Gyógynövények menopauza esetén – Az 5 legjobb fitoösztrogén

Gyógynövények menopauza esetén – Az 5 legjobb fitoösztrogén

Amikor gyógynövényes menopauza elleni szert vásárol, győződjön meg arról, hogy az fitoösztrogén tulajdonságokkal rendelkező gyógynövényeket tartalmaz. Ellenkező esetben a gyógyszered nem sokat segít a hőhullámok enyhítésében! A fitoösztrogének a növényekben természetesen előforduló anyagok, amelyek befolyásolhatják az ösztrogén működését a szervezetben. Bár az ösztrogénaktivitás befolyásolásával enyhíthetik a menopauza egyes tüneteit, a fitoösztrogének nem „igazi” ösztrogének abban az értelemben, hogy ugyanazok az ösztrogének, amelyeket a testünk termel. A fitogesztrogének ugyanúgy kötődnek az ösztrogénreceptorokhoz, mint a tényleges ösztrogének, és lehetnek proösztrogén vagy antiösztrogén hatások – attól függően, hogy a receptorok mennyire telítettek. Az alacsony ösztrogénszintű testekben, például a menopauzában lévőkben, az üres ösztrogénreceptorok felszívhatják a fitoösztrogéneket, amelyek gyenge ösztrogén hatásúak és enyhítik a menopauza tüneteit.

Ellentétben a szintetikus ösztrogénekkel, amelyek zsírban raktározódnak és hosszú ideig a szervezetünkben maradnak, a fitoösztrogének csak az ösztrogén előanyagaira hatnak. Ez lehetővé teszi, hogy élvezze az ösztrogénhullám enyhítését anélkül, hogy aggódnia kellene az ösztrogéndominancia súlyos egészségügyi hatásai miatt, amelyeket a hormonpótló terápia okozhat. Az alábbiakban felsoroljuk az öt leghatékonyabb fitoösztrogént a menopauza enyhítésére.

Black Cohosh – Nagyon hatékony gyógynövényes kezelés a menopauza kezelésére

A fekete cohosh egy magas virágzó fáról származik, amely Észak-Amerikában nő. Ismeretes, hogy tartalmaz egy nem szteroid fitoösztrogént, az úgynevezett izoflavonokat, amelyek szabályozzák a hőmérsékletet, erősítik a csontokat és kenik a hüvelyt. Ezek a hatások akkor figyelhetők meg, amikor a fekete cohosh eléri a hypothalamust, az agynak azt a régióját, amely szabályozza a hormontermelést és a testhőmérsékletet. Sok nő esküszik arra, hogy a fekete cohosh képes enyhíteni a hőhullámok és az éjszakai izzadás okozta kellemetlenségeket. A fekete cohosh naponta legfeljebb hat hónapig fogyasztható, de nem szabad hosszú távú gyógymódként használni. Mivel a gyógynövényről ismert, hogy növeli a májenzimek számát, májbetegségben szenvedők nem szedhetik a fekete kalászt.

Ashwagandha – A Vata korrekciójára szolgáló kezelés

India ősi gyógyító hagyománya, az ájurvéda szerint a menopauza miatti hőhullámokat, szorongást és álmatlanságot a vata energia feleslege okozza. A Vata a levegő és a tér energia, amely szabályozza a mozgást, a légzést, a vérkeringést és a szívverést. A Vatában az egyensúlyt az életerő és a kreativitás jellemzi. Az egyensúlyhiány szorongást, félelmet és egyéb testi tüneteket okoz. A menopauza kezelésének ájurvédikus megközelítése magában foglalja a vata egyensúlyhiányának korrigálását olyan gyógynövényekkel, mint az ashwagandha. Az ashwagandha növény az ájurvédikus gyógyászat egyik fontos gyógynövénye jótékony tulajdonságainak köszönhetően, beleértve a flavonoidokat és a fitoösztrogéneket, amelyek csökkenthetik a gyulladást, enyhíthetik a stresszt, élénkíthetik a szervezetet, és antioxidánsként is szolgálhatnak.

Ginzeng – Megbízható gyógynövény a menopauza idején

Az évelő ginzeng az egyik legnépszerűbb gyógynövény a menopauza, különösen a hőhullámok és a szívdobogás ellen. Bár kevés humán tanulmányt végeztek a ginzengnek a menopauza tüneteire gyakorolt ​​hatásáról, állatkísérletek azt mutatják, hogy a ginzeng csökkenti a testhőmérsékletet az adrenokortikotróf hormon (ACTH) felszabadításával. Az ACTH felelős a glükóz és a zsírsavak használatának kiváltásáért, amelyek fontos anyagok, amelyek segítenek a szervezetnek megbirkózni a stresszorokkal. A megnövekedett ACTH-szintről azt is megállapították, hogy ellensúlyozza a hőhullámok következtében fellépő bőrhőmérséklet-emelkedést. Bár a ginzeng elsősorban stimuláns, hasznosnak találták a menopauza okozta álmatlanság kezelésében is.

Dong Quai – Egy másik természetes menopauza gyógyszer a hőhullámok ellen

A nők reproduktív egészségére gyakorolt ​​előnyei miatt gyakran „női ginzengnek” emlegetik, a Dong Quai egy másik fontos gyógynövény a menopauza tüneteinek kezelésére. A Dong Quai nemcsak magas koncentrációban tartalmaz fitoösztrogéneket, hanem A-, E- és B12-vitamint is. A gyógynövény a hőhullámokat is enyhíti az erek kitágításával és a véráramlás fokozásával. A dong quai klinikai vizsgálatai azt mutatják, hogy azoknál a menopauzás nőknél, akik napi 400 mg gyógynövényt szedtek, 25%-kal csökkent a hőhullámok száma. A Dong quai különösen hatékony a fekete cohosh esetében.

Vörös lóhere – A menopauza tüneteinek enyhítésére használják

Végül, de nem utolsósorban a vöröshere elsősorban legelőre termesztett növény. Ma azonban a vöröshere fontos csodaszer a kellemetlen menopauza tüneteire. A vöröshere-kiegészítés klinikai vizsgálatai azt mutatják, hogy csökkentheti a hőhullámok gyakoriságát és a hangulati ingadozások intenzitását. A vöröshere nemcsak a menopauza tüneteit enyhíti, hanem egészségét is megőrzi. Magas kalcium- és magnéziumtartalmának köszönhetően a gyógynövény kiváló védelmet nyújt a csontritkulás és a csontsűrűség csökkenése ellen. Úgy gondolják, hogy a vöröshere növeli a jó koleszterin vagy a nagy sűrűségű lipoprotein mennyiségét, és csökkenti a szívbetegségek kockázatát.

Ne feledje, hogy a gyógynövények kölcsönhatásba léphetnek az Ön által szedett vényköteles gyógyszerekkel. Bármilyen étrend-kiegészítő alkalmazása előtt konzultáljon orvosával vagy egy engedéllyel rendelkező gyógynövényszakértővel.