطرة وصور عائلتها. هذا العمل اليومي البسيط المتمثل في التركيز على الأشياء الإيجابية في يومها حوّل اكتئابها وتوترها إلى مزاج من الترقب والإنجاز والفرح.

إن تعليم نفسك أن تكون واعيًا وممتّنًا للحظات الصغيرة في يومك يمكن أن يثري حياتك ويجعل رحلتك من خلال عدد كريات الدم البيضاء المزمنة أسهل قليلاً. الحياة سوف يكون لها دائما صعودا وهبوطا. إن الشعور بالامتنان لما لديك هو درس قيم يمكننا جميعًا تعلمه. حتى لو تغلبت على عدد كريات الدم البيضاء، فإن الامتنان هو مهارة حياتية لن تنساها أبدًا.