Biljni lijekovi za menopauzu - 5 najboljih fitoestrogena

Biljni lijekovi za menopauzu - 5 najboljih fitoestrogena

Kada kupujete biljni lijek za menopauzu, pobrinite se da sadrži biljke sa svojstvima fitoestrogena. Inače, vaš lijek neće učiniti mnogo za ublažavanje valunga! Fitoestrogeni su prirodne tvari u biljkama koje mogu utjecati na funkciju estrogena u tijelu. Iako mogu ublažiti neke od simptoma menopauze utječući na aktivnost estrogena, fitoestrogeni nisu "pravi" estrogeni u smislu da su to isti estrogeni koje proizvodi naše tijelo. Fitogenestrogeni se vežu za estrogenske receptore na isti način kao stvarni estrogeni i mogu imati proestrogene ili antiestrogene učinke - ovisno o tome koliko su receptori zasićeni. U tijelima s niskom razinom estrogena, poput onih u menopauzi, prazni estrogenski receptori mogu apsorbirati fitoestrogene, koji imaju slab estrogenski učinak i ublažavaju simptome menopauze.

Za razliku od sintetskih estrogena koji se pohranjuju u masti i dugo ostaju u našem tijelu, fitoestrogeni djeluju samo na prekursore estrogena. To vam omogućuje da uživate u olakšanju naglog porasta estrogena bez brige o ozbiljnim zdravstvenim učincima dominacije estrogena koje može uzrokovati hormonska nadomjesna terapija. Ispod je pet najučinkovitijih fitoestrogena za ublažavanje menopauze.

Crni cohosh – vrlo učinkovit biljni tretman za menopauzu

Crni kohoš dolazi od visokog cvjetnog stabla koje raste u Sjevernoj Americi. Poznato je da sadrži nesteroidni fitoestrogen nazvan izoflavoni, koji može regulirati temperaturu, ojačati kosti i podmazati vaginu. Ti se učinci opažaju kada crni kohoš dospije u hipotalamus, područje mozga koje regulira proizvodnju hormona i tjelesnu temperaturu. Mnoge se žene kunu u sposobnost crnog kohoša da ublaži nelagodu uzrokovanu valovima vrućine i noćnim znojenjem. Crni kohoš se može uzimati svakodnevno do šest mjeseci, ali se ne smije koristiti kao dugotrajan lijek. Budući da je poznato da biljka povećava broj jetrenih enzima, crni kohoš ne bi trebali uzimati osobe s bolestima jetre.

Ashwagandha – Tretman za ispravljanje Vate

Prema indijskoj drevnoj tradiciji liječenja Ayurvedi, valovi vrućine, tjeskoba i nesanica zbog menopauze uzrokovani su viškom vata energije. Vata je energija zraka i prostora koja regulira kretanje, disanje, krvotok i rad srca. Ravnotežu u Vati karakteriziraju vitalnost i kreativnost. Neravnoteža uzrokuje tjeskobu, strah i druge fizičke simptome. Ayurvedski pristup liječenju menopauze uključuje ispravljanje vata neravnoteže pomoću biljaka kao što je ashwagandha. Biljka ashwagandha važna je biljka za ayurvedsku medicinu zbog svojih blagotvornih svojstava, uključujući flavonoide i fitoestrogene, koji mogu smanjiti upalu, ublažiti stres, osnažiti tijelo i služiti kao antioksidans.

Ginseng – pouzdana biljka tijekom menopauze

Višegodišnja biljka ginseng jedan je od najpopularnijih biljnih lijekova za menopauzu, posebno za valunge i lupanje srca. Iako je malo studija na ljudima provedeno o učincima ginsenga na simptome menopauze, studije na životinjama pokazuju da ginseng snižava tjelesnu temperaturu otpuštanjem adrenokortikotropnog hormona (ACTH). ACTH je odgovoran za pokretanje upotrebe glukoze i masnih kiselina, što su važne tvari koje pomažu tijelu da se nosi sa stresorima. Također je utvrđeno da povećane razine ACTH suzbijaju povećanje temperature kože koje je posljedica valunga. Iako je ginseng primarno stimulans, također se pokazalo korisnim u liječenju nesanice uzrokovane menopauzom.

Dong Quai – Još jedan prirodni lijek protiv valunga u menopauzi

Često nazivan "ženski ginseng" zbog svojih dobrobiti na reproduktivno zdravlje žena, Dong Quai je još jedan važan biljni lijek za simptome menopauze. Dong Quai ne samo da sadrži visoku koncentraciju fitoestrogena, već i vitamine A, E i B12. Biljka također ublažava valove vrućine širenjem krvnih žila i povećanjem protoka krvi. Kliničke studije o dong quaiju pokazuju da su žene u menopauzi koje su uzimale 400 mg ove biljke dnevno doživjele 25% smanjenje valunga. Dong quai je posebno učinkovit s crnim cohoshom.

Crvena djetelina – Koristi se za ublažavanje simptoma menopauze

Posljednje, ali ne manje važno, crvena djetelina je biljka koja se prvenstveno uzgaja za pašnjake. Danas je, međutim, crvena djetelina važan lijek za neugodne simptome menopauze. Kliničke studije suplementacije crvene djeteline pokazuju da ona može smanjiti učestalost valunga i intenzitet promjena raspoloženja. Crvena djetelina ne samo da ublažava simptome menopauze, već može i održati vaše zdravlje. Visok sadržaj kalcija i magnezija čini ovu biljku izvrsnom zaštitom od osteoporoze i gubitka gustoće kostiju. Također se vjeruje da crvena djetelina povećava količinu dobrog kolesterola, odnosno lipoproteina visoke gustoće, te smanjuje rizik od srčanih bolesti.

Imajte na umu da biljni lijekovi mogu utjecati na lijekove na recept koje možda uzimate. Posavjetujte se sa svojim liječnikom ili ovlaštenim travarom prije uzimanja bilo kakvih dodataka.