Styr din psoriasis

Styr din psoriasis

Psoriasis er en tilstand, der påvirker din hud. Det kan kun påvirke dele af din hud, eller hvis det spreder sig, kan det dække hele din krop. Hvis du lider af psoriasis, er det vigtigt at spise en sund og afbalanceret kost, da dette vil hjælpe med at slippe af med det, selvom psoriasis er svær at fjerne, og du skal konstant overvåge den. Ændring af din kost er en måde at lindre symptomer på, og når du først har en ny spiseplan, vil det være lettere at holde fast i den.

Mennesker, der lider af psoriasis, har større risiko for alvorlige helbredsproblemer såsom hjertesygdomme, diabetes og slagtilfælde, og at spise en sund, afbalanceret kost vil også reducere risikoen for disse. Hvis du vil være sikker på, hvilke fødevarer der påvirker dig personligt, skal du få din alternative behandler til at udføre en betændelsestest. Dette er helt anderledes end de allergitest, din læge kan udføre.

Men som en generel regel omfatter fødevarer, der kan få dine psoriasissymptomer til at forværre, mejeriprodukter, tomater, kartofler, stegte fødevarer, forarbejdede fødevarer, sukker, gluten og alkohol. Kort sagt, denaturerede fødevarer eller fødevarer, der for det meste er genetisk modificerede eller pakket på en eller anden måde. Nogle grøntsager kan dog også påvirke nogle mennesker. Begynd altid at skære fødevarer langsomt ud, og i stedet for at skære dem ud, skal du erstatte dem med andre uemballerede økologiske fødevarer.

Fødevarer, der kan hjælpe med at holde psoriasis i skak, omfatter ting som fisk og skaldyr, som er rige på omega-3 fedtsyrer. Disse hjælper med betændelse og dit immunsystem: magert kød som kylling og kalkun; blåbær, som har anti-inflammatoriske egenskaber samt C-vitamin, mangan og fibre; Gulerødder og græskar, søde kartofler, spinat, grønkål og broccoli har alle anti-inflammatoriske egenskaber; Nødder og avocadoer, som er fulde af gode fedtstoffer, og korn, som har anti-inflammatoriske antioxidanter og desuden har et højt fiberindhold.

At spise disse fødevarer kan hjælpe med at lindre dine psoriasissymptomer og reducere din risiko for at udvikle andre sundhedsproblemer såsom den førnævnte hjertesygdom, diabetes og slagtilfælde. Hvert menneske er forskelligt, og derfor er det ikke kun vigtigt at spise en sund og afbalanceret kost, men også at finde ud af, hvilke fødevarer, der påvirker dine symptomer mest, ved langsomt at fjerne én fødevare ad gangen for at se, om det har en effekt, og i så fald stoppe med at spise dem.