Kontroliuokite savo psoriazę

Kontroliuokite savo psoriazę

Psoriazė yra būklė, pažeidžianti jūsų odą. Jis gali paveikti tik dalis jūsų odos arba, jei jis išplis, gali apimti visą kūną. Jei sergate žvyneline, svarbu maitintis sveikai ir subalansuotai, nes tai padės jos atsikratyti, nors psoriazę pašalinti sunku ir ją reikia nuolat stebėti. Dietos keitimas yra vienas iš būdų palengvinti simptomus, o kai turėsite naują mitybos planą, bus lengviau jo laikytis.

Žmonėms, sergantiems psoriaze, gresia didesnė rimtų sveikatos problemų, tokių kaip širdies ligos, diabetas ir insultas, rizika, o valgydami sveiką, subalansuotą mitybą taip pat sumažinsite jų riziką. Jei norite būti tikri, kurie maisto produktai veikia jus asmeniškai, paprašykite, kad kitas gydytojas atliktų uždegimo testą. Tai visiškai skiriasi nuo alergijos tyrimų, kuriuos gali atlikti jūsų gydytojas.

Tačiau paprastai maisto produktai, dėl kurių gali pablogėti psoriazės simptomai, yra pieno produktai, pomidorai, bulvės, keptas maistas, perdirbtas maistas, cukrus, glitimas ir alkoholis. Trumpai tariant, denatūruoti maisto produktai arba maisto produktai, kurie dažniausiai yra genetiškai modifikuoti arba kokiu nors būdu supakuoti. Tačiau kai kurios daržovės taip pat gali paveikti kai kuriuos žmones. Maisto produktus visada pradėkite pjauti lėtai ir užuot pjaustę, pakeiskite kitais nesupakuotais ekologiškais maisto produktais.

Maisto produktai, galintys padėti išvengti psoriazės, yra tokie, kaip žuvis ir jūros gėrybės, kuriose gausu omega-3 riebalų rūgščių. Tai padeda uždegimui ir imuninei sistemai: liesa mėsa, pavyzdžiui, vištiena ir kalakutiena; mėlynės, turinčios priešuždegiminių savybių, taip pat vitamino C, mangano ir skaidulų; Morkos ir moliūgai, saldžiosios bulvės, špinatai, lapiniai kopūstai ir brokoliai turi priešuždegiminių savybių; Riešutai ir avokadai, kuriuose gausu gerųjų riebalų, ir grūdai, turintys priešuždegiminių antioksidantų ir taip pat daug skaidulų.

Valgydami šiuos maisto produktus galite palengvinti psoriazės simptomus ir sumažinti kitų sveikatos problemų, tokių kaip pirmiau minėta širdies liga, diabetas ir insultas, riziką. Kiekvienas žmogus yra skirtingas, todėl svarbu ne tik maitintis sveikai ir subalansuotai, bet ir išsiaiškinti, kurie maisto produktai labiausiai paveikia jūsų simptomus, pamažu pašalindami vieną maistą, kad pamatytumėte, ar jis turi poveikį, o jei taip, nustokite juos valgyti.