Contrôlez votre psoriasis

Contrôlez votre psoriasis

Le psoriasis est une maladie qui affecte votre peau. Elle peut affecter uniquement certaines parties de votre peau ou, si elle se propage, elle peut couvrir tout votre corps. Si vous souffrez de psoriasis, il est important d'avoir une alimentation saine et équilibrée, car cela vous aidera à vous en débarrasser, même si le psoriasis est difficile à éliminer et vous devez le surveiller en permanence. Changer votre alimentation est un moyen de soulager les symptômes, et une fois que vous aurez adopté un nouveau régime alimentaire, il sera plus facile de vous y tenir.

Les personnes qui souffrent de psoriasis courent un risque plus élevé de problèmes de santé graves tels que les maladies cardiaques, le diabète et les accidents vasculaires cérébraux, et une alimentation saine et équilibrée réduira également ce risque. Si vous voulez être sûr des aliments qui vous affectent personnellement, demandez à votre praticien alternatif d'effectuer un test d'inflammation. Ceci est complètement différent des tests d’allergie que votre médecin peut effectuer.

Cependant, en règle générale, les aliments susceptibles d'aggraver vos symptômes de psoriasis comprennent les produits laitiers, les tomates, les pommes de terre, les aliments frits, les aliments transformés, le sucre, le gluten et l'alcool. En bref, des aliments dénaturés ou des aliments pour la plupart génétiquement modifiés ou emballés d’une manière ou d’une autre. Cependant, certains légumes peuvent également affecter certaines personnes. Commencez toujours à supprimer les aliments lentement et au lieu de les supprimer, remplacez-les par d'autres aliments biologiques non emballés.

Les aliments qui peuvent aider à lutter contre le psoriasis comprennent des aliments comme le poisson et les fruits de mer, qui sont riches en acides gras oméga-3. Ceux-ci aident l’inflammation et votre système immunitaire : les viandes maigres comme le poulet et la dinde ; les myrtilles, qui possèdent des propriétés anti-inflammatoires ainsi que de la vitamine C, du manganèse et des fibres ; Les carottes et la citrouille, les patates douces, les épinards, le chou frisé et le brocoli ont tous des propriétés anti-inflammatoires ; Les noix et les avocats, qui regorgent de bonnes graisses, et les céréales, qui contiennent des antioxydants anti-inflammatoires et sont également riches en fibres.

La consommation de ces aliments peut aider à soulager vos symptômes de psoriasis et à réduire votre risque de développer d'autres problèmes de santé tels que les maladies cardiaques, le diabète et les accidents vasculaires cérébraux susmentionnés. Chaque personne est différente et c'est pourquoi il est non seulement important d'avoir une alimentation saine et équilibrée, mais aussi de découvrir quels aliments affectent le plus vos symptômes en éliminant lentement un aliment à la fois pour voir s'il a un effet, et si c'est le cas, arrêtez de les manger.