Tjek din psoriasis

Tjek din psoriasis

psoriasis er en sygdom, der påvirker din hud. Det kan kun påvirke dele af huden, eller hvis det spreder sig, dække hele kroppen. Hvis du lider af psoriasis, er det vigtigt at spise sundt og afbalanceret, da dette hjælper med at slippe af med det, selvom psoriasis er vanskelig at eliminere, og du skal konstant overvåge den. En ændring i din diæt er en måde at lindre symptomerne på, og så snart du har en ny ernæringsplan, vil det være lettere at holde sig til den.

Mennesker, der lider af psoriasis, har en højere risiko for alvorlige sundhedsmæssige problemer, såsom hjertesygdomme, diabetes og slagtilfælde og en sund, afbalanceret diæt reduceres også. Hvis du vil være sikker på, hvilke fødevarer der har en person personligt, skal du have en betændelsestest udført af din alternative praktiserende læge. Dette er helt anderledes end de allergitest, som din læge kan udføre.

Som regel hører imidlertid mejeriprodukter, tomater, kartofler, stegt mad, forarbejdede fødevarer, sukker, gluten og alkohol den mad, der kan føre til en forringelse af dine psoriasis -symptomer. Kort sagt, denatureret mad eller mad, som stort set ændres i genteknologi eller er pakket på nogen måde. Imidlertid kan nogle grøntsager også påvirke nogle mennesker. Begynd altid at skære mad ud og udskift dem i stedet for at skære dem ud med anden udpakket økologisk mad.

De fødevarer, der kan hjælpe med at holde psoriasis, er i skak, ting som fisk og skaldyr, der er rige på omega-3-fedtsyrer. Disse hjælper betændelse og deres immunsystem: magert kød som kylling og kalkun; Blåbær, der har anti -inflammatoriske egenskaber såvel som C -vitamin, mangan og fiber; Gulerødder og græskar, søde kartofler, spinat, grønnkål og broccoli har alle anti -inflammatoriske egenskaber; Nødder og avocado, der er fulde af gode fedtstoffer, og korn, der har anti -inflammatoriske antioxidanter og er også rige på fiber.

Forbruget af disse fødevarer kan hjælpe med at lindre dine psoriasis -symptomer og reducere risikoen for at udvikle andre sundhedsmæssige problemer, såsom hjertesygdomme, diabetes og slagtilfælde, der er nævnt ovenfor. Hver person er forskellig, og det er derfor ikke kun vigtigt at spise sundt og afbalanceret, men også at finde ud af, hvilke fødevarer der har deres symptomer, der mest indflydelse ved langsomt at eliminere en mad efter den anden for at se, om den har en effekt, og i bekræftende fald lyt til mad.