Nadzirajte svojo luskavico

Nadzirajte svojo luskavico

Psoriaza je stanje, ki prizadene vašo kožo. Lahko prizadene le dele vaše kože ali, če se razširi, lahko pokrije celotno telo. Če imate luskavico, je pomembno, da se prehranjujete zdravo in uravnoteženo, saj se je boste tako znebili, čeprav je luskavico težko odpraviti in jo morate nenehno spremljati. Sprememba prehrane je eden od načinov za lajšanje simptomov in ko boste imeli nov načrt prehranjevanja, se ga boste lažje držali.

Ljudje, ki trpijo za luskavico, so bolj izpostavljeni resnim zdravstvenim težavam, kot so bolezni srca, sladkorna bolezen in možganska kap, in uživanje zdrave in uravnotežene prehrane bo zmanjšalo tveganje tudi za te. Če želite biti prepričani, katera hrana vpliva na vas osebno, naj vaš alternativni zdravnik opravi test vnetja. To se popolnoma razlikuje od testov alergije, ki jih lahko opravi vaš zdravnik.

Splošno pravilo pa je, da živila, ki lahko povzročijo poslabšanje simptomov luskavice, vključujejo mlečne izdelke, paradižnik, krompir, ocvrto hrano, predelano hrano, sladkor, gluten in alkohol. Skratka denaturirana živila oziroma živila, ki so večinoma gensko spremenjena ali na nek način pakirana. Nekatere vrste zelenjave pa lahko prizadenejo tudi nekatere ljudi. Živila vedno začnite izločati počasi in namesto da bi jih izločili, jih nadomestite z drugimi nepakiranimi ekološkimi živili.

Živila, ki lahko pomagajo preprečiti luskavico, vključujejo stvari, kot so ribe in morski sadeži, ki so bogati z maščobnimi kislinami omega-3. Ti pomagajo vnetjem in vašemu imunskemu sistemu: pusto meso, kot sta piščanec in puran; borovnice, ki imajo protivnetne lastnosti ter vitamin C, mangan in vlaknine; Korenje in buče, sladki krompir, špinača, ohrovt in brokoli imajo protivnetne lastnosti; Oreščki in avokado, ki so polni dobrih maščob, ter žita, ki imajo protivnetne antioksidante in vsebujejo veliko vlaknin.

Uživanje teh živil lahko pomaga pri lajšanju simptomov luskavice in zmanjša tveganje za razvoj drugih zdravstvenih težav, kot so prej omenjene bolezni srca, sladkorna bolezen in možganska kap. Vsak človek je drugačen in zato ni pomembno le, da se zdravo in uravnoteženo prehranjujete, ampak tudi ugotovite, katera živila najbolj vplivajo na vaše simptome, tako da počasi izločate eno živilo naenkrat, da vidite, ali ima učinek, in če je tako, jih prenehajte uživati.