Red Flag-instincten in relaties – 3 Tips om uw zelfbehoudende instincten te activeren tijdens het daten

Red Flag-instincten in relaties – 3 Tips om uw zelfbehoudende instincten te activeren tijdens het daten

We groeien allemaal op met een aangeboren instinct voor zelfbehoud. Naarmate we ons ontwikkelen en volwassen worden, worden we ons meer bewust van potentiële bedreigingen voor ons emotionele, spirituele en fysieke welzijn. Helaas leren we soms ook onszelf over te halen om niet naar onze instincten te handelen, en dat kan ons pijn doen in relaties. Als je in een emotioneel gewelddadige of anderszins giftige relatie bent beland, kunnen je instincten chronisch worden geactiveerd, waardoor je de gevoelens van alarm, ongemak of opwinding die zich voordoen, negeert. Wanneer u een potentiële romantische partner overweegt, is het belangrijk om zo goed mogelijk af te stemmen op uw instinctieve reactie op de rode vlag. Hier zijn 3 tips om je instincten in datingrelaties te reactiveren:

1. Zorg lichamelijk voor jezelf. Hoe meer u in contact begint te komen met uw fysieke zelf, hoe beter u de boodschappen ervan zult kunnen lezen. Eet goed en focus waar mogelijk op biologische en onbewerkte voedingsmiddelen. Neem indien nodig vitamines en supplementen. Een natuurgeneeskundige kan een specifiek supplementenplan opstellen dat is afgestemd op uw gezondheidsbehoeften. Veel mensen kunnen baat hebben bij een multivitamine op basis van visolie en voedsel. Volg een door een arts goedgekeurd oefenprogramma dat idealiter cardiovasculaire oefeningen omvat die de afgifte van endorfine veroorzaken en uw humeur verbeteren.

2. Begin je bewuster te worden van hoe je lichaam reageert op verschillende mensen en situaties. Let op wanneer je gespannen en opgewonden raakt en wanneer de adrenaline toeslaat. Let op een wegzakkend gevoel in je maag of een gevoel van schaamte of hulpeloosheid. Noteer ook de gevallen waarin u zich ontspannen, vredig en veilig voelt. Wanneer je iemand ontmoet en begint met daten, let dan goed op hoe je reageert. Bedenk dat angst soms door het lichaam kan worden geïnterpreteerd als opwinding, dus wees voorzichtig met dit soort ‘aantrekking’.

3. Begin dit bewustzijn toe te passen op uw interacties met anderen. Ga in de richting van situaties en mensen die je positieve reacties van veiligheid en ontspanning geven, en ga weg van relaties die negatieve of onaangename fysieke reacties veroorzaken. Een zekere mate van nervositeit tijdens het daten is normaal, maar wees je bewust van je eigen ‘faalangst’ en welke reacties worden veroorzaakt door het gedrag of de persoonlijkheid van je date.