Red Flag Instinkter i relationer – 3 tips för att aktivera dina självbevarande instinkter när du dejtar

Red Flag Instinkter i relationer – 3 tips för att aktivera dina självbevarande instinkter när du dejtar

Vi växer alla upp med en medfödd instinkt för självbevarelsedrift. När vi utvecklas och mognar blir vi mer medvetna om potentiella hot mot vårt känslomässiga och andliga såväl som fysiska välbefinnande. Tyvärr lär vi oss också ibland att prata bort oss från att agera på våra instinkter, och det kan skada oss i relationer. Om du har hamnat i ett känslomässigt kränkande eller på annat sätt giftigt förhållande kan dina instinkter vara kroniskt aktiverade, vilket får dig att ignorera känslor av oro, obehag eller spänning som uppstår. När du överväger en potentiell romantisk partner är det viktigt att vara så i samklang som möjligt med din instinktiva reaktion på den röda flaggan. Här är 3 tips för att återaktivera dina instinkter i dejtingförhållanden:

1. Ta hand om dig själv fysiskt. Ju mer du börjar komma i kontakt med ditt fysiska jag, desto bättre kommer du att kunna läsa dess budskap. Ät rätt och fokusera på ekologiska och obearbetade livsmedel när det är möjligt. Ta vitaminer och kosttillskott vid behov. En naturläkare kan skapa en specifik kosttillskottsplan som är skräddarsydd efter dina hälsobehov. Många människor kan dra nytta av en fiskolja och livsmedelsbaserad multivitamin. Anta ett läkare-godkänt träningsprogram som helst inkluderar kardiovaskulära övningar som orsakar endorfinfrisättning och höjer ditt humör.

2. Börja bli mer medveten om hur din kropp reagerar på olika människor och situationer. Var uppmärksam på när du blir spänd och upprymd och när adrenalinet sätter igång. Se upp för en sjunkande känsla i magen eller en känsla av skam eller hjälplöshet. Notera också de fall då du känner dig avslappnad, fridfull och säker. När du träffar någon och börjar dejta, var noga uppmärksam på hur du reagerar. Kom ihåg att rädsla ibland kan tolkas av kroppen som spänning, så var försiktig med denna typ av "attraktion".

3. Börja tillämpa denna medvetenhet på din interaktion med andra. Gå mot situationer och människor som ger dig positiva reaktioner av trygghet och avslappning, och gå bort från relationer som orsakar negativa eller obehagliga fysiska reaktioner. En viss nervositet när dejting är normalt – men var medveten om din egen "prestationsångest" och vilka reaktioner som utlöses av din dejts beteende eller personlighet.