Kontrollige oma psoriaasi

Kontrollige oma psoriaasi

Psoriaas on seisund, mis mõjutab teie nahka. See võib mõjutada ainult nahaosasid või levides võib see katta kogu keha. Kui teil on psoriaas, on oluline süüa tervislikku ja tasakaalustatud toitumist, kuna see aitab sellest vabaneda, kuigi psoriaasi on raske kõrvaldada ja peate seda pidevalt jälgima. Toitumise muutmine on üks viise sümptomite leevendamiseks ja kui sul on uus toitumiskava, on lihtsam sellest kinni pidada.

Psoriaasi põdevatel inimestel on suurem risk selliste tõsiste terviseprobleemide tekkeks nagu südamehaigused, diabeet ja insult ning tervislik ja tasakaalustatud toitumine vähendab ka nende riski. Kui soovite olla kindel, millised toidud teid isiklikult mõjutavad, laske oma alternatiivsel arstil teha põletikutesti. See on täiesti erinev allergiatestidest, mida arst võib teha.

Üldreeglina võivad teie psoriaasi sümptomid süveneda näiteks piimatooted, tomatid, kartulid, praetud toidud, töödeldud toidud, suhkur, gluteen ja alkohol. Ühesõnaga denatureeritud toidud või toidud, mis on enamasti geneetiliselt muundatud või mingil moel pakendatud. Kuid mõned köögiviljad võivad ka mõnda inimest mõjutada. Alustage toiduainete väljalõikamist alati aeglaselt ja selle asemel, et neid välja lõigata, asendage need mõne muu pakendamata mahetoiduga.

Toidud, mis võivad aidata psoriaasi eemal hoida, hõlmavad selliseid asju nagu kala ja mereannid, mis on rikkad oomega-3 rasvhapete poolest. Need aitavad põletikku ja teie immuunsüsteemi: lahja liha nagu kana ja kalkun; mustikad, millel on põletikuvastased omadused, samuti C-vitamiin, mangaan ja kiudained; Porgand ja kõrvits, bataat, spinat, lehtkapsas ja spargelkapsas on kõik põletikuvastased omadused; Pähklid ja avokaadod, mis on täis häid rasvu, ning teraviljad, millel on põletikuvastased antioksüdandid ja mis on ka kiudainerikkad.

Nende toitude söömine võib aidata leevendada teie psoriaasi sümptomeid ja vähendada teie riski haigestuda muudesse terviseprobleemidesse, nagu ülalmainitud südamehaigused, diabeet ja insult. Iga inimene on erinev ja seetõttu pole oluline mitte ainult tervislikult ja tasakaalustatult toituda, vaid ka välja selgitada, millised toidud mõjutavad teie sümptomeid kõige rohkem, eemaldades aeglaselt ühe toiduaine korraga, et näha, kas sellel on mõju, ja kui jah, siis lõpetage nende söömine.