Instynkt czerwonej flagi w związkach – 3 Wskazówki, jak aktywować instynkty samozachowawcze podczas randkowania

Instynkt czerwonej flagi w związkach – 3 Wskazówki, jak aktywować instynkty samozachowawcze podczas randkowania

Wszyscy dorastamy z wrodzonym instynktem samozachowawczym. W miarę jak się rozwijamy i dojrzewamy, stajemy się bardziej świadomi potencjalnych zagrożeń dla naszego emocjonalnego, duchowego i fizycznego dobrostanu. Niestety, czasami uczymy się też powstrzymywać się od działania zgodnie z naszymi instynktami, a to może nam zaszkodzić w związkach. Jeśli znalazłeś się w związku pełnym przemocy emocjonalnej lub w inny sposób toksycznym, Twoje instynkty mogą być chronicznie aktywowane, przez co ignorujesz pojawiające się uczucie niepokoju, dyskomfortu lub podniecenia. Rozważając potencjalnego partnera romantycznego, ważne jest, aby w jak największym stopniu dostosować się do swojej instynktownej reakcji na czerwoną flagę. Oto 3 wskazówki, jak reaktywować swoje instynkty w związkach randkowych:

1. Zadbaj o siebie fizycznie. Im częściej zaczniesz kontaktować się ze swoim fizycznym ja, tym lepiej będziesz w stanie odczytać jego przesłania. Jedz prawidłowo i, jeśli to możliwe, skup się na żywności organicznej i nieprzetworzonej. W razie potrzeby zażywaj witaminy i suplementy. Naturopata może stworzyć konkretny plan suplementacji dostosowany do Twoich potrzeb zdrowotnych. Wiele osób może odnieść korzyści ze stosowania oleju rybnego i multiwitaminy na bazie żywności. Przyjmij zatwierdzony przez lekarza program ćwiczeń, który najlepiej obejmuje ćwiczenia sercowo-naczyniowe, które powodują wydzielanie endorfin i poprawiają nastrój.

2. Zacznij być bardziej świadomy tego, jak Twoje ciało reaguje na różnych ludzi i sytuacje. Zwróć uwagę na to, kiedy jesteś spięty i podekscytowany oraz kiedy pojawia się adrenalina. Uważaj na uczucie ucisku w żołądku lub poczucie wstydu lub bezradności. Zwróć także uwagę na sytuacje, w których czujesz się zrelaksowany, spokojny i bezpieczny. Kiedy kogoś poznajesz i zaczynasz się spotykać, zwróć szczególną uwagę na swoją reakcję. Pamiętaj, że strach może czasem zostać zinterpretowany przez organizm jako podekscytowanie, więc bądź ostrożny z tego typu „pociągiem”.

3. Zacznij stosować tę świadomość w swoich interakcjach z innymi. Kieruj się w stronę sytuacji i ludzi, którzy dają pozytywne reakcje bezpieczeństwa i relaksu, i oddalaj się od relacji, które powodują negatywne lub nieprzyjemne reakcje fizyczne. Pewna doza nerwowości podczas randek jest normalna – ale bądź świadomy swojego „niepokoju związanego z wydajnością” i tego, jakie reakcje wywołuje zachowanie lub osobowość partnera.