Контролирайте псориазиса си

Контролирайте псориазиса си

Псориазисът е състояние, което засяга кожата ви. Може да засегне само части от кожата ви или, ако се разпространи, може да покрие цялото ви тяло. Ако страдате от псориазис, важно е да се храните здравословно и балансирано, тъй като това ще ви помогне да се отървете от него, въпреки че псориазисът е труден за премахване и трябва постоянно да го наблюдавате. Промяната на вашата диета е един от начините за облекчаване на симптомите и след като имате нов план за хранене, ще бъде по-лесно да се придържате към него.

Хората, които страдат от псориазис, са изложени на по-висок риск от сериозни здравословни проблеми като сърдечни заболявания, диабет и инсулт, а храненето на здравословна, балансирана диета ще намали риска и от тях. Ако искате да сте сигурни кои храни ви влияят лично, помолете вашия алтернативен лекар да направи тест за възпаление. Това е напълно различно от тестовете за алергия, които вашият лекар може да извърши.

Въпреки това, като общо правило, храните, които могат да причинят влошаване на симптомите на псориазис, включват млечни продукти, домати, картофи, пържени храни, преработени храни, захар, глутен и алкохол. Накратко, денатурирани храни или храни, които са предимно генетично модифицирани или пакетирани по някакъв начин. Въпреки това, някои зеленчуци също могат да засегнат някои хора. Винаги започвайте да изключвате храните бавно и вместо да ги изключвате, заменете ги с други неопаковани органични храни.

Храните, които могат да помогнат за предпазване от псориазис, включват неща като риба и морски дарове, които са богати на омега-3 мастни киселини. Те помагат на възпалението и на имунната ви система: постно месо като пилешко и пуешко; боровинки, които имат противовъзпалителни свойства, както и витамин С, манган и фибри; Моркови и тиква, сладки картофи, спанак, зеле и броколи имат противовъзпалителни свойства; Ядки и авокадо, които са пълни с добри мазнини, и зърнени храни, които имат противовъзпалителни антиоксиданти и също са с високо съдържание на фибри.

Яденето на тези храни може да помогне за облекчаване на симптомите на псориазис и да намали риска от развитие на други здравословни проблеми като гореспоменатите сърдечни заболявания, диабет и инсулт. Всеки човек е различен и затова е важно не само да се храните здравословно и балансирано, но и да разберете кои храни влияят най-много на вашите симптоми, като бавно елиминирате една храна наведнъж, за да видите дали има ефект, и ако има, спрете да ги ядете.