Controla tu psoriasis

Controla tu psoriasis

La psoriasis es una afección que afecta la piel. Puede afectar sólo partes de la piel o, si se propaga, puede cubrir todo el cuerpo. Si padeces psoriasis es importante llevar una dieta sana y equilibrada ya que esto ayudará a deshacerte de ella, aunque la psoriasis es difícil de eliminar y es necesario controlarla constantemente. Cambiar su dieta es una forma de aliviar los síntomas y, una vez que tenga un nuevo plan de alimentación, será más fácil cumplirlo.

Las personas que padecen psoriasis tienen un mayor riesgo de sufrir problemas de salud graves, como enfermedades cardíacas, diabetes y accidentes cerebrovasculares, y llevar una dieta sana y equilibrada también reducirá el riesgo de sufrirlos. Si quiere estar seguro de qué alimentos le afectan personalmente, pida a su médico alternativo que le realice una prueba de inflamación. Esto es completamente diferente a las pruebas de alergia que puede realizar su médico.

Sin embargo, como regla general, los alimentos que pueden empeorar los síntomas de la psoriasis incluyen los productos lácteos, los tomates, las patatas, los alimentos fritos, los alimentos procesados, el azúcar, el gluten y el alcohol. En definitiva, alimentos desnaturalizados o alimentos que en su mayoría están modificados genéticamente o envasados ​​de alguna forma. Sin embargo, algunas verduras también pueden afectar a algunas personas. Siempre comience a eliminar los alimentos lentamente y, en lugar de eliminarlos, reemplácelos con otros alimentos orgánicos sin envasar.

Los alimentos que pueden ayudar a mantener a raya la psoriasis incluyen pescados y mariscos, que son ricos en ácidos grasos omega-3. Estos ayudan a la inflamación y al sistema inmunológico: carnes magras como pollo y pavo; los arándanos, que tienen propiedades antiinflamatorias además de vitamina C, manganeso y fibra; Las zanahorias y la calabaza, las batatas, las espinacas, la col rizada y el brócoli tienen propiedades antiinflamatorias; Nueces y aguacates, que están llenos de grasas buenas, y cereales, que tienen antioxidantes antiinflamatorios y también son ricos en fibra.

Comer estos alimentos puede ayudar a aliviar los síntomas de la psoriasis y reducir el riesgo de desarrollar otros problemas de salud, como las enfermedades cardíacas, la diabetes y los accidentes cerebrovasculares antes mencionados. Cada persona es diferente y por eso no sólo es importante llevar una dieta sana y equilibrada, sino también descubrir qué alimentos afectan más a tus síntomas eliminando poco a poco un alimento a la vez para ver si tiene efecto y, en caso afirmativo, dejar de comerlos.