Suche
Mein Konto
Kontroller psoriasis
Psoriasis er en tilstand som påvirker huden din. Det kan påvirke bare deler av huden din, eller hvis det sprer seg, kan det dekke hele kroppen. Hvis du lider av psoriasis, er det viktig å spise et sunt og balansert kosthold, da dette vil bidra til å bli kvitt det, selv om psoriasis er vanskelig å eliminere og du må overvåke det hele tiden. Å endre kostholdet er en måte å lindre symptomene på, og når du først har en ny spiseplan, vil det være lettere å holde seg til den. Personer som lider av psoriasis har høyere risiko for alvorlige helseproblemer som hjertesykdom, diabetes og hjerneslag, og gjennom...
Kontroller psoriasis
Psoriasis er en tilstand som påvirker huden din. Det kan påvirke bare deler av huden din, eller hvis det sprer seg, kan det dekke hele kroppen. Hvis du lider av psoriasis, er det viktig å spise et sunt og balansert kosthold, da dette vil bidra til å bli kvitt det, selv om psoriasis er vanskelig å eliminere og du må overvåke det hele tiden. Å endre kostholdet er en måte å lindre symptomene på, og når du først har en ny spiseplan, vil det være lettere å holde seg til den.
Personer som lider av psoriasis har høyere risiko for alvorlige helseproblemer som hjertesykdom, diabetes og hjerneslag, og å spise et sunt, balansert kosthold vil også redusere risikoen for disse. Hvis du vil være sikker på hvilke matvarer som påvirker deg personlig, la din alternative lege utføre en betennelsestest. Dette er helt annerledes enn allergitestene legen din kan utføre.
Som en generell regel inkluderer matvarer som kan føre til at psoriasissymptomene dine forverres meieriprodukter, tomater, poteter, stekt mat, bearbeidet mat, sukker, gluten og alkohol. Kort sagt, denaturert mat eller mat som stort sett er genmodifisert eller pakket på en eller annen måte. Noen grønnsaker kan imidlertid også påvirke noen mennesker. Begynn alltid å kutte ut matvarer sakte og i stedet for å kutte dem ut, erstatt dem med andre uemballerte økologiske matvarer.
Matvarer som kan bidra til å holde psoriasis i sjakk inkluderer ting som fisk og sjømat, som er rike på omega-3-fettsyrer. Disse hjelper betennelse og immunsystemet ditt: magert kjøtt som kylling og kalkun; blåbær, som har anti-inflammatoriske egenskaper samt vitamin C, mangan og fiber; Gulrøtter og gresskar, søtpoteter, spinat, grønnkål og brokkoli har alle anti-inflammatoriske egenskaper; Nøtter og avokado, som er fulle av godt fett, og korn, som har betennelsesdempende antioksidanter og også har mye fiber.
Å spise disse matvarene kan bidra til å lindre psoriasissymptomene og redusere risikoen for å utvikle andre helseproblemer som den nevnte hjertesykdommen, diabetes og hjerneslag. Hver person er forskjellig og derfor er det ikke bare viktig å spise et sunt og balansert kosthold, men også å finne ut hvilke matvarer som påvirker symptomene dine mest ved å sakte eliminere én matvare om gangen for å se om det har en effekt, og i så fall slutte å spise dem.