Controlează-ți psoriazisul

Controlează-ți psoriazisul

Psoriazisul este o afecțiune care vă afectează pielea. Poate afecta doar părți ale pielii sau, dacă se răspândește, poate acoperi întregul corp. Dacă suferiți de psoriazis, este important să aveți o dietă sănătoasă și echilibrată, deoarece aceasta vă va ajuta să scăpați de ea, deși psoriazisul este greu de eliminat și trebuie să îl monitorizați constant. Schimbarea dietei este o modalitate de a ameliora simptomele și, odată ce veți avea un nou plan alimentar, va fi mai ușor să vă respectați.

Persoanele care suferă de psoriazis prezintă un risc mai mare de a avea probleme grave de sănătate, cum ar fi bolile de inimă, diabetul și accidentul vascular cerebral, iar o dietă sănătoasă și echilibrată va reduce și riscul apariției acestora. Dacă doriți să fiți sigur ce alimente vă afectează personal, solicitați medicului dumneavoastră alternativ să efectueze un test de inflamație. Acesta este complet diferit de testele alergice pe care medicul dumneavoastră le poate efectua.

Cu toate acestea, ca regulă generală, alimentele care vă pot agrava simptomele psoriazisului includ produse lactate, roșii, cartofi, prăjeli, alimente procesate, zahăr, gluten și alcool. Pe scurt, alimente denaturate sau alimente care sunt în mare parte modificate genetic sau ambalate într-un fel. Cu toate acestea, unele legume pot afecta și unele persoane. Începeți întotdeauna să tăiați alimentele încet și, în loc să le tăiați, înlocuiți-le cu alte alimente organice neambalate.

Alimentele care pot ajuta la menținerea psoriazisului la distanță includ lucruri precum peștele și fructele de mare, care sunt bogate în acizi grași omega-3. Acestea ajută la inflamație și la sistemul tău imunitar: carne slabă precum puiul și curcanul; afinele, care au proprietăți antiinflamatorii precum și vitamina C, mangan și fibre; Morcovii și dovleacul, cartofii dulci, spanacul, kale și broccoli au toate proprietăți antiinflamatorii; Nucile și avocado, care sunt pline de grăsimi bune, și cerealele, care au antiinflamatorii antiinflamatori și sunt, de asemenea, bogate în fibre.

Consumul acestor alimente poate ajuta la ameliorarea simptomelor de psoriazis și la reducerea riscului de a dezvolta alte probleme de sănătate, cum ar fi bolile de inimă menționate mai sus, diabetul și accidentul vascular cerebral. Fiecare persoană este diferită și de aceea nu este important doar să mănânci o dietă sănătoasă și echilibrată, ci și să afli care alimente îți afectează cel mai mult simptomele eliminând încet câte un aliment pentru a vedea dacă are efect și, dacă da, încetează să le mai consumi.