Urtemidler mot overgangsalder - De 5 beste fytoøstrogener

Urtemidler mot overgangsalder - De 5 beste fytoøstrogener

Når du kjøper et urtemiddel mot overgangsalder, sørg for at det inneholder urter med fytoøstrogenegenskaper. Ellers vil ikke middelet ditt gjøre mye for å lindre hetetoktene dine! Fytoøstrogener er naturlig forekommende stoffer i planter som kan påvirke funksjonen til østrogen i kroppen. Selv om de kan lindre noen av symptomene på overgangsalder ved å påvirke østrogenaktiviteten, er ikke fytoøstrogener "ekte" østrogener i den forstand at de er de samme østrogenene som produseres av kroppen vår. Fytogestrogener binder seg til østrogenreseptorer på samme måte som faktiske østrogener og kan ha enten proøstrogene eller antiøstrogene effekter – avhengig av hvor mettede reseptorene er. I kropper med lave østrogennivåer, slik som de i overgangsalderen, kan tomme østrogenreseptorer absorbere fytoøstrogener, som har svake østrogeneffekter og lindrer menopausale symptomer.

I motsetning til syntetiske østrogener, som er lagret i fett og forblir i kroppen vår i lang tid, virker fytoøstrogener kun på forløperne til østrogen. Dette lar deg nyte lettelsen av en østrogenbølge uten å måtte bekymre deg for de alvorlige helseeffektene av østrogendominans som kan være forårsaket av hormonbehandling. Nedenfor er de fem mest effektive fytoøstrogenene for lindring av overgangsalder.

Black Cohosh - En veldig effektiv urtebehandling for overgangsalder

Black cohosh kommer fra et høyt blomstrende tre som vokser i Nord-Amerika. Det er kjent for å inneholde et ikke-steroidt fytoøstrogen kalt isoflavoner, som kan regulere temperaturen, styrke bein og smøre skjeden. Disse effektene observeres når svart cohosh når hypothalamus, området i hjernen som regulerer hormonproduksjonen og kroppstemperaturen. Mange kvinner sverger til black cohoshs evne til å lindre ubehaget forårsaket av hetetokter og nattesvette. Black cohosh kan tas daglig i opptil seks måneder, men bør ikke brukes som et langsiktig middel. Fordi urten er kjent for å øke antallet leverenzymer, bør svart cohosh ikke tas av de med leversykdom.

Ashwagandha - En behandling for å korrigere Vata

I følge Indias eldgamle helbredende tradisjon Ayurveda, er hetetokter, angst og søvnløshet på grunn av overgangsalder forårsaket av et overskudd av vata-energi. Vata er luft- og romenergien som regulerer bevegelse, pust, blodsirkulasjon og hjerterytme. En balanse i Vata er preget av vitalitet og kreativitet. En ubalanse forårsaker angst, frykt og andre fysiske symptomer. Den ayurvediske tilnærmingen til behandling av overgangsalder innebærer å korrigere vata-ubalansen med urter som ashwagandha. Ashwagandha-planten er en viktig urt for ayurvedisk medisin på grunn av dens gunstige egenskaper, inkludert flavonoider og fytoøstrogener, som kan redusere betennelse, lindre stress, styrke kroppen og tjene som en antioksidant.

Ginseng - En pålitelig urt i overgangsalderen

Den flerårige planten ginseng er en av de mest populære urtemidlene for overgangsalder, spesielt mot hetetokter og hjertebank. Selv om få menneskelige studier har blitt utført på effekten av ginseng på menopausale symptomer, viser dyrestudier at ginseng senker kroppstemperaturen ved å frigjøre adrenokortikotrofisk hormon (ACTH). ACTH er ansvarlig for å utløse bruken av glukose og fettsyrer, som er viktige stoffer som hjelper kroppen med å håndtere stressfaktorer. Økte ACTH-nivåer har også vist seg å motvirke økningen i hudtemperaturen som følge av hetetokter. Selv om ginseng først og fremst er et sentralstimulerende middel, har det også vist seg å være nyttig i behandling av søvnløshet forårsaket av overgangsalder.

Dong Quai – En annen naturlig menopausal medisin mot hetetokter

Ofte referert til som "kvinnelig ginseng" for sine fordeler på kvinners reproduktive helse, er Dong Quai et annet viktig urtemiddel for symptomer på overgangsalder. Dong Quai inneholder ikke bare en høy konsentrasjon av fytoøstrogener, men også vitamin A, E og B12. Urten lindrer også hetetokter ved å utvide blodårene og øke blodstrømmen. Kliniske studier på dong quai viser at kvinner i overgangsalderen som tok 400 mg av urten daglig opplevde en 25 % reduksjon i hetetokter. Dong quai er spesielt effektiv med svart cohosh.

Rødkløver – Brukes til å lindre symptomer på overgangsalder

Sist, men ikke minst, er rødkløver en plante som primært dyrkes for beiteformål. I dag er imidlertid rødkløver et viktig universalmiddel for ubehagelige menopausale symptomer. Kliniske studier av rødkløvertilskudd viser at det kan redusere frekvensen av hetetokter og intensiteten av humørsvingninger. Rødkløver lindrer ikke bare symptomene på overgangsalder, men kan også opprettholde helsen din. Dens høye kalsium- og magnesiuminnhold gjør urten til en utmerket beskyttelse mot osteoporose og bentetthetstap. Rødkløver antas også å øke mengden godt kolesterol, eller lipoprotein med høy tetthet, og redusere risikoen for hjertesykdom.

Husk at urtemedisiner kan samhandle med reseptbelagte medisiner du kanskje tar. Rådfør deg med legen din eller en autorisert herbalist før du tar noen kosttilskudd.