控制你的牛皮癣

控制你的牛皮癣

牛皮癣是一种影响皮肤的疾病。它可能只影响您的部分皮肤，或者如果它扩散，它可能会覆盖您的整个身体。 如果您患有牛皮癣，健康均衡的饮食很重要，因为这将有助于消除牛皮癣，尽管牛皮癣很难消除并且您需要不断监测它。 改变饮食是缓解症状的一种方法，一旦有了新的饮食计划，就会更容易坚持下去。

患有牛皮癣的人患心脏病、糖尿病和中风等严重健康问题的风险较高，健康、均衡的饮食也可以降低这些疾病的风险。 如果您想确定哪些食物对您个人有影响，请让您的替代医生进行炎症测试。 这与您的医生可能进行的过敏测试完全不同。

然而，一般来说，可能导致牛皮癣症状恶化的食物包括乳制品、西红柿、土豆、油炸食品、加工食品、糖、麸质和酒精。 简而言之，变性食品或大部分经过基因改造或以某种方式包装的食品。 然而，有些蔬菜也会影响某些人。 一定要慢慢地开始戒掉食物，而不是戒掉它们，而是用其他未包装的有机食品代替。

有助于预防牛皮癣的食物包括鱼类和海鲜等富含 omega-3 脂肪酸的食物。 这些有助于炎症和免疫系统：鸡肉和火鸡等瘦肉； 蓝莓，具有抗炎特性以及维生素 C、锰和纤维； 胡萝卜、南瓜、红薯、菠菜、羽衣甘蓝和西兰花都具有抗炎特性； 坚果和鳄梨富含优质脂肪，而谷物则具有抗炎抗氧化剂，并且纤维含量也很高。

吃这些食物可以帮助缓解牛皮癣症状，并降低患其他健康问题的风险，例如上述心脏病、糖尿病和中风。 每个人都是不同的，这就是为什么健康均衡的饮食不仅很重要，而且通过一次慢慢地消除一种食物来找出哪些食物对您的症状影响最大，看看它是否有效果，如果有效果，就停止食用。