Instinctele steag roșu în relații – 3 sfaturi pentru a-ți activa instinctele de autoconservare atunci când te întâlnești

Instinctele steag roșu în relații – 3 sfaturi pentru a-ți activa instinctele de autoconservare atunci când te întâlnești

Cu toții creștem cu un instinct înnăscut de autoconservare. Pe măsură ce ne dezvoltăm și ne maturizăm, devenim mai conștienți de potențialele amenințări la adresa bunăstării noastre emoționale și spirituale, precum și fizică. Din păcate, de asemenea, uneori învățăm să ne convingem să nu acționăm după instinctele noastre, iar asta ne poate răni în relații. Dacă ai ajuns într-o relație emoțională abuzivă sau toxică în alt mod, instinctele tale pot fi activate în mod cronic, determinându-te să ignori sentimentele de alarmă, disconfort sau emoție care apar. Când te gândești la un potențial partener romantic, este important să fii cât mai în acord cu reacția ta instinctivă la steagul roșu. Iată 3 sfaturi pentru a-ți reactiva instinctele în relațiile matrimoniale:

1. Ai grijă de tine fizic. Cu cât începi să intri mai mult în contact cu sinele tău fizic, cu atât mai bine vei putea citi mesajele acestuia. Mănâncă corect și concentrează-te pe alimente organice și neprocesate ori de câte ori este posibil. Luați vitamine și suplimente după cum este necesar. Un naturopat poate crea un plan specific de suplimente adaptat nevoilor dumneavoastră de sănătate. Mulți oameni pot beneficia de un ulei de pește și de multivitamine pe bază de alimente. Adoptă un program de exerciții aprobat de medic, care în mod ideal include exerciții cardiovasculare care provoacă eliberarea de endorfine și îți ridică starea de spirit.

2. Începe să devii mai conștient de modul în care corpul tău reacționează la diferite persoane și situații. Fii atent la momentul în care devii încordat și emoționat și când îți intră adrenalina. Fii atent la o senzație de scufundare în stomac sau un sentiment de rușine sau neputință. De asemenea, observați situațiile în care vă simțiți relaxat, liniștit și în siguranță. Când întâlnești pe cineva și începi să te întâlnești, fii foarte atent la modul în care reacționezi. Amintiți-vă că frica poate fi uneori interpretată de corp ca emoție, așa că aveți grijă cu acest tip de „atracție”.

3. Începeți să aplicați această conștientizare în interacțiunile voastre cu ceilalți. Îndreptați-vă spre situații și oameni care vă oferă reacții pozitive de securitate și relaxare și îndepărtați-vă de relațiile care provoacă reacții fizice negative sau neplăcute. Un anumit grad de nervozitate atunci când te întâlnești este normal - dar fii conștient de propria ta „anxietate de performanță” și de ce reacții sunt declanșate de comportamentul sau personalitatea întâlnirii tale.