غرائز العلم الأحمر في العلاقات – 3 نصائح لتفعيل غرائزك المحافظة على الذات عند المواعدة

غرائز العلم الأحمر في العلاقات – 3 نصائح لتفعيل غرائزك المحافظة على الذات عند المواعدة

نحن جميعًا ننمو مع غريزة فطرية للحفاظ على الذات. مع تطورنا ونضجنا، نصبح أكثر وعيًا بالتهديدات المحتملة لرفاهيتنا العاطفية والروحية والجسدية. لسوء الحظ، نتعلم أيضًا في بعض الأحيان أن نقنع أنفسنا بعدم التصرف بناءً على غرائزنا، وهذا يمكن أن يؤذينا في العلاقات. إذا انتهى بك الأمر في علاقة مسيئة عاطفيًا أو علاقة سامة، فقد يتم تنشيط غرائزك بشكل مزمن، مما يجعلك تتجاهل مشاعر القلق أو الانزعاج أو الإثارة التي تنشأ. عند التفكير في شريك رومانسي محتمل، من المهم أن تكون متناغمًا قدر الإمكان مع رد فعلك الغريزي تجاه العلم الأحمر. إليك 3 نصائح لإعادة تنشيط غرائزك في علاقات المواعدة:

1. اعتني بنفسك جسديًا. كلما بدأت في التواصل مع ذاتك الجسدية، كلما تمكنت من قراءة رسائلها بشكل أفضل. تناول الطعام بشكل صحيح وركز على الأطعمة العضوية وغير المصنعة كلما أمكن ذلك. تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية حسب الحاجة. يستطيع المعالج الطبيعي إنشاء خطة تكميلية محددة مصممة خصيصًا لتلبية احتياجاتك الصحية. يمكن للعديد من الأشخاص الاستفادة من زيت السمك والفيتامينات الغذائية المتعددة. اعتمد برنامج تمارين معتمد من الطبيب يتضمن بشكل مثالي تمارين القلب والأوعية الدموية التي تسبب إطلاق الإندورفين وتحسين مزاجك.

2. ابدأ في أن تصبح أكثر وعيًا بكيفية تفاعل جسمك مع الأشخاص والمواقف المختلفة. انتبه إلى الوقت الذي تشعر فيه بالتوتر والإثارة وعندما يبدأ الأدرينالين في جسمك. انتبه إلى الشعور بالغرق في معدتك أو الشعور بالخجل أو العجز. لاحظ أيضًا الحالات التي تشعر فيها بالاسترخاء والهدوء والأمان. عندما تقابل شخصًا ما وتبدأ في المواعدة، انتبه جيدًا لكيفية رد فعلك. تذكر أن الخوف يمكن أحيانًا أن يفسره الجسم على أنه إثارة، لذا كن حذرًا مع هذا النوع من "الانجذاب".

3. ابدأ في تطبيق هذا الوعي على تفاعلاتك مع الآخرين. تحرك نحو المواقف والأشخاص الذين يمنحك ردود فعل إيجابية للأمان والاسترخاء، وابتعد عن العلاقات التي تسبب ردود فعل جسدية سلبية أو غير سارة. يكون قدر معين من التوتر عند المواعدة أمرًا طبيعيًا - ولكن كن على دراية بـ "القلق من الأداء" لديك وما هي ردود الفعل التي يثيرها سلوك شريكك أو شخصيته.