Bylinné lieky na menopauzu – 5 najlepších fytoestrogénov

Bylinné lieky na menopauzu – 5 najlepších fytoestrogénov

Pri nákupe bylinného lieku na menopauzu sa uistite, že obsahuje bylinky s fytoestrogénovými vlastnosťami. V opačnom prípade váš liek nebude robiť veľa na zmiernenie návalov horúčavy! Fytoestrogény sú prirodzene sa vyskytujúce látky v rastlinách, ktoré môžu ovplyvniť funkciu estrogénu v tele. Hoci fytoestrogény môžu zmierniť niektoré symptómy menopauzy ovplyvnením estrogénovej aktivity, nie sú „pravé“ estrogény v tom zmysle, že sú to tie isté estrogény, ktoré produkuje naše telo. Fytogestrogény sa viažu na estrogénové receptory rovnakým spôsobom ako skutočné estrogény a môžu mať buď proestrogénne alebo antiestrogénne účinky – v závislosti od nasýtenia receptorov. V telách s nízkou hladinou estrogénu, ako sú tie v menopauze, môžu prázdne estrogénové receptory absorbovať fytoestrogény, ktoré majú slabé estrogénne účinky a zmierňujú symptómy menopauzy.

Na rozdiel od syntetických estrogénov, ktoré sa ukladajú v tuku a zostávajú v našom tele dlhodobo, fytoestrogény pôsobia len na prekurzory estrogénu. To vám umožní vychutnať si úľavu od nárastu estrogénu bez toho, aby ste sa museli obávať vážnych zdravotných účinkov estrogénovej dominancie, ktorú môže spôsobiť hormonálna substitučná liečba. Nižšie je uvedených päť najúčinnejších fytoestrogénov na zmiernenie menopauzy.

Black Cohosh – Veľmi účinná bylinná liečba pri menopauze

Čierna rasca pochádza z vysokého kvitnúceho stromu, ktorý rastie v Severnej Amerike. Je známe, že obsahuje nesteroidný fytoestrogén nazývaný izoflavóny, ktorý dokáže regulovať teplotu, posilňovať kosti a mazať vagínu. Tieto účinky sú pozorované, keď čierna rasca dosiahne hypotalamus, oblasť mozgu, ktorá reguluje produkciu hormónov a telesnú teplotu. Mnoho žien prisahá na schopnosť čiernej rasce zmierniť nepohodlie spôsobené návalmi horúčavy a nočným potením. Čierna rasca sa môže užívať denne až šesť mesiacov, ale nemala by sa používať ako dlhodobý liek. Pretože je známe, že bylina zvyšuje počet pečeňových enzýmov, čierny rasca by ho nemali užívať ľudia s ochorením pečene.

Ashwagandha – liečba na úpravu Váty

Podľa starodávnej indickej liečebnej tradície ajurvédy sú návaly horúčavy, úzkosť a nespavosť v dôsledku menopauzy spôsobené prebytkom energie vata. Váta je vzduchová a vesmírna energia, ktorá reguluje pohyb, dýchanie, krvný obeh a tep srdca. Rovnováha vo Váta sa vyznačuje vitalitou a kreativitou. Nerovnováha spôsobuje úzkosť, strach a iné fyzické príznaky. Ajurvédsky prístup k liečbe menopauzy zahŕňa nápravu nerovnováhy vata pomocou bylín, ako je ashwagandha. Rastlina ashwagandha je dôležitou bylinkou pre ajurvédsku medicínu vďaka svojim priaznivým vlastnostiam, vrátane flavonoidov a fytoestrogénov, ktoré môžu znížiť zápal, zmierniť stres, povzbudiť telo a slúžiť ako antioxidant.

Ženšen – dôveryhodná bylina počas menopauzy

Trváca rastlina ženšen je jedným z najobľúbenejších bylinných liekov na menopauzu, najmä na návaly horúčavy a búšenie srdca. Hoci bolo vykonaných len málo štúdií na ľuďoch o účinkoch ženšenu na symptómy menopauzy, štúdie na zvieratách ukazujú, že ženšen znižuje telesnú teplotu uvoľňovaním adrenokortikotropného hormónu (ACTH). ACTH je zodpovedný za spustenie využitia glukózy a mastných kyselín, čo sú dôležité látky, ktoré pomáhajú telu vysporiadať sa so stresormi. Zistilo sa tiež, že zvýšené hladiny ACTH pôsobia proti zvýšeniu teploty pokožky, ktoré je výsledkom návalov horúčavy. Hoci je ženšen predovšetkým stimulant, zistilo sa, že pomáha aj pri liečbe nespavosti spôsobenej menopauzou.

Dong Quai – Ďalší prírodný liek na menopauzu na návaly horúčavy

Dong Quai, často označovaný ako „ženský ženšen“ pre svoje výhody na reprodukčné zdravie žien, je ďalším dôležitým bylinným liekom na symptómy menopauzy. Dong Quai obsahuje nielen vysokú koncentráciu fytoestrogénov, ale aj vitamíny A, E a B12. Bylina tiež zmierňuje návaly horúčavy tým, že rozširuje cievy a zvyšuje prietok krvi. Klinické štúdie na dong quai ukazujú, že ženy v menopauze, ktoré užívali 400 mg byliny denne, zaznamenali 25% zníženie návalov tepla. Dong quai je obzvlášť účinný s čiernou rascou.

Červená ďatelina – používa sa na zmiernenie symptómov menopauzy

V neposlednom rade je ďatelina červená rastlina pestovaná predovšetkým na pasienkové účely. Dnes je však červená ďatelina dôležitým všeliekom na nepríjemné menopauzálne symptómy. Klinické štúdie suplementácie červenej ďateliny ukazujú, že môže znížiť frekvenciu návalov horúčavy a intenzitu zmien nálady. Červená ďatelina nielenže zmierňuje príznaky menopauzy, ale dokáže udržať aj vaše zdravie. Vďaka vysokému obsahu vápnika a horčíka je bylinka vynikajúcou ochranou proti osteoporóze a strate hustoty kostí. Predpokladá sa, že červená ďatelina zvyšuje množstvo dobrého cholesterolu alebo lipoproteínu s vysokou hustotou a znižuje riziko srdcových ochorení.

Majte na pamäti, že bylinné prípravky môžu interagovať s liekmi na predpis, ktoré užívate. Pred užitím akýchkoľvek doplnkov sa poraďte so svojím lekárom alebo licencovaným bylinkárom.