Ελέγξτε την ψωρίαση σας
Ελέγξτε την ψωρίαση σας
Η ψωρίαση είναι μια ασθένεια που επηρεάζει το δέρμα σας. Μπορεί να επηρεάσει μόνο τα μέρη του δέρματός της ή, αν εξαπλωθεί, καλύπτει ολόκληρο το σώμα του. Εάν υποφέρετε από ψωρίαση, είναι σημαντικό να τρώτε υγιείς και ισορροπημένους, καθώς αυτό βοηθά να απαλλαγείτε από αυτό, αν και η ψωρίαση είναι δύσκολο να εξαλειφθεί και πρέπει να την παρακολουθείτε συνεχώς. Μια αλλαγή στη διατροφή σας είναι ένας τρόπος για να ανακουφίσετε τα συμπτώματα και μόλις έχετε ένα νέο διατροφικό σχέδιο, θα είναι ευκολότερο να κολλήσετε σε αυτό.
Οι άνθρωποι που υποφέρουν από ψωρίαση έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο σοβαρών προβλημάτων υγείας, όπως καρδιακές παθήσεις, διαβήτη και εγκεφαλικά επεισόδια και μειώνεται επίσης μια υγιής, ισορροπημένη διατροφή. Εάν θέλετε να είστε σίγουροι ποια τρόφιμα έχουν ένα άτομο αυτοπροσώπως, έχετε μια δοκιμή φλεγμονής που πραγματοποιείται από τον εναλλακτικό επαγγελματία σας. Αυτό είναι εντελώς διαφορετικό από τις δοκιμές αλλεργίας που μπορεί να εκτελέσει ο γιατρός σας.
Κατά κανόνα, ωστόσο, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, οι ντομάτες, οι πατάτες, τα τηγανητά τρόφιμα, τα επεξεργασμένα τρόφιμα, η ζάχαρη, η γλουτένη και το αλκοόλ ανήκουν στο φαγητό που μπορεί να οδηγήσει σε επιδείνωση των συμπτωμάτων της ψωρίασης. Εν ολίγοις, μετουσιωμένα τρόφιμα ή τρόφιμα, τα οποία αλλάζουν σε μεγάλο βαθμό στη γενετική μηχανική ή είναι συσκευασμένα με οποιονδήποτε τρόπο. Ωστόσο, ορισμένα λαχανικά μπορούν επίσης να επηρεάσουν μερικούς ανθρώπους. Πάντα να αρχίζετε να κόβετε τα τρόφιμα και να τα αντικαταστήσετε αντί να τα κόψετε με άλλα αποσυσκευασμένα βιολογικά τρόφιμα.
Τα τρόφιμα που μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση της ψωρίασης βρίσκονται σε σκάκι, πράγματα όπως τα ψάρια και τα θαλασσινά που είναι πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρή οξέα. Αυτά βοηθούν τη φλεγμονή και το ανοσοποιητικό τους σύστημα: άπαχο κρέας όπως κοτόπουλο και γαλοπούλα. Βακκίνια που έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες καθώς και βιταμίνη C, μαγγάνιο και ίνες. Τα καρότα και η κολοκύθα, οι γλυκοπατάτες, το σπανάκι, το καλαμπόκι και το μπρόκολο έχουν όλες τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Τα καρύδια και τα αβοκάντο που είναι γεμάτα καλά λίπη και σπόρους που έχουν αντιφλεγμονώδη αντιοξειδωτικά και είναι επίσης πλούσιοι σε ίνες.
Η κατανάλωση αυτών των τροφίμων μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της ψωρίασης και στη μείωση του κινδύνου ανάπτυξης άλλων προβλημάτων υγείας, όπως οι καρδιακές παθήσεις, ο διαβήτης και τα εγκεφαλικά επεισόδια που αναφέρονται παραπάνω. Κάθε άτομο είναι διαφορετικό και ως εκ τούτου δεν είναι μόνο σημαντικό να τρώτε υγιείς και ισορροπημένους, αλλά και να μάθετε ποια τρόφιμα έχουν τα συμπτώματά τους περισσότερο επιρροή, εξαλείφοντας αργά ένα φαγητό μετά το άλλο για να διαπιστωθεί αν έχει αποτέλεσμα και αν ναι, ακούστε τα τρόφιμα.