Controle sua psoríase

Controle sua psoríase

A psoríase é uma condição que afeta a pele. Pode afetar apenas partes da pele ou, se se espalhar, pode cobrir todo o corpo. Se você sofre de psoríase, é importante seguir uma dieta saudável e balanceada, pois isso ajudará a eliminá-la, embora a psoríase seja difícil de eliminar e seja necessário monitorá-la constantemente. Mudar sua dieta é uma forma de aliviar os sintomas e, depois de ter um novo plano alimentar, será mais fácil segui-lo.

As pessoas que sofrem de psoríase correm maior risco de problemas de saúde graves, como doenças cardíacas, diabetes e acidente vascular cerebral, e uma dieta saudável e equilibrada também reduzirá o risco destes problemas. Se você quiser ter certeza de quais alimentos afetam você pessoalmente, peça ao seu médico alternativo para realizar um teste de inflamação. Isso é completamente diferente dos testes de alergia que seu médico pode realizar.

No entanto, como regra geral, os alimentos que podem piorar os sintomas da psoríase incluem laticínios, tomates, batatas, frituras, alimentos processados, açúcar, glúten e álcool. Em suma, alimentos desnaturados ou alimentos que são, em sua maioria, geneticamente modificados ou embalados de alguma forma. No entanto, alguns vegetais também podem afetar algumas pessoas. Sempre comece a cortar os alimentos aos poucos e, em vez de cortá-los, substitua-os por outros alimentos orgânicos não embalados.

Os alimentos que podem ajudar a manter a psoríase sob controle incluem peixes e frutos do mar, que são ricos em ácidos graxos ômega-3. Ajudam na inflamação e no sistema imunológico: carnes magras como frango e peru; mirtilos, que possuem propriedades antiinflamatórias, além de vitamina C, manganês e fibras; Cenoura e abóbora, batata doce, espinafre, couve e brócolis têm propriedades antiinflamatórias; Nozes e abacates, cheios de gorduras boas, e grãos, que possuem antioxidantes antiinflamatórios e também são ricos em fibras.

Comer esses alimentos pode ajudar a aliviar os sintomas da psoríase e reduzir o risco de desenvolver outros problemas de saúde, como as já mencionadas doenças cardíacas, diabetes e derrame. Cada pessoa é diferente e é por isso que não só é importante ter uma dieta saudável e equilibrada, mas também descobrir quais os alimentos que mais afectam os seus sintomas, eliminando lentamente um alimento de cada vez para ver se tem efeito, e em caso afirmativo, pare de comê-los.