العيش مع البيع النوكلي المزمن (فيروس إبشتاين بار أو حمى غدية)
العيش مع البيع النوكلي المزمن (فيروس إبشتاين بار أو حمى غدية)
فيروس Epstein-Barr ، الذي يسبب ظهور أحادي النوى أو الحمى الغدية ، لديه القدرة على بناء وجود مدى الحياة في الجسم. في معظم الناس ، يحافظ الجهاز المناعي الصحي على البيع بالونو بنوك في الشطرنج. ومع ذلك ، يتلقى بعض الأشخاص أحادي البيع البيضاء المتكررة أو المزمنة أسابيع أو أشهر أو سنوات بعد الإصابة الأولية.
أعراض البيع البيضاء المزمنة عادة ما تكون التعب والضعف والتهاب الحلق والغدد الليمفاوية المنتفخة. يمكن أن تتقلب هذه الأعراض من يوم لآخر ومن أسبوع إلى آخر. غالبًا ما تتبع فترات البئر من الانتكاس ، لأن أولئك المتضررين يحاولون استئناف أنشطتهم العادية أو ممارسة الرياضة.
يمكن أن تكون الحياة مع البيع النووي المزمن وقتًا مزعجًا ومحبطًا للغاية. إن الشعور المستمر بالمرض ، ومخاوف المال ، وفقدان العمل أو فرص الدراسة ، وفقدان الاستقلال ، والعزلة الاجتماعية ، والدعم القليل هو مجرد عدد قليل من الأشياء التي قد تضطر إلى التعامل معها. المستقبل غير مؤكد لبعض الناس. أنت لا تعرف ما هو قاب قوسين أو أدنى. أنت لا تثق في جسمك. هل تتحسن أو أسوأ؟ هل يمكنك الحصول على المساعدة والدعم؟ هل هناك أي خيارات علاج؟ كل هذه العوامل يمكن أن تؤدي إلى القلق والاكتئاب والشعور بأن صحتهم خارج سيطرتهم.
إذن ما الذي يمكنك فعله في منتصف مرض مزمن لتحقيق السلام والسعادة الداخلية؟ وفقًا للمعلمين الروحيين ، مثل الدكتور جون ديمارتيني وإيكهارت ، يمكن جميعًا الحصول على أنفسنا إلى اللحظة الحالية لإيجاد توازن بدلاً من رعاية الماضي والمستقبل. يمكن أن يسبب التفكير دائمًا في الماضي أو المستقبل حالات ذهنية سلبية أنك تصرف انتباهك عن إمكانية الاستمتاع بحياة مرضية.
سيئًا كما سيكون مع مينوكلي داء النوى ، نأمل أن نجد المزيد من الراحة والفرح في الأشياء الصغيرة البسيطة في الحياة. بالنسبة لبعض الأشخاص الذين يعانون من ظهور أحادي البيض البيني المزمن الذين طريحوا الفراش ، يمكن أن تكون أفراح بسيطة لسماع الموسيقى ، أو سماع القصص ، أو أحزمة التأمل أو سماع الطيور التي تغني في الخارج.
بالنسبة لأولئك الذين هم أكثر متنقلًا ، يمكن أن تكون أفراح بسيطة بسيطة مثل الطهي أو الرسم أو العمل في المنزل أو الحديقة ، أو تطهير درج ، أو وضع الصور العائلية في ألبوم ، أو العثور على هواية مثيرة أو أخذ التأمل أو اليوغا. يتمتع بعض الأشخاص بمساعدة الآخرين-يمكن إنشاؤه من خلال القراءة بصوت عالٍ للأطفال ، والمناقشات مع الأصدقاء والعائلة أو رعاية الحيوانات أو المشاركة في المنتديات عبر الإنترنت أو مجموعات المساعدة الذاتية لجلب تجاربهم ونصائحهم بشأن مرض البيع النووي المزمن.
عندما عانيت من مرض البيع النووي المزمن لأكثر من 15 عامًا ، كانت أفراحي البسيطة أشياء يمكن أن أتطلع إليها كل يوم. لقد أعطوني شعورًا بالأداء والفخر ، وأنا متأكد من أنهم أبقوني في ذهني. كانت بعض الأنشطة التي ساعدتني في الشمس كل يوم ، وتستمتع بحساء الدجاج الحاد ، والاسترخاء في حمام ملح حار ، وصنع اليوغا كل يوم والغطس في كتب عن الصحة والعلاجات البديلة. في الواقع ، خلال هذا الوقت قررت إكمال درجة العلاج الطبيعي وبدء حياتي المهنية في اتجاه مختلف.
بالنسبة لأحد مرضى Epstein-Barr المريض جدًا ، لم تتمكن إلا من الاستلقاء على ظهرها في غرفة مظلمة. كانت عيناها منتفخة للغاية وتؤذيها لدرجة أنها لم تستطع حتى قراءة كتاب أو مشاهدة التلفزيون. بدلاً من أن تصاب بالاكتئاب والحزن ، ركزت على الاستماع إلى الموسيقى الجميلة التي كانت تلهمها وتجددها.
تم عزل أحد مرضاي من مرضاي الذين كانوا مراهقين من قبل أصدقائها في المدرسة وبيئتها الاجتماعية بسبب إبشتاين. كان لديها أعراض فظيعة مثل الحلق الأحمر ، الخشن ، الخمول الشديد ، الاكتئاب وغير الشهية أو معدومة. تفضلت والدتها واشترت سلسلة كاملة من المسرحية الهزلية التلفزيونية "الأصدقاء" ، والتي شاهدتها معًا على الأريكة. تقول والدتها إن هذا أعطاهم الفرصة للضحك والتركيز على شيء طوال الوقت وليس على المرض.
حتى مع ظهور أحداث البيع النووي المزمن ، يجب أن يكون هناك أشياء كثيرة في حياتك تحبها وتستمتع بها حقًا. ابدأ في التفكير في حياتك اليومية ومعرفة ما إذا كان يمكنك أن تكون ممتنًا لشيء ما بداية جيدة. استمتع باللحظات الجميلة والخاصة في يومك. ربما ترغب في كتابتها في مذكرات أو مذكرات أو التقاط صور لهم.
قرأت مؤخرًا مقالًا عن مصور هيلي بارثولوميو الذي بدأ مشروعًا شخصيًا بعنوان "365 يومًا من الامتنان". لمدة عام ، التقطت هيلي صورة واحدة لشيء ما كل يوم ، كانت ممتنة لها. تتراوح صورها من المسرات البسيطة لطعامك المفضل ، وأوراق الخريف في حديقتك ، وقذائف على الشاطئ ، وجواربها الدافئة المريحة ، والأعشاب المتنامية في حديقتك ، وحرفتها ، وشموع العطور ، وصور عائلتها. هذا العمل اليومي البسيط للتركيز على الأشياء الإيجابية في يومك حول الاكتئاب والتوتر إلى مزاج التوقع والوفاء والفرح.
إن تعليم أنفسهم أن يكونوا على دراية وامتنان للحظات الصغيرة في يومهم يمكن أن يثري حياتهم وجعل طريقهم أسهل قليلاً من خلال مينوكبوس البيضاء المزمنة. سيكون للحياة دائمًا صعودًا وهبوطًا. أن تكون ممتنًا لما لديك هو درس قيمة يمكننا أن نتعلمه جميعًا. حتى لو كنت قد تغلبت على البيع النووي ، فإن الامتنان هو كفاءة في الحياة لن تنساها أبدًا.