Tarkista psoriaasi

Tarkista psoriaasi

psoriaasi on sairautesi, joka vaikuttaa ihoon. Se voi vaikuttaa vain hänen ihonsa osiin tai, jos se leviää, peittää sen koko vartalo. Jos kärsit psoriaasista, on tärkeää syödä terveellistä ja tasapainoista, koska tämä auttaa pääsemään eroon siitä, vaikka psoriaasia on vaikea poistaa ja sinun on jatkuvasti seurata sitä. Ruokavalion muutos on tapa lievittää oireita, ja heti kun sinulla on uusi ravitsemusuunnitelma, se on helpompi pitää kiinni.

psoriaasista kärsivillä ihmisillä on suurempi riski vakaviin terveysongelmiin, kuten sydänsairauksiin, diabetekseen ja aivohalvauksiin sekä terveelliseen, tasapainoiseen ruokavalioon. Jos haluat olla varma, millä ruoalla on henkilö henkilökohtaisesti, ole vaihtoehtoisen lääkärisi suorittama tulehdustesti. Tämä eroaa täysin allergiatesteistä, jotka lääkärisi voi suorittaa.

Pääsääntöisesti maitotuotteet, tomaatit, perunat, paistetut ruoat, jalostetut ruuat, sokeri, gluteeni ja alkoholi kuuluvat ruokaan, joka voi johtaa psoriaasin oireiden heikkenemiseen. Lyhyesti sanottuna denaturoitu ruoka tai ruoka, joka muuttuu suurelta osin geenitekniikassa tai joka on pakattu millään tavalla. Jotkut vihannekset voivat kuitenkin vaikuttaa myös joihinkin ihmisiin. Aloita aina ruoan leikkaaminen ja korvaa ne sen sijaan, että leikkaat ne muilla pakkaamattomilla luonnonmukaisilla ruokia.

Ruoat, jotka voivat auttaa psoriaasin pitämisessä, ovat shakissa, esimerkiksi kalat ja äyriäiset, joissa on runsaasti omega-3-rasvahappoja. Nämä auttavat tulehduksia ja niiden immuunijärjestelmää: laiha liha, kuten kana ja kalkkuna; Mustikat, joilla on anti -inflammatorisia ominaisuuksia sekä C -vitamiini, mangaani ja kuitu; Porkkanat ja kurpitsa, bataatit, pinaatti, lehtikaali ja parsakaali on kaikki anti -inflammatoriset ominaisuudet; Pähkinät ja avokadot, jotka ovat täynnä hyviä rasvoja, ja jyvät, joissa on anti -inflammatorisia antioksidantteja ja joissa on myös runsaasti kuitua.

Näiden elintarvikkeiden kulutus voi auttaa lievittämään psoriaasi -oireitasi ja vähentämään muiden terveysongelmien, kuten yllä mainittujen sydänsairauksien, diabeteksen ja aivohalvausten, riskiä. Jokainen ihminen on erilainen, ja siksi ei ole tärkeää syödä terveellistä ja tasapainoista, vaan myös selvittää, mitkä ruuan oireet vaikuttavat eniten eliminoimalla ruokaa hitaasti toisensa jälkeen nähdäksesi, onko sillä vaikutus, ja jos on, kuuntele ruokaa.