Naturläkemedel mot klimakteriet - De 5 bästa fytoöstrogener

Naturläkemedel mot klimakteriet - De 5 bästa fytoöstrogener

När du köper ett växtbaserat medel mot klimakteriet, se till att det innehåller örter med fytoöstrogenegenskaper. Annars kommer ditt botemedel inte att göra mycket för att lindra dina värmevallningar! Fytoöstrogener är naturligt förekommande ämnen i växter som kan påverka östrogens funktion i kroppen. Även om de kan lindra några av symptomen på klimakteriet genom att påverka östrogenaktiviteten, är fytoöstrogener inte "sanna" östrogener i den meningen att de är samma östrogener som produceras av våra kroppar. Fytogestrogener binder till östrogenreceptorer på samma sätt som faktiska östrogener och kan ha antingen proöstrogena eller antiöstrogena effekter – beroende på hur mättade receptorerna är. I kroppar med låga östrogennivåer, såsom de i klimakteriet, kan tomma östrogenreceptorer absorbera fytoöstrogener, som har svaga östrogena effekter och lindrar klimakteriebesvär.

Till skillnad från syntetiska östrogener, som lagras i fett och finns kvar i vår kropp under lång tid, verkar fytoöstrogener bara på östrogenets föregångare. Detta gör att du kan njuta av lindring av en östrogenökning utan att behöva oroa dig för de allvarliga hälsoeffekterna av östrogendominans som kan orsakas av hormonersättningsterapi. Nedan är de fem mest effektiva fytoöstrogener för lindring av klimakteriet.

Black Cohosh – En mycket effektiv växtbaserad behandling för klimakteriet

Black cohosh kommer från ett högt blommande träd som växer i Nordamerika. Det är känt att det innehåller en icke-steroid fytoöstrogen som kallas isoflavoner, som kan reglera temperaturen, stärka benen och smörja slidan. Dessa effekter observeras när svart cohosh når hypotalamus, den region i hjärnan som reglerar hormonproduktionen och kroppstemperaturen. Många kvinnor svär vid black cohoshs förmåga att lindra obehag som orsakas av värmevallningar och nattliga svettningar. Black cohosh kan tas dagligen i upp till sex månader, men bör inte användas som ett långsiktigt botemedel. Eftersom örten är känd för att öka antalet leverenzymer, bör black cohosh inte tas av personer med leversjukdom.

Ashwagandha – En behandling för att korrigera Vata

Enligt Indiens urgamla helandetradition Ayurveda orsakas värmevallningar, ångest och sömnlöshet på grund av klimakteriet av ett överskott av vataenergi. Vata är luft- och rymdenergin som reglerar rörelse, andning, blodcirkulation och hjärtslag. En balans i Vata kännetecknas av vitalitet och kreativitet. En obalans orsakar ångest, rädsla och andra fysiska symtom. Den ayurvediska metoden för att behandla klimakteriet innebär att korrigera vata-obalansen med örter som ashwagandha. Ashwagandha-växten är en viktig ört för ayurvedisk medicin på grund av dess välgörande egenskaper, inklusive flavonoider och fytoöstrogener, som kan minska inflammation, lindra stress, stärka kroppen och fungera som en antioxidant.

Ginseng – En pålitlig ört under klimakteriet

Den fleråriga växten ginseng är en av de mest populära naturläkemedlen för klimakteriet, särskilt mot värmevallningar och hjärtklappning. Även om få mänskliga studier har utförts på effekterna av ginseng på klimakteriebesvär, visar djurstudier att ginseng sänker kroppstemperaturen genom att frisätta adrenokortikotrofiskt hormon (ACTH). ACTH är ansvarig för att trigga användningen av glukos och fettsyror, som är viktiga ämnen som hjälper kroppen att hantera stressfaktorer. Ökade ACTH-nivåer har också visat sig motverka ökningen av hudtemperaturen till följd av värmevallningar. Även om ginseng främst är ett stimulerande medel, har det också visat sig vara användbart vid behandling av sömnlöshet orsakad av klimakteriet.

Dong Quai – En annan naturlig menopausal medicin mot värmevallningar

Ofta kallad "kvinnlig ginseng" för dess fördelar på kvinnors reproduktiva hälsa, Dong Quai är ett annat viktigt växtbaserat botemedel mot klimakteriebesvär. Dong Quai innehåller inte bara en hög koncentration av fytoöstrogener, utan även vitaminerna A, E och B12. Örten lindrar också värmevallningar genom att vidga blodkärlen och öka blodflödet. Kliniska studier på dong quai visar att kvinnor i klimakteriet som tog 400 mg av örten dagligen upplevde en 25% minskning av värmevallningar. Dong quai är särskilt effektivt med svart cohosh.

Rödklöver – Används för att lindra klimakteriebesvär

Sist men inte minst är rödklöver en växt som odlas främst för betesändamål. Idag är dock rödklöver ett viktigt universalmedel mot obehagliga klimakteriebesvär. Kliniska studier av tillskott av rödklöver visar att det kan minska frekvensen av värmevallningar och intensiteten av humörsvängningar. Rödklöver lindrar inte bara symptomen på klimakteriet, utan kan också behålla din hälsa. Dess höga kalcium- och magnesiuminnehåll gör örten till ett utmärkt skydd mot osteoporos och bentäthet. Rödklöver tros också öka mängden bra kolesterol, eller högdensitetslipoprotein, och minska risken för hjärtsjukdomar.

Tänk på att naturläkemedel kan interagera med receptbelagda mediciner du kanske tar. Rådgör med din läkare eller en legitimerad växtläkare innan du tar några tillskott.