Controlla la tua psoriasi

Controlla la tua psoriasi

La psoriasi è una condizione che colpisce la pelle. Può colpire solo alcune parti della pelle o, se si diffonde, può coprire tutto il corpo. Se soffri di psoriasi è importante seguire una dieta sana ed equilibrata perché ti aiuterà a sbarazzartene, anche se la psoriasi è difficile da eliminare ed è necessario monitorarla costantemente. Cambiare la dieta è un modo per alleviare i sintomi e, una volta che avrai un nuovo piano alimentare, sarà più facile attenervisi.

Le persone che soffrono di psoriasi corrono un rischio maggiore di gravi problemi di salute come malattie cardiache, diabete e ictus, e seguire una dieta sana ed equilibrata ridurrà anche il rischio di questi. Se vuoi essere sicuro di quali alimenti ti influenzano personalmente, chiedi al tuo medico alternativo di eseguire un test di infiammazione. Questo è completamente diverso dai test allergologici che il medico può eseguire.

Tuttavia, come regola generale, gli alimenti che possono peggiorare i sintomi della psoriasi includono latticini, pomodori, patate, cibi fritti, alimenti trasformati, zucchero, glutine e alcol. Insomma, alimenti denaturati o per lo più geneticamente modificati o confezionati in qualche modo. Tuttavia, alcune verdure possono colpire anche alcune persone. Inizia sempre a eliminare gli alimenti lentamente e, invece di eliminarli, sostituiscili con altri alimenti biologici non confezionati.

Gli alimenti che possono aiutare a tenere a bada la psoriasi includono cose come pesce e frutti di mare, che sono ricchi di acidi grassi omega-3. Questi aiutano l'infiammazione e il sistema immunitario: carni magre come pollo e tacchino; mirtilli, che hanno proprietà antinfiammatorie oltre a vitamina C, manganese e fibre; Carote e zucca, patate dolci, spinaci, cavoli e broccoli hanno tutti proprietà antinfiammatorie; Noci e avocado, ricchi di grassi buoni, e cereali, che contengono antiossidanti antinfiammatori e sono anche ricchi di fibre.

Mangiare questi alimenti può aiutare ad alleviare i sintomi della psoriasi e ridurre il rischio di sviluppare altri problemi di salute come le suddette malattie cardiache, diabete e ictus. Ogni persona è diversa ed è per questo che non è solo importante seguire una dieta sana ed equilibrata, ma anche scoprire quali alimenti influenzano maggiormente i sintomi eliminando lentamente un alimento alla volta per vedere se ha un effetto e, in tal caso, smettere di mangiarli.