Suche
Mein Konto
Kontrollera din psoriasis
Psoriasis är ett tillstånd som påverkar din hud. Det kan bara påverka delar av din hud eller, om det sprider sig, kan det täcka hela kroppen. Om du lider av psoriasis är det viktigt att äta en hälsosam och balanserad kost eftersom detta hjälper till att bli av med den, även om psoriasis är svår att eliminera och du måste övervaka den hela tiden. Att ändra din kost är ett sätt att lindra symtomen, och när du väl har en ny kostplan blir det lättare att hålla fast vid den. Människor som lider av psoriasis löper högre risk för allvarliga hälsoproblem som hjärtsjukdomar, diabetes och stroke, och genom...
Kontrollera din psoriasis
Psoriasis är ett tillstånd som påverkar din hud. Det kan bara påverka delar av din hud eller, om det sprider sig, kan det täcka hela kroppen. Om du lider av psoriasis är det viktigt att äta en hälsosam och balanserad kost eftersom detta hjälper till att bli av med den, även om psoriasis är svår att eliminera och du måste övervaka den hela tiden. Att ändra din kost är ett sätt att lindra symtomen, och när du väl har en ny kostplan blir det lättare att hålla fast vid den.
Människor som lider av psoriasis löper högre risk för allvarliga hälsoproblem som hjärtsjukdomar, diabetes och stroke, och att äta en hälsosam, balanserad kost minskar också risken för dessa. Om du vill vara säker på vilka livsmedel som påverkar dig personligen, låt din alternativa läkare utföra ett inflammationstest. Detta är helt annorlunda än de allergitest som din läkare kan utföra.
Men som en allmän regel inkluderar livsmedel som kan orsaka att dina psoriasissymptom förvärras mejeriprodukter, tomater, potatis, stekt mat, bearbetad mat, socker, gluten och alkohol. Kort sagt, denaturerade livsmedel eller livsmedel som mestadels är genetiskt modifierade eller förpackade på något sätt. Men vissa grönsaker kan också påverka vissa människor. Börja alltid skära ut livsmedel långsamt och istället för att skära ut dem, ersätt dem med andra oförpackade ekologiska livsmedel.
Livsmedel som kan hjälpa till att hålla psoriasis i schack inkluderar saker som fisk och skaldjur, som är rika på omega-3-fettsyror. Dessa hjälper inflammation och ditt immunförsvar: magert kött som kyckling och kalkon; blåbär, som har antiinflammatoriska egenskaper samt C-vitamin, mangan och fibrer; Morötter och pumpa, sötpotatis, spenat, grönkål och broccoli har alla antiinflammatoriska egenskaper; Nötter och avokado, som är fulla av bra fetter, och spannmål, som har antiinflammatoriska antioxidanter och dessutom innehåller mycket fibrer.
Att äta dessa livsmedel kan hjälpa till att lindra dina psoriasis-symtom och minska risken för att utveckla andra hälsoproblem som den tidigare nämnda hjärtsjukdomen, diabetes och stroke. Alla människor är olika och därför är det inte bara viktigt att äta en hälsosam och balanserad kost, utan också att ta reda på vilka livsmedel som påverkar dina symtom mest genom att långsamt eliminera ett livsmedel i taget för att se om det har effekt, och i så fall sluta äta dem.