Kontrolējiet savu psoriāzi

Kontrolējiet savu psoriāzi

Psoriāze ir stāvoklis, kas ietekmē jūsu ādu. Tas var ietekmēt tikai jūsu ādas daļas vai, ja tas izplatās, tas var aptvert visu ķermeni. Ja slimojat ar psoriāzi, ir svarīgi ēst veselīgu un sabalansētu uzturu, jo tas palīdzēs atbrīvoties no psoriāzes, lai gan psoriāzi ir grūti novērst, un jums tā ir pastāvīgi jāuzrauga. Uztura maiņa ir viens no veidiem, kā atvieglot simptomus, un, tiklīdz jums būs jauns ēšanas plāns, būs vieglāk to ievērot.

Cilvēkiem, kuri cieš no psoriāzes, ir lielāks nopietnu veselības problēmu risks, piemēram, sirds slimības, diabēts un insults, un veselīgs, sabalansēts uzturs samazinās arī to risku. Ja vēlaties būt pārliecināts, kuri pārtikas produkti ietekmē jūs personīgi, lūdziet savam alternatīvajam ārstam veikt iekaisuma testu. Tas ir pilnīgi atšķirīgs no alerģijas testiem, ko var veikt ārsts.

Tomēr parasti pārtikas produkti, kas var izraisīt psoriāzes simptomu pasliktināšanos, ir piena produkti, tomāti, kartupeļi, cepta pārtika, apstrādāta pārtika, cukurs, lipeklis un alkohols. Īsāk sakot, denaturēti pārtikas produkti vai pārtika, kas lielākoties ir ģenētiski modificēta vai kaut kādā veidā iepakota. Tomēr daži dārzeņi var ietekmēt arī dažus cilvēkus. Vienmēr sāciet izgriezt pārtiku lēnām un tā vietā, lai tos izgrieztu, aizstājiet tos ar citiem neiepakotiem bioloģiskiem pārtikas produktiem.

Pārtikas produkti, kas var palīdzēt novērst psoriāzi, ir, piemēram, zivis un jūras veltes, kas ir bagātas ar omega-3 taukskābēm. Tie palīdz iekaisumam un imūnsistēmai: liesai gaļai, piemēram, vistai un tītaram; mellenes, kurām piemīt pretiekaisuma īpašības, kā arī C vitamīns, mangāns un šķiedra; Burkāniem un ķirbjiem, saldajiem kartupeļiem, spinātiem, kāpostiem un brokoļiem piemīt pretiekaisuma īpašības; Rieksti un avokado, kas ir pilni ar labajiem taukiem, un graudaugi, kuriem ir pretiekaisuma antioksidanti un arī daudz šķiedrvielu.

Šo ēdienu ēšana var palīdzēt atvieglot psoriāzes simptomus un samazināt risku saslimt ar citām veselības problēmām, piemēram, iepriekšminēto sirds slimību, diabētu un insultu. Katrs cilvēks ir atšķirīgs, un tāpēc ir svarīgi ne tikai ēst veselīgu un sabalansētu uzturu, bet arī noskaidrot, kuri pārtikas produkti visvairāk ietekmē simptomus, pamazām izslēdzot vienu ēdienu, lai redzētu, vai tam ir ietekme, un, ja tā, pārtrauciet to lietošanu.