Zeliščna zdravila za menopavzo – 5 najboljših fitoestrogenov

Zeliščna zdravila za menopavzo – 5 najboljših fitoestrogenov

Ko kupujete zeliščno zdravilo za menopavzo, se prepričajte, da vsebuje zelišča s fitoestrogenskimi lastnostmi. V nasprotnem primeru vaše zdravilo ne bo veliko pripomoglo k lajšanju vročih utripov! Fitoestrogeni so naravno prisotne snovi v rastlinah, ki lahko vplivajo na delovanje estrogena v telesu. Čeprav lahko ublažijo nekatere simptome menopavze z vplivanjem na aktivnost estrogena, fitoestrogeni niso "pravi" estrogeni v smislu, da so isti estrogeni, ki jih proizvaja naše telo. Fitogenestrogeni se vežejo na estrogenske receptorje na enak način kot dejanski estrogeni in imajo lahko proestrogene ali antiestrogene učinke – odvisno od tega, kako nasičeni so receptorji. V telesih z nizko vsebnostjo estrogena, kot so tista v menopavzi, lahko prazni estrogenski receptorji absorbirajo fitoestrogene, ki imajo šibke estrogene učinke in lajšajo simptome menopavze.

Za razliko od sintetičnih estrogenov, ki se shranjujejo v maščobah in ostanejo v našem telesu dolgo časa, fitoestrogeni delujejo le na prekurzorje estrogena. To vam omogoča, da uživate v olajšanju porasta estrogena, ne da bi morali skrbeti za resne zdravstvene učinke prevlade estrogena, ki jih lahko povzroči hormonsko nadomestno zdravljenje. Spodaj je pet najučinkovitejših fitoestrogenov za lajšanje menopavze.

Črni kohoš – zelo učinkovito zeliščno zdravilo za menopavzo

Črni kohoš izvira iz visokega cvetočega drevesa, ki raste v Severni Ameriki. Znano je, da vsebuje nesteroidni fitoestrogen, imenovan izoflavon, ki lahko uravnava temperaturo, krepi kosti in maže nožnico. Te učinke opazimo, ko črni kohoš doseže hipotalamus, predel možganov, ki uravnava proizvodnjo hormonov in telesno temperaturo. Mnoge ženske prisegajo na sposobnost črnega kohoša, da lajša nelagodje, ki ga povzročajo vročinski utripi in nočno potenje. Črnega kohoša lahko jemljete vsak dan do šest mesecev, vendar ga ne smete uporabljati kot dolgoročno zdravilo. Ker je znano, da zelišče poveča število jetrnih encimov, črnega kohoša ne smejo jemati osebe z boleznijo jeter.

Ashwagandha – Zdravljenje za korekcijo Vate

Po indijski starodavni zdravilski tradiciji ajurvedi so vročinski oblivi, tesnoba in nespečnost zaradi menopavze posledica presežka energije vata. Vata je energija zraka in prostora, ki uravnava gibanje, dihanje, krvni obtok in bitje srca. Za ravnovesje v Vati sta značilni vitalnost in ustvarjalnost. Neravnovesje povzroča tesnobo, strah in druge telesne simptome. Ajurvedski pristop k zdravljenju menopavze vključuje odpravljanje neravnovesja vata z zelišči, kot je ašvaganda. Rastlina ašvaganda je pomembna rastlina za ajurvedsko medicino zaradi svojih koristnih lastnosti, vključno s flavonoidi in fitoestrogeni, ki lahko zmanjšajo vnetje, lajšajo stres, poživijo telo in delujejo kot antioksidant.

Ginseng – Zaupanja vredna rastlina med menopavzo

Trajna rastlina ginseng je eno najbolj priljubljenih zeliščnih zdravil za menopavzo, še posebej za vročine in razbijanje srca. Čeprav je bilo o učinkih ginsenga na simptome menopavze izvedenih malo študij na ljudeh, študije na živalih kažejo, da ginseng znižuje telesno temperaturo s sproščanjem adrenokortikotropnega hormona (ACTH). ACTH je odgovoren za sprožitev uporabe glukoze in maščobnih kislin, ki so pomembne snovi, ki pomagajo telesu pri soočanju s stresorji. Ugotovljeno je bilo tudi, da povišane ravni ACTH preprečujejo zvišanje temperature kože, ki je posledica vročih utripov. Čeprav je ginseng predvsem poživilo, je bilo ugotovljeno, da pomaga tudi pri zdravljenju nespečnosti, ki jo povzroča menopavza.

Dong Quai – Še eno naravno zdravilo za menopavzo proti vročim utripom

Dong Quai, ki ga pogosto imenujejo "ženski ginseng" zaradi njegovih koristi za reproduktivno zdravje žensk, je še eno pomembno zeliščno zdravilo za simptome menopavze. Dong Quai ne vsebuje le visoke koncentracije fitoestrogenov, ampak tudi vitamine A, E in B12. Zelišče blaži tudi vroče utripe, tako da razširi krvne žile in poveča pretok krvi. Klinične študije o dong quai kažejo, da so ženske v menopavzi, ki so jemale 400 mg zelišča na dan, doživele 25-odstotno zmanjšanje vročin. Dong quai je še posebej učinkovit pri črnem kohošu.

Rdeča detelja – Uporablja se za lajšanje simptomov menopavze

Nenazadnje je rdeča detelja rastlina, ki jo gojimo predvsem za pašnike. Danes pa je rdeča detelja pomembno zdravilo za neprijetne simptome menopavze. Klinične študije dodatka rdeče detelje kažejo, da lahko zmanjša pogostost vročih utripov in intenzivnost nihanj razpoloženja. Rdeča detelja ne lajša le simptomov menopavze, ampak lahko tudi ohranja vaše zdravje. Zaradi visoke vsebnosti kalcija in magnezija je zelišče odlična zaščita pred osteoporozo in izgubo kostne gostote. Rdeča detelja naj bi tudi povečala količino dobrega holesterola ali lipoproteinov visoke gostote in zmanjšala tveganje za bolezni srca.

Ne pozabite, da lahko zeliščna zdravila vplivajo na zdravila na recept, ki jih morda jemljete. Preden vzamete kakršen koli dodatek, se posvetujte s svojim zdravnikom ali pooblaščenim zeliščarjem.