Ovládejte svou psoriázu

Ovládejte svou psoriázu

Psoriáza je stav, který postihuje vaši pokožku. Může postihnout pouze části vaší kůže, nebo pokud se rozšíří, může pokrýt celé tělo. Pokud trpíte lupénkou, je důležité jíst zdravou a vyváženou stravu, protože to vám pomůže se jí zbavit, i když lupénku je obtížné odstranit a musíte ji neustále sledovat. Změna jídelníčku je jedním ze způsobů, jak zmírnit příznaky, a jakmile budete mít nový stravovací plán, bude snazší ho dodržet.

Lidé, kteří trpí psoriázou, jsou vystaveni vyššímu riziku vážných zdravotních problémů, jako jsou srdeční choroby, cukrovka a mrtvice, a zdravá a vyvážená strava toto riziko také sníží. Pokud si chcete být jisti, které potraviny vás osobně ovlivňují, nechte si u svého alternativního lékaře provést zánětlivý test. To je úplně něco jiného než testy na alergii, které může provést váš lékař.

Obecně však platí, že mezi potraviny, které mohou způsobit zhoršení příznaků psoriázy, patří mléčné výrobky, rajčata, brambory, smažená jídla, průmyslově zpracovaná jídla, cukr, lepek a alkohol. Zkrátka denaturované potraviny nebo potraviny, které jsou většinou geneticky modifikované nebo nějakým způsobem zabalené. Některá zelenina však může ovlivnit i některé lidi. Potraviny vždy začněte vykrajovat pomalu a místo vykrajování je nahraďte jinými nebalenými biopotravinami.

Mezi potraviny, které mohou pomoci udržet psoriázu na uzdě, patří ryby a mořské plody, které jsou bohaté na omega-3 mastné kyseliny. Ty pomáhají zánětu a vašemu imunitnímu systému: libové maso jako kuřecí a krůtí; borůvky, které mají protizánětlivé vlastnosti a také vitamín C, mangan a vlákninu; Mrkev a dýně, sladké brambory, špenát, kapusta a brokolice mají protizánětlivé vlastnosti; Ořechy a avokádo, které jsou plné dobrých tuků, a obiloviny, které mají protizánětlivé antioxidanty a mají také vysoký obsah vlákniny.

Konzumace těchto potravin může pomoci zmírnit příznaky lupénky a snížit riziko vzniku dalších zdravotních problémů, jako jsou výše uvedené srdeční choroby, cukrovka a mrtvice. Každý člověk je jiný a proto je důležité nejen jíst zdravě a vyváženě, ale také pozvolným vyřazováním jedné potraviny po druhé zjistit, které potraviny nejvíce ovlivňují vaše příznaky, a pokud ano, přestat je jíst.