Remèdes à base de plantes contre la ménopause - Les 5 meilleurs phytoestrogènes

Remèdes à base de plantes contre la ménopause - Les 5 meilleurs phytoestrogènes

Lorsque vous achetez un remède à base de plantes contre la ménopause, assurez-vous qu’il contient des herbes possédant des propriétés phytoestrogènes. Sinon, votre remède ne fera pas grand chose pour soulager vos bouffées de chaleur ! Les phytoestrogènes sont des substances naturellement présentes dans les plantes qui peuvent affecter la fonction des œstrogènes dans le corps. Bien qu’ils puissent soulager certains symptômes de la ménopause en influençant l’activité des œstrogènes, les phytoestrogènes ne sont pas de « vrais » œstrogènes dans le sens où ce sont les mêmes œstrogènes produits par notre corps. Les phytogestrogènes se lient aux récepteurs des œstrogènes de la même manière que les œstrogènes eux-mêmes et peuvent avoir des effets pro-œstrogéniques ou anti-œstrogéniques, selon le degré de saturation des récepteurs. Dans les corps ayant de faibles niveaux d'œstrogènes, comme ceux de la ménopause, les récepteurs d'œstrogènes vides peuvent absorber les phytoestrogènes, qui ont de faibles effets œstrogéniques et soulagent les symptômes de la ménopause.

Contrairement aux œstrogènes de synthèse, qui sont stockés dans les graisses et restent longtemps dans notre organisme, les phytoestrogènes n’agissent que sur les précurseurs des œstrogènes. Cela vous permet de profiter du soulagement d’une poussée d’œstrogènes sans avoir à vous soucier des effets graves sur la santé de la dominance des œstrogènes qui peuvent être causés par l’hormonothérapie substitutive. Vous trouverez ci-dessous les cinq phytoestrogènes les plus efficaces pour soulager la ménopause.

Actée à grappes noires – Un traitement à base de plantes très efficace pour la ménopause

L'actée à grappes noires provient d'un grand arbre à fleurs qui pousse en Amérique du Nord. Il est connu pour contenir un phytoestrogène non stéroïdien appelé isoflavones, qui peut réguler la température, renforcer les os et lubrifier le vagin. Ces effets sont observés lorsque l’actée à grappes noires atteint l’hypothalamus, la région du cerveau qui régule la production d’hormones et la température corporelle. De nombreuses femmes ne jurent que par la capacité de l'actée à grappes noires à soulager l'inconfort causé par les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes. L'actée à grappes noires peut être prise quotidiennement pendant six mois maximum, mais ne doit pas être utilisée comme remède à long terme. Parce que l’herbe est connue pour augmenter le nombre d’enzymes hépatiques, l’actée à grappes noires ne devrait pas être consommée par les personnes souffrant d’une maladie du foie.

Ashwagandha – Un traitement pour corriger Vata

Selon l'ancienne tradition de guérison indienne Ayurveda, les bouffées de chaleur, l'anxiété et l'insomnie dues à la ménopause sont causées par un excès d'énergie vata. Vata est l'énergie de l'air et de l'espace qui régule le mouvement, la respiration, la circulation sanguine et le rythme cardiaque. Un équilibre en Vata se caractérise par la vitalité et la créativité. Un déséquilibre provoque de l’anxiété, de la peur et d’autres symptômes physiques. L'approche ayurvédique du traitement de la ménopause consiste à corriger le déséquilibre Vata avec des herbes telles que l'ashwagandha. La plante ashwagandha est une plante importante pour la médecine ayurvédique en raison de ses propriétés bénéfiques, notamment les flavonoïdes et les phytoestrogènes, qui peuvent réduire l'inflammation, soulager le stress, revigorer le corps et servir d'antioxydant.

Ginseng – Une plante de confiance pendant la ménopause

Le ginseng, plante vivace, est l’un des remèdes à base de plantes les plus populaires contre la ménopause, en particulier contre les bouffées de chaleur et les palpitations cardiaques. Bien que peu d'études humaines aient été menées sur les effets du ginseng sur les symptômes de la ménopause, des études animales montrent que le ginseng abaisse la température corporelle en libérant l'hormone adrénocorticotrophique (ACTH). L'ACTH est responsable du déclenchement de l'utilisation du glucose et des acides gras, qui sont des substances importantes qui aident l'organisme à faire face aux facteurs de stress. Il a également été démontré que l’augmentation des niveaux d’ACTH contrecarre l’augmentation de la température cutanée résultant des bouffées de chaleur. Bien que le ginseng soit avant tout un stimulant, il s’est également révélé utile dans le traitement de l’insomnie causée par la ménopause.

Dong Quai – Un autre médicament naturel contre les bouffées de chaleur contre la ménopause

Souvent appelé « ginseng féminin » pour ses bienfaits sur la santé reproductive des femmes, le Dong Quai est un autre remède à base de plantes important contre les symptômes de la ménopause. Dong Quai contient non seulement une forte concentration de phytoestrogènes, mais aussi des vitamines A, E et B12. L'herbe soulage également les bouffées de chaleur en dilatant les vaisseaux sanguins et en augmentant le flux sanguin. Des études cliniques menées à Dong Quai montrent que les femmes ménopausées qui prenaient 400 mg de plante par jour ont constaté une diminution de 25 % des bouffées de chaleur. Le Dong quai est particulièrement efficace avec l'actée à grappes noires.

Trèfle rouge – Utilisé pour soulager les symptômes de la ménopause

Enfin, le trèfle rouge est une plante cultivée principalement à des fins de pâturage. Aujourd’hui, cependant, le trèfle rouge est une panacée importante contre les symptômes désagréables de la ménopause. Des études cliniques sur la supplémentation en trèfle rouge montrent qu’elle peut réduire la fréquence des bouffées de chaleur et l’intensité des sautes d’humeur. Le trèfle rouge soulage non seulement les symptômes de la ménopause, mais peut également maintenir votre santé. Sa teneur élevée en calcium et en magnésium fait de cette plante une excellente protection contre l'ostéoporose et la perte de densité osseuse. On pense également que le trèfle rouge augmente la quantité de bon cholestérol, ou lipoprotéine de haute densité, et réduit le risque de maladie cardiaque.

Gardez à l’esprit que les remèdes à base de plantes peuvent interagir avec les médicaments sur ordonnance que vous prenez. Consultez votre médecin ou un herboriste agréé avant de prendre des suppléments.