Kontroluj swoją łuszczycę

Kontroluj swoją łuszczycę

Łuszczyca to schorzenie wpływające na skórę. Może dotyczyć tylko części skóry lub, jeśli się rozprzestrzeni, może pokryć całe ciało. Jeśli cierpisz na łuszczycę, ważne jest, aby stosować zdrową i zbilansowaną dietę, ponieważ pomoże to się jej pozbyć, chociaż łuszczyca jest trudna do wyeliminowania i należy ją stale monitorować. Zmiana diety to jeden ze sposobów złagodzenia objawów, a gdy już ustalisz nowy plan odżywiania, łatwiej będzie go przestrzegać.

Osoby cierpiące na łuszczycę są bardziej narażone na poważne problemy zdrowotne, takie jak choroby serca, cukrzyca i udar, a zdrowa, zbilansowana dieta również zmniejszy ryzyko ich wystąpienia. Jeśli chcesz mieć pewność, które pokarmy wpływają na Ciebie osobiście, poproś swojego lekarza medycyny alternatywnej o wykonanie testu na stan zapalny. Różni się to całkowicie od testów alergicznych, które może wykonać lekarz.

Jednakże ogólnie rzecz biorąc, do pokarmów, które mogą powodować pogorszenie objawów łuszczycy, zaliczają się produkty mleczne, pomidory, ziemniaki, potrawy smażone, żywność przetworzona, cukier, gluten i alkohol. Krótko mówiąc, żywność denaturowana lub żywność, która jest w większości genetycznie modyfikowana lub w jakiś sposób pakowana. Jednak niektóre warzywa mogą również wpływać na niektóre osoby. Zawsze zaczynaj powoli ograniczać żywność i zamiast ją wycinać, zastąp ją inną niepakowaną żywnością ekologiczną.

Do pokarmów, które mogą pomóc w walce z łuszczycą, zaliczają się ryby i owoce morza, które są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3. Pomagają one w stanach zapalnych i układzie odpornościowym: chude mięso, takie jak kurczak i indyk; borówki, które działają przeciwzapalnie, a także witaminę C, mangan i błonnik; Marchew i dynia, słodkie ziemniaki, szpinak, jarmuż i brokuły mają właściwości przeciwzapalne; Orzechy i awokado, które są pełne dobrych tłuszczów, oraz zboża, które mają przeciwutleniacze przeciwzapalne i są również bogate w błonnik.

Jedzenie tych pokarmów może pomóc złagodzić objawy łuszczycy i zmniejszyć ryzyko wystąpienia innych problemów zdrowotnych, takich jak wyżej wymienione choroby serca, cukrzyca i udar. Każdy człowiek jest inny i dlatego ważne jest nie tylko przestrzeganie zdrowej i zbilansowanej diety, ale także ustalenie, które pokarmy najbardziej wpływają na objawy, poprzez powolne eliminowanie jednego pokarmu na raz i sprawdzanie, czy przynosi to skutek, a jeśli tak, to zaprzestanie jego spożywania.