Urte overgangsalder - de 5 beste fytoøstrogener

Urte overgangsalder - de 5 beste fytoøstrogener

Hvis du kjøper et grønnsaksmiddel for overgangsalderen, må du sørge for at det inneholder urter med fytoøstrogenegenskaper. Ellers vil ikke dine midler gjøre mye for å avlaste hetetokten! Fytoøstrogener forekommer selvfølgelig stoffer i planter som kan påvirke østrogenets funksjon i kroppen. Selv om de kan lindre noen av symptomene på overgangsalderen ved å påvirke østrogenaktiviteten, er fytoøstrogener ikke "ekte" østrogener i den forstand at de er de samme østrogenene produsert av kroppen vår. Fytot -fold binder seg til østrogenreseptorer på samme måte som faktiske østrogener og kan enten ha pro -sterest eller anti -østrogene effekter -avhengig av hvor mettede reseptorene er. I kropper med lavt østrogeninnhold som i overgangsalderen, kan tomme østrogenreseptorer absorbere fytoøstrogener som har en svak østrogenffekt og lindre symptomene på overgangsalderen.

I motsetning til syntetiske østrogener som er lagret i fettet og forblir i kroppen vår i lang tid, påvirker fytoøstrogener bare forløperne til østrogen. På denne måten kan du glede deg over lettelse av en østrogen skyvekraft uten å måtte bekymre deg for de alvorlige helseeffektene av østrog -dominans som kan være forårsaket av hormonerstatningsterapi. De fem mest effektive fytoøstrogenene er listet opp i det følgende.

drue sølvlys - En veldig effektiv urtebehandling i overgangsalder

Drue sølvlys kommer fra et høyt blomstrende tre som vokser i Nord -Amerika. Det er kjent at den inneholder et ikke -ssteroidalt fytoøstrogen kalt isoflavon som kan regulere temperaturen, styrke beinene og smør skjeden. Disse effektene blir observert når drue sølvlys når hypothalamus, regionen av hjernen som regulerer hormonproduksjon og kroppstemperatur. Mange kvinner sverger ved evnen til drue sølvlys til å lindre symptomer forårsaket av hetetokter og nattesvette. Drue sølvlys kan tas i opptil seks måneder om dagen, men bør ikke brukes som et langvarig middel. Siden det er kjent at urten øker antall leverenzymer, bør ikke drue sølvlys tas av personer med leversykdommer.

Ashwagandha - En behandling for korreksjon av Vata

I henhold til Indias gamle helbredende tradisjon Ayurveda, er hetetokter, angst og søvnløshet forårsaket av et overskudd av Vata -energi på grunn av overgangsalderen. Vata er regulert luft- og romenergi, bevegelse, pust, blodsirkulasjon og hjerteslag. En balanse i Vata er preget av vitalitet og kreativitet. En ubalanse forårsaker frykt, frykt og andre fysiske symptomer. Den ayurvediske tilnærmingen til behandling av overgangsalderen inkluderer korreksjon av vata-unge-vekten med urter som Ashwagandha. Ashwagandha -planten er en viktig urt for ayurvedisk medisin på grunn av dens fordelaktige egenskaper, inkludert flavonoider og fytoøstrogener som reduserer betennelse, gjenoppliv kroppen og fungerer som antioksidanter

Ginseng - En pålitelig urt i overgangsalder

Den flerårige planten Ginseng er et av de mest populære grønnsaksmidlene for overgangsalderen, spesielt i hetetokter og hjertebank. Selv om bare noen få studier på mennesker er blitt utført på effekten av ginseng på klager over overgangsalderen, viser dyreforsøk at ginseng senker kroppstemperaturen ved å frigjøre adrenokortikotrofisk hormon (ACTH). ACTH er ansvarlig for utløsing av bruk av glukose og fettsyrer som er viktige stoffer som hjelper kroppen med å håndtere stressfaktorer. Det ble også funnet at økte ACTH -nivåer motvirker økningen i hudtemperatur, som er resultatet av hetetokter. Selv om Ginseng først og fremst er et stimulerende middel, viste det seg også å være nyttig i behandlingen av søvnløshet forårsaket av overgangsalderen.

Dong Quai - En annen naturlig medisin i overgangsalderen mot hetetokter

Dong Quai ofte referert til som en "kvinnelig ginseng" og er et annet viktig vegetabilsk middel mot menopausale symptomer. Dong Quai inneholder ikke bare en høy konsentrasjon av fytoøstrogener, men også vitaminene A, E og B12. Urten lindrer også hetetokter ved å utvide blodkarene og øke blodstrømmen. Kliniske studier på Dong Quai viser at kvinner i overgangsalderen som tar 400 mg av urten hver dag registrerte en reduksjon på 25% i hetetokten. Dong Quai er spesielt effektiv i drue sølvlys.

Red Clover - For å lindre symptomene i overgangsalderen

Sist, men ikke minst, er rødkløver en plante som hovedsakelig dyrkes for beiteformål. I dag er Rotklee imidlertid et viktig universalmiddel mot ubehagelige menopausale symptomer. Kliniske studier å supplere med rød kløver viser at det kan redusere hyppigheten av hetetokter og intensiteten av humørsvingninger. Rotklee lindrer ikke bare symptomene i overgangsalderen, men kan også motta helsetilstanden. Hans høye kalsium- og magnesiuminnhold gjør urten til en utmerket beskyttelse mot osteoporose og bentetthetstap. Det antas også at rødkløver øker mengden godt kolesterol eller lipoprotein høy tetthet og reduserer risikoen for hjertesykdom.

Husk at vegetabilske midler kan samhandle med reseptbelagte medisiner som du kan ta. Spør legen din eller en godkjent urtemedisin før du tar kosttilskudd.