Istinti di bandiera rossa nelle relazioni – 3 Suggerimenti per attivare i tuoi istinti di autoconservazione durante gli appuntamenti

Istinti di bandiera rossa nelle relazioni – 3 Suggerimenti per attivare i tuoi istinti di autoconservazione durante gli appuntamenti

Tutti cresciamo con un innato istinto di autoconservazione. Man mano che ci sviluppiamo e maturiamo, diventiamo più consapevoli delle potenziali minacce al nostro benessere emotivo, spirituale e fisico. Sfortunatamente, a volte impariamo anche a convincerci di non agire secondo il nostro istinto e questo può danneggiarci nelle relazioni. Se sei finito in una relazione emotivamente violenta o altrimenti tossica, i tuoi istinti potrebbero essere attivati ​​cronicamente, facendoti ignorare i sentimenti di allarme, disagio o eccitazione che si presentano. Quando consideri un potenziale partner romantico, è importante essere il più in sintonia possibile con la tua reazione istintiva alla bandiera rossa. Ecco 3 suggerimenti per riattivare il tuo istinto nelle relazioni di coppia:

1. Prenditi cura di te stesso fisicamente. Più inizi a entrare in contatto con il tuo sé fisico, meglio sarai in grado di leggere i suoi messaggi. Mangia bene e concentrati su cibi biologici e non trasformati quando possibile. Prendi vitamine e integratori secondo necessità. Un naturopata può creare un piano di integratori specifico su misura per le tue esigenze di salute. Molte persone possono trarre beneficio da un multivitaminico a base di olio di pesce e alimenti. Adotta un programma di esercizi approvato dal medico che includa idealmente esercizi cardiovascolari che provocano il rilascio di endorfine e migliorano il tuo umore.

2. Inizia a diventare più consapevole di come il tuo corpo reagisce a persone e situazioni diverse. Presta attenzione a quando sei teso ed eccitato e a quando l'adrenalina entra in azione. Fai attenzione a una sensazione di affondamento nello stomaco o a un sentimento di vergogna o impotenza. Nota anche i casi in cui ti senti rilassato, pacifico e sicuro. Quando incontri qualcuno e inizi a uscire con qualcuno, presta molta attenzione a come reagisci. Ricorda che la paura a volte può essere interpretata dal corpo come eccitazione, quindi fai attenzione a questo tipo di “attrazione”.

3. Inizia ad applicare questa consapevolezza alle tue interazioni con gli altri. Muoviti verso situazioni e persone che ti danno reazioni positive di sicurezza e relax e allontanati da relazioni che causano reazioni fisiche negative o spiacevoli. Un certo nervosismo quando si frequenta qualcuno è normale, ma sii consapevole della tua "ansia da prestazione" e delle reazioni innescate dal comportamento o dalla personalità della persona che incontri.