补充胶原蛋白，增强皮肤弹性

补充胶原蛋白，增强皮肤弹性

补充胶原蛋白，增强皮肤弹性

作者：Gene Bruno 教授，MS、MHS、RH(AHG)

亨廷顿健康科学学院

最近有朋友对我说：“随着年龄的增长，我发现皮肤弹性越来越差，有什么办法可以改善呢？” 这是我告诉她的。

皮肤弹性丧失的一个主要原因是随着衰老而伴随的胶原蛋白损失。 这是有问题的，因为胶原蛋白对我们的健康和福祉至关重要。 事实上，它占人体总蛋白质含量的 25% 至 35%。 作为首选的结缔组织蛋白，胶原蛋白具有高强度，与弹性蛋白和角蛋白一起负责皮肤的强度和弹性 - 其分解会导致与年龄相关的皱纹。

由于胶原蛋白是皮肤和其他结缔组织中最重要的结构蛋白，因此改善皮肤弹性特别有效的方法是补充胶原蛋白。 然而，应该指出的是，并非所有胶原蛋白产品都是一样的。 一种名为 Verisol 的特定商标胶原蛋白肽（存在于许多品牌胶原蛋白产品中）已在人体中进行临床研究，并显示对皮肤弹性特别有效。 具体来说，一项双盲、安慰剂对照研究 1 对 69 名 35 至 55 岁的女性进行了研究，她们每天一次服用 2.5 或 5 克 Verisol 胶原蛋白肽或安慰剂，持续八周。 在定期摄入四周和八周后开始补充之前，客观测量皮肤弹性、皮肤水分、皮肤水分流失和皮肤粗糙度。 最后一次摄入 Verisol 胶原蛋白肽四个星期后还评估了皮肤弹性。 结果显示，与安慰剂相比，两个 Verisol 剂量组的皮肤弹性均显示出统计学上显着的改善（p < 0.05）。 此外，经过 4 周的后续治疗后，老年女性的皮肤弹性显着提高了 10%。 在关于皮肤水分和皮肤蒸发的亚组分析中也观察到 Verisol 的积极影响。

当然，Verisol 并不是唯一经过临床研究的胶原蛋白。 另外两个是 Naticol 和 Biocell。 研究还显示，Naticol 可以减少皱纹、改善皮肤弹性、保持皮肤紧致、改善肤色和光泽。 同样，临床研究3表明，Biocell 可以减少皮肤干燥/剥落、细纹/皱纹并增加胶原蛋白的产生，同时促进关节健康。

参考：

1. Proksch E、Segger D、Degwert J、Schunck M、Zague V、Oesser S。口服补充特定胶原蛋白肽对人体皮肤生理学有有益影响：一项双盲、安慰剂对照研究。皮肤药理生理学。2014；27(1)：47-55。

2. Dutein L、Roussel CQ、Bruno-Bonnet C、Lacour JP。 低剂量 I 型鱼胶原蛋白肽联合或不联合硅对成熟女性衰老迹象的影响。JOJ 案例螺柱。2018；6(4)ID.555692。

3. Schwartz SR1，Park J。BioCell 胶原蛋白的摄入，一种新型水解鸡胸骨软骨提取物； 改善血液微循环并减少面部衰老迹象。临床干预衰老。2012；7：267-73。

Gene Bruno 教授，MS，MHS，亨廷顿健康科学学院教务长，是一位营养师、草药师、作家和教育家。 37 年来，他一直教育和培训天然产品零售商和医疗保健专业人员，为数十家膳食补充剂公司研究和配制天然产品，并为贸易和消费者杂志和同行评审出版物撰写有关营养、草药、营养保健品和综合健康问题的文章。 可以通过 gbruno@hchs.edu 联系他。

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