Remédios fitoterápicos para a menopausa – os 5 melhores fitoestrógenos

Remédios fitoterápicos para a menopausa – os 5 melhores fitoestrógenos

Ao comprar um remédio fitoterápico para a menopausa, certifique-se de que ele contenha ervas com propriedades fitoestrogênicas. Caso contrário, seu remédio não fará muito para aliviar as ondas de calor! Os fitoestrógenos são substâncias naturais nas plantas que podem afetar a função do estrogênio no corpo. Embora possam aliviar alguns dos sintomas da menopausa ao influenciar a atividade do estrogênio, os fitoestrogênios não são estrogênios “verdadeiros” no sentido de que são os mesmos estrogênios produzidos pelo nosso corpo. Os fitogestrógenos ligam-se aos receptores de estrogênio da mesma forma que os estrogênios reais e podem ter efeitos proestrogênicos ou antiestrogênicos - dependendo de quão saturados estão os receptores. Em corpos com baixos níveis de estrogênio, como aqueles na menopausa, os receptores vazios de estrogênio podem absorver fitoestrógenos, que têm efeitos estrogênicos fracos e aliviam os sintomas da menopausa.

Ao contrário dos estrogênios sintéticos, que ficam armazenados na gordura e permanecem por muito tempo no corpo, os fitoestrógenos atuam apenas nos precursores do estrogênio. Isso permite que você desfrute do alívio de um pico de estrogênio sem ter que se preocupar com os graves efeitos para a saúde decorrentes da predominância do estrogênio que podem ser causados ​​pela terapia de reposição hormonal. Abaixo estão os cinco fitoestrógenos mais eficazes para o alívio da menopausa.

Black Cohosh – Um tratamento à base de ervas muito eficaz para a menopausa

O cohosh preto vem de uma árvore alta e florida que cresce na América do Norte. É conhecido por conter um fitoestrógeno não esteróide chamado isoflavonas, que pode regular a temperatura, fortalecer os ossos e lubrificar a vagina. Esses efeitos são observados quando o cohosh preto atinge o hipotálamo, região do cérebro que regula a produção hormonal e a temperatura corporal. Muitas mulheres confiam na capacidade do cohosh preto de aliviar o desconforto causado pelas ondas de calor e suores noturnos. O cohosh preto pode ser tomado diariamente por até seis meses, mas não deve ser usado como remédio de longo prazo. Como a erva é conhecida por aumentar o número de enzimas hepáticas, o black cohosh não deve ser tomado por pessoas com doença hepática.

Ashwagandha – Um tratamento para corrigir Vata

De acordo com a antiga tradição de cura da Índia, Ayurveda, ondas de calor, ansiedade e insônia devido à menopausa são causadas por um excesso de energia vata. Vata é a energia do ar e do espaço que regula o movimento, a respiração, a circulação sanguínea e os batimentos cardíacos. Um equilíbrio em Vata é caracterizado por vitalidade e criatividade. Um desequilíbrio causa ansiedade, medo e outros sintomas físicos. A abordagem ayurvédica para tratar a menopausa envolve a correção do desequilíbrio de vata com ervas como ashwagandha. A planta ashwagandha é uma erva importante para a medicina ayurvédica devido às suas propriedades benéficas, incluindo flavonóides e fitoestrógenos, que podem reduzir a inflamação, aliviar o estresse, revigorar o corpo e servir como antioxidante.

Ginseng – Uma erva confiável durante a menopausa

A planta perene ginseng é um dos remédios fitoterápicos mais populares para a menopausa, especialmente para ondas de calor e palpitações cardíacas. Embora poucos estudos em humanos tenham sido realizados sobre os efeitos do ginseng nos sintomas da menopausa, estudos em animais mostram que o ginseng reduz a temperatura corporal ao liberar o hormônio adrenocorticotrófico (ACTH). O ACTH é responsável por desencadear o uso de glicose e ácidos graxos, substâncias importantes que auxiliam o corpo a lidar com os estressores. Descobriu-se também que níveis aumentados de ACTH neutralizam o aumento da temperatura da pele resultante das ondas de calor. Embora o ginseng seja principalmente um estimulante, também foi considerado útil no tratamento da insônia causada pela menopausa.

Dong Quai – Outro remédio natural da menopausa para ondas de calor

Muitas vezes referido como “ginseng feminino” pelos seus benefícios na saúde reprodutiva das mulheres, Dong Quai é outro importante remédio herbal para os sintomas da menopausa. Dong Quai não contém apenas uma alta concentração de fitoestrógenos, mas também vitaminas A, E e B12. A erva também alivia ondas de calor, dilatando os vasos sanguíneos e aumentando o fluxo sanguíneo. Estudos clínicos sobre dong quai mostram que mulheres na menopausa que tomaram 400 mg da erva diariamente experimentaram uma diminuição de 25% nas ondas de calor. Dong quai é particularmente eficaz com cohosh preto.

Trevo Vermelho – Usado para aliviar os sintomas da menopausa

Por último, mas não menos importante, o trevo vermelho é uma planta cultivada principalmente para fins de pastagem. Hoje, porém, o trevo vermelho é uma panacéia importante para os sintomas desagradáveis ​​da menopausa. Estudos clínicos sobre a suplementação de trevo vermelho mostram que ele pode reduzir a frequência das ondas de calor e a intensidade das alterações de humor. O trevo vermelho não só alivia os sintomas da menopausa, mas também pode manter a saúde. Seu alto teor de cálcio e magnésio faz da erva uma excelente proteção contra a osteoporose e a perda de densidade óssea. Acredita-se também que o trevo vermelho aumenta a quantidade de colesterol bom, ou lipoproteína de alta densidade, e reduz o risco de doenças cardíacas.

Lembre-se de que os remédios fitoterápicos podem interagir com medicamentos prescritos que você esteja tomando. Consulte o seu médico ou um fitoterapeuta licenciado antes de tomar qualquer suplemento.